百科全说第一季解剖.doc

第一期 主题：“阴阳”与养生 1、活络经脉和气血的妙招：十指尖相碰。 2、四季养生要诀：春生、夏长、秋收、冬藏。 ①春季养生要点：生发。 ②夏季养生要点：生发，忌冷；应多吃温热食物。 ③秋季养生：收敛，男性要多注意；老人勿吃新粮。 治疗感冒的小妙招：两脚与肩同宽，两手伸直，手臂慢慢立起，立掌，然后慢慢地抬脚后跟。 养生要睡子时觉，十一点之前睡觉。 ④冬季：要注意肾的保养，豆粥最补肾气，强壮肾气多咬牙 补肾的日常小动作：把手搓热，捂着腰就行了。两手搓热捂肚子。 第二期 主题：色彩搭配 一、色彩代表的颜色 1、紫色代表虚荣心 2、黄色代表希望 3、绿色代表执行力 4、红色代表活力 5、蓝色代表沉静 6、黑色代表忧郁 8、褐色代表欲望 8、灰色代表中性 二、色彩与性格和职业 黑色：性格：精明、固执、忧郁、退缩。 所适职业：设计师、学者、研究人员、作家。 白色：性格：多才多艺、完美主义者、内心孤独。 所适职业：美容师、科学家、药剂师、艺术工作者。 红色：性格：热情、正直、冲动。 所适职业：革命家、综艺导演、管理人员、演员。 粉色：稳重、温柔小女生。 所适职业：教育工作者、护士、艺术家。 蓝色：性格：谦虚、协调能力强、深沉、刻板。 所适职业：研究人员、公务员、律师、政治家。 黄色：性格：幽默、乐观、孩子气、心中充满希望。 所适职业：艺人、评论家、曲艺艺术家。 绿色：性格：和平主义者 所适职业：策划、医生、售货员。 橙色：富有活力、灵活、幼稚。 所适职业：空中乘务员、建筑家、运动员。 紫色：神秘、忧郁、爱幻想。 所适职业：作家、编剧、艺术家。 三、色彩与健康 红色的环境有助于减肥，有助于加速肠胃循环与代谢；黄色与橙色有助于增加食欲。 四、色彩与家具 红色能辅助治疗抑郁症；淡蓝、淡紫、淡绿有助于促进睡眠；黑色、红色会给人压迫感；棕褐色会使血压升高。 四、色彩与季型： 深、浅、冷、暖、净、柔。 第三期 主题：拍手健康 1、左手看先天，右手看后天；左手看遗传，右手看自身。 2、五行保健： 小指—肾，食指—肝胆，中指—心、小肠，大拇指—脾胃，无名指—肺、大肠。 3、五脏对五行：肾为水、肝为木、心为火、脾胃为土、肺为金。 4、五行相生:水生木、木生火、火生土、土生金。 拍手操： ①两手虎口相扣式（治疗脊柱）（手心向下） ②尺侧相扣，用两手外侧相击（治疗肩关节、膝关节）（手心向上） ③两手指端相互击打（治疗头晕、头昏） ④掌跟相扣（预防泌尿系统和生殖系统疾病） ⑤手背相互击打（治疗颈椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾骨） ⑥拍手心（健心、肝、脾、肺、胃） 第四期 主题：关于足部的疗法 1、泡脚的时候搁点醋软化茧子，按摩有脚垫的地方，治疗脚垫。 2、降血压的按摩方法：脚上大拇指的根部用大拇指往下做，由上往下两边一块做。 3、耳部降压法：耳朵的后面有一个降压沟，每天往下多做几下。 4、治疗失眠的三要点：失眠点、失眠线、脚趾尖。 5、患鸡眼所反射的身体疾病：大拇指—脑、左脚第四趾—胆、小趾—肾、右脚第四趾—肝 第五期 主题：穴位与健康1 1、消除眼睛劳累和牙疼的穴位合谷穴；消除怒气、降血压的穴位太冲穴。 2、治疗颈椎病的穴位后溪穴；治疗手指僵硬的穴位阳溪穴；治疗脚疼、脚肿的穴位三阴交。 3、治疗手腕酸疼的穴位手背的正中间是阳池穴，手腕的中间是大陵穴。 第六期 主题：穴位与健康2 1、办公室一族眼部保健之常“抛媚眼”。 2、经常眨眼睛，让眼睛湿润，对眼睛有很好的效果，尤其是电脑一族。 3、眼睛保湿小妙招：眼药水要放在冰箱比较冷的地方保存。 第七期 主题：纠正走路的姿势来预防疾病 1、经常踮脚弹地走能避免“拇外翻”。经常踮脚弹得走路可以避免长茧子，避免脚变大。 2、女性走路要踮脚，要有弹性；皮鞋不适合人的运动与行走。 3、健康走路： ⑴走高会让身体充满活力，走低会让骨骼变形。 ⑵大步快走，锻炼心脏。走20分钟 ⑶大步慢走，治疗糖尿病。增加腿粗，远离糖尿病。多爬楼梯锻炼大腿，治疗糖尿病。 ⑷十点十分走，治疗颈椎病。 ⑸扭腰走，帮助肠胃蠕动，治疗便秘。 ⑹倒退走，脚要踩实，站稳在走。 第八期 主题：如何排除身体毒素 1、怎样让皮肤变漂亮： ⑴保证充足的睡眠，让身体各个器官得到休息。 ⑵保持身体内部温度，多吃温热食物，少吃寒凉食物 2、吸烟有害健康：用背部撞墙的方法排毒。 3、拍打四肢排毒振动血管深处的毒素，过多的吃寒凉食物对身体不好，拍打前多吃温热食物积蓄能量。 4、喝酒之后用大量的维生素果汁解酒。用苹果汁来解酒。大量饮酒伤胃应及时对胃进行保养。 5、食指内侧青筋明显表示身体消化吸收不好。 第九期 主题：食疗美容 1、补血佳品—当归粉。生土豆保健：消炎、止疼； 2、青枣保健护脸，治疗手足干裂。 3、下巴长痘的原因及治疗：肾寒肾虚，多吃韭菜、大葱温热食物。