乒乓球社团活动记录讲述.doc

呼图壁县第一中学乒乓球社团活动记载表1（2课时） 时间 2015年10月21日 社团 乒乓球社团 地点 食堂二楼 活动形式 指导训练 主持人 韩慧 负责老师 韩慧 活动 主题 1. 学习握拍方法、准备姿势及单步移动 2. 学习平挡球 活动 图片 活动 总结 乒乓球社团活动记录1 准备活动 （一）整队，汇报人数； （二）宣布课的内容与任务 （三）注意事项 基本部分 一、学习握拍方法、站位、准备姿势及单步移动 （一）握拍方法 1.横拍握法：横拍的一般握法如同人们见面时握手一样，中指、无名指、小指握拍柄，虎口贴住拍肩，拇指略弯屈紧捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面（如图） 2.直拍握法：以食指第二和拇指第一指节在拍的前面构成一个钳形，拍柄贴住虎口，拍后三指自然弯屈贴于拍1/3的上端 （二）站位和准备姿势 站位应根据个人不同打法类型来确定，一般是站在中间偏左、离台30-50厘米 的位置。两脚平行站立与肩同宽或稍宽，保持身体重心平稳。微微提踵，前脚掌内侧用力着地，保证快速起动移步。两膝微屈并向内扣，稍稍含胸收腹，上体略向前倾，持拍手臂自然弯曲，直握拍的肘部略向外张，手腕放松，球拍置于腹部右前侧20-30厘米处，以利于左右照顾，加快击球速度；横握拍的肘部向下，前臂自然平举。两眼注视来球，加强判断。 （三）单步移动 击球时以一脚的前脚掌为轴，另一脚向前后或左右移动一步，以取得合理的击球位置。一般在来球较近身体时采用这种步法 二、学习平挡球 推挡球的分类：可分为快速推、加力推、减力挡、平挡球、推挡弧圈球、推下旋六种，课上介绍平挡球和反手快推。 平挡球的特点：球速慢、力量小、动作简单、易掌握，是初学者入门的技术，反复练习可熟悉球性体会击球时的拍形变化，提高控制球的能力。 平挡球的动作要领：两脚平行站立，身体靠近球台。击球前，两膝微屈，含胸收腹。击球时，球拍由后向前，球拍触球拍面与台面近乎垂直，在上升期击球的中部，借助对方来球的反弹力将球挡回。击球后，迅速还原，准备下次击球。 　 呼图壁县第一中学乒乓球社团活动记载表2（2课时） 时间 2015年10月28日 社团 乒乓球社团 地点 食堂二楼 活动形式 指导训练 主持人 韩慧 负责老师 韩慧 活动 主题 1. 复习握拍方法、准备姿势及单步移动 2. 复习平挡球技术 3. 学习快推技术 4. 学习基本基本步法：跳步、并步 活动 图片 活动 总结 乒乓球社团活动记录2 准备活动 （一）整队，汇报人数； （二）宣布课的内容与任务 （三）注意事项 基本部分 一、复习握拍方法、站位、准备姿势及单步移动 （一）握拍方法 1.横拍握法； 2.直拍握法。 （二）站位和准备姿势 （三）单步移动 二、复习平挡球 方法： 1）教师进一步示范讲解 2）学生徒手模仿练习 3）学生分组练习 4）教师检查纠错 要求：注意触球的部位、时机、拍形 三、学习快推技术 特点：动作小、借力还击，回球速度快、易控制，落点变化好。 动作要领：站位近台，右脚稍后或两脚平行开立，上臂和肘关节靠近右侧身旁。击球时，前臂向前推出，食指压拍，拇指放松，球拍前倾，在来球上升期击球的中上部。击球后，手臂随势前送。如图 四、学习基本步法 跳步：以来球异方向的脚用力蹬地为主，使两脚同时或几乎同时离地向来球的方向跳动，蹬地脚先落地，另一只脚跟着落地站稳。 并步：移动时，先以来球异方向的脚向同方向的脚并一步，然后同方向的脚再向来球方向迈一步。 　 呼图壁县第一中学乒乓球社团活动记载表3（2课时） 时间 2015年11月4日 社团 乒乓球社团 地点 食堂二楼 活动形式 指导训练 主持人 韩慧 负责老师 韩慧 活动 主题 1. 复习快推技术 2. 学习加力推技术 3. 学习基本步法：交叉步、组合步法 活动 图片 活动 总结 乒乓球社团活动记录3 教学内容 1. 复习快推技术 2. 学习加力推技术 3. 学习基本步法：交叉步、组合步法 准备活动 （一）整队，汇报人数； （二）宣布课的内容与任务 （三）注意事项 基本部分 一、复习快推技术 方法： 1）教师进一步示范讲解 2）学生徒手模仿练习 3）学生分组练习 4）教师检查纠错 要求：注意触球的部位、时机、拍形 二、学习加力推技术 1.动作要领：击球前，前臂上提，球拍后引，肘部贴近身体，拍面前倾。在球上升后期或高点期击球中上部，触球瞬间用力推压并配合转腰加大推压力量。击球后，手臂随势前送。 2.注意事项：发力主要部位以前臂为主，上臂、前臂、手腕同时发力，腰髋配合，动作过程中身体重心从左脚移至右脚。 三、学习基本步法 交叉步：先以靠近来球方向的脚作为支撑脚，使远离来球的