中学中长跑课件讲述.ppt

初中·中长跑教学 中长跑教学背景 在体育运动中，中长跑是一项大运动量的运动项目。它不仅消耗大量的人体体能，而且还消耗人体大量的心理能力。它是一项发展耐力素质，改善人体心血管系统机能的运动项目。此运动项目还可以促进代谢能力，提高人体的耐力素质，培养吃苦耐劳的精神；中长跑还可以预防和治疗某些慢性疾病，增强体质，提高健康水平和延年益寿的作用。因此，在世界范围内群众性的健康长跑得到了广泛的发展。这也是在中小学体育教学中必不可少的一个内容。 新课改后，出现了各种各样的中长跑教学的探索，变了样的中长跑教学，是不是也变了味呢？ 如小学\初中课程中“耐久力跑”--- 初中·中长跑教学 中长跑教学背景 在体育运动中，中长跑是一项大运动量的运动项目。它不仅消耗大量的人体体能，而且还消耗人体大量的心理能力。它是一项发展耐力素质，改善人体心血管系统机能的运动项目。此运动项目还可以促进代谢能力，提高人体的耐力素质，培养吃苦耐劳的精神；中长跑还可以预防和治疗某些慢性疾病，增强体质，提高健康水平和延年益寿的作用。因此，在世界范围内群众性的健康长跑得到了广泛的发展。这也是在中小学体育教学中必不可少的一个内容。 新课改后，出现了各种各样的中长跑教学的探索，变了样的中长跑教学，是不是也变了味呢？ 如小学\初中课程中“耐久力跑”--- 初中·中长跑教学 中长跑·优点 中长跑对改善学生心肺功能和整体耐力水平的有效性比较突出，受到国家教育部门的重视. 中长跑练习独特的艰苦性，有极高的训练价值。 中长跑·缺点 中长跑练习时间较长、枯燥，对心理和生理都是严峻的考验，学生厌跑的情绪严重。 中长跑要达成有效教学目标教学难度很大，中长跑教学容易被回避。 初中·中长跑教学 中长跑教学·现状 根据上课的情况·调查反馈： 不喜欢和讨厌中长跑的约占全班人数的80%； 觉得没必要中长跑锻炼的占全班人数的45%； 不会主动中长跑锻炼的占全班人数的75%； 觉得中长跑枯燥没锻炼价值的占全班人数的45%。 中长跑教学. 反思 1、应提高学生对中长跑锻炼价值的认识。中学生对中长跑运动的功能不太清楚。也就是说当他们在进行中长跑锻炼的时候，他们自己也不知道这样对身体哪个部位或者哪个器官有锻炼作用，甚至有一部分学生认为中长跑运动对身体有害，因此，有必要提高学生对中长跑锻炼意义和价值的认识。 2、应安排适宜的运动负荷。中学生的身体形态、身体机能、身体素质等逐步完善与成熟，整个机体具有旺盛的生命力，能承受较大的运动负荷。与此同时，中学生应加强耐力练习，提高心肺功能，以促进各系统的发育和生理功能的变化，促进身体全面发展。? 3、注重学生的自信心和坚强的意志品质培养。在教学中，应当首先介绍在耐力跑时，由于内脏器官工作条件的改变，让学生了解体验“极点”，适当加强呼吸，调整步伐，坚持跑进，极点就会逐渐消失。随后机能重新得到改善，氧供应增加，运动能力又将提高。这样可以消除学生对中长跑的畏惧心理。 中长跑教学 · 构思 1. 解决“不喜欢和讨厌中长跑” 教学构思 发展专项耐力的教学 从游戏耐力内容教学进入中长跑专项教学： 如 时间性比赛游戏。 从球类耐力进入中长跑耐力练习： 如 球类单元内容进行长时间性的强化练习。 从一般耐力进入中长跑耐力练习： 如 一般 速耐 专项耐力。 中长跑教学 · 构思 2.从“加强耐力练习，提高专项技能”教学构思 培养专项技能的教学 从学生心率变化诊断中长跑练习；如 时间性比赛游戏)变速跑, 追逐跑, 接力跑。 从学生承受能力增加中长跑强度：如 200米 300米 400米 500米 600米 ---2000米。 从学生目标共识后进入竞技教学：如 公布标准 明确目标 设定目标 设定计划。 从原始成绩与进步成绩差值评价； 初次测试成绩及耐力表现 评价 一次测试成绩及耐力表现 评价 二次测试成绩及耐力表现 评价 三次测试成绩及耐力表现 评价 中长跑教学 · 构思 3. 从达到“有效教学目标”的构思 中长跑教学计划 三年 年度 学期 单元 教案 学校体育竞赛活动计划 冬季耐力跑 单项竞赛活动(球类单元内容) (接力跑) ---- 中长跑教材·分析 中长跑技术动作可分为起跑、途中跑和冲刺三个部分。 起跑：在田径比赛中， 800米和800米以上项目的起跑规则采用站立式起跑姿势。 途中跑技术是中长跑技术的重点部分，它要求身体的前倾角度、摆臂摆腿的幅度和后蹬的力量都较短跑的小，但是后蹬的角度要求较大，约为55度，在节奏上要求