《情绪微笑面对生活.pptVIP

做情绪的主人 王 奉 中 学 李政 试一试：观图片，你能说出人物此时的心情吗？ 情绪的概念及分类 情绪是人对客观事物态度、体验及相互的行为反应。 根据主体、客体需求关系化为： 快乐（积极的情绪）、愤怒、悲哀、恐惧（消极的情绪） 表现积极或消极情绪的词组 开怀大笑 喜笑颜开 欢声笑语 眉开眼笑 欢天喜地 喜出望外 兴高采烈 心旷神怡 欢蹦乱跳 谈笑风生 喜从天降 心花怒放 兴趣盎然 兴致勃勃 洋洋得意 满面春风 春风得意 苍蝇打败了世界冠军 读民间故事，学情绪调节 歌德让路 德国诗人歌德在公园里散步，在一条仅能让一个人通行的小路上，和一位一直批评自己诗作的批评家相遇了。“我从来不给蠢货让路”，批评家盛气凌人的说。“我恰好相反”，歌德说完，笑容可掬的退到了路边。 遇到下列情况，你会怎么办？ 1、被别人误解。 2、你发现同桌把废纸扔到别人桌上。 3、别人不小心打碎了你心爱的花瓶。 4、数学检测考砸了，只考了60分 。 5、母亲总唠叨你要学习、争气、考名牌。 你说我说大家说 良好的情绪对我身体健康的促进作用： 1、可以提高神经系统的机能水平，使人精力集中、记忆力增强、思维敏捷、动作协调、提高学习效率、保持身心健康。 2、可以增强机体活力、提高免疫力、增强机体的抵抗力。有利于身体健康。 你说我说大家说： 不良情绪对我们的身心健康有怎 样的危害？ 1、降低神经系统的机能，破坏人的注意力、判断力、记忆力和观察力等 2、让人失去自制力、思维混乱、行为失常。 3、降低人体免疫力，导致疾病入侵。 医博士告诉你： 据有关部门调查研究发现： 人类50％—80％的疾病由人的极端情绪所致。 传统中医理论认为：喜伤心、怒伤肝、悲伤肺、恐伤肾、思伤脾、愁断肠。 怎样调控不良情绪？ 怎样调控不良情绪？ 3、 舒缓呼吸稳定法。当你紧张犹豫时，可以选择安静的地方坐下来有节奏的呼吸，通过呼吸，会使情绪平稳，使我们受益。 4、 肌肉放松消除法。当你在考试前、比赛前感到紧张时，找一个安静的地方以舒适的身体姿势坐下或躺下，结合呼吸，默念等方法是肌肉放松，全身会松弛，紧张不安的不良情绪会逐渐缓解、消除。 教你一招 合理宣泄情绪的方式,同学们尝试据图说出。 1、体育运动。 2、哭泣。 3、倾诉。 4、读书、写字、听音乐等。 课后小结： 课堂小结，这节课你学会了哪些常识？ 1、情绪的定义 2、情绪的分类及控制情绪的方法。 真诚的祝福 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 1、 体能消耗宣泄法。当你愤怒烦躁或与别人产生冲突 不能控制时，可以去运动场对墙猛踢一阵足球，或者对沙袋猛打一阵。通过运动尽可能的消耗自己的体 能让自己体能大量消耗，自己的不良情绪也得到释放了。 2、快乐运动转移法。当你遇到焦虑恐惧的事情时，最好的办法是不去想它，而是站起来、走出去，去做你喜欢的运动，让不良情绪在轻松愉快中转移。 Evaluation o