1.2 生长与身高.ppt

和爸爸妈妈一起从饮食、运动等角度制订“让自己长得更高”的活动计划吧! 1.2 生长与身高 苏尔坦·科森 籍贯：土耳其 身高：2.465米 获吉尼斯世界纪录，目前世界上最高的人。 鲍喜顺 国家：中国 地区：内蒙古 身高：2.36米 曾是世界上在世的身体各器官均正常的世界上最高的人。 卡根德拉·塔巴·马加尔 国家：尼泊尔 出生日期：1992-10-14 身高：51cm 2010年2月21日获吉尼斯世界纪录，授予“世界上最矮的人”的称号。 何平平 国家：中国 地区：内蒙古 身高：74.61cm 曾是《吉尼斯世界纪录大全》中记载的世界上最矮的人。 男孩：把母亲的身高加上12厘米，父亲的身高保持不变， 例如，一个男孩的妈妈身高 160厘米，父亲身高188厘米， 那么他将来的身高比较可能 在172厘米到188厘米之间。 预知成年后的身高 如何预知成年后的身高 女孩：从父亲的身高中减去12厘米，母亲的身高不变。 还是上面的例子，假 如是个女孩，她的身 高很可能在160厘米到 175厘米之间。。 出生-16岁中国儿童平均身高对照表 婴幼儿阶段（出身～21个月） 儿童年龄 出生 1月 2月 3月 4月 5月 6月 男童身高/单位CM 48.2-52.8 52.1-57.0 55.5-60.7 58.5-63.7 61.0-66.4 63.2-68.6 65.1-70.5 女童身高/单位CM 47.7-52.0 51.2-55.8 54.4-59.2 57.1-59.5 59.4-64.5 61.5-66.7 63.3-68.6 ? 8月 10月 12月 15月 18月 21月 ? ? 68.3-73.6 71.0-76.3 73.4-78.8 76.6-82.3 79.4-85.4 81.9-88.4 ? ? 66.4-71.8 69.0-74.5 71.5-77.1 74.8-80.7 77.9-84.0 80.6-87.0 ? 小童阶段（2岁～6岁） 年龄 2岁 2.5岁 3岁 3.5岁 4岁 4.5岁 5岁 男童身高/单位CM 84.3-91.0 88.9-95.8 91.1-98.7 95.0-103.1 98.7-107.2 102.1-111.0 105.3-114.5 女童身高/单位CM 83.3-89.8 87.9-94.7 90.2-98.1 94.0-101.8 97.6-105.7 100.9-109.3 104.0-112.8 ? 5.5岁 6岁 ? ? ? ? ? ? 108.4-117.8 111.2-121.0 ? ? ? ? ? ? 106.9-116.2 109.7-119.6 ? ? ? ? ? 中童阶段（7岁～10岁） 年龄 7岁 8岁 9岁 10岁 男童身高/单位CM 116.6-126.8 121.6-132.2 126.5-137.8 131.4-143.6 女童身高/单位CM 115.1-126.2 120.4-132.4 125.7-138.7 131.5-145.1 男孩：把母亲的身高加上12厘米，父亲的身高保持不变， 例如，一个男孩的妈妈身高 160厘米，父亲身高188厘米， 那么他将来的身高比较可能 在172厘米到188厘米之间。 预知成年后的身高 如何预知成年后的身高 女孩：从父亲的身高中减去12厘米，母亲的身高不变。 还是上面的例子，假 如是个女孩，她的身 高很可能在160厘米到 175厘米之间。。 一个人的身高与哪些因素有关呢？ 身高与遗传 身高与体育锻炼 身高与营养 身高与睡眠 身高与精神因素 身高与性别 据研究，人体的最终身高75％取决于遗传因素。也就是说，在一般情况 下，父母身材高，子女身材也高；父母身材矮，子女身材也矮。但是，父母身高不是影响子女身高的唯一因素，外在因素即环境条件对身高的影响也不容忽视。 与 遗 传 据调查，一年的体育锻炼就能使男孩子的身高比不锻炼的同龄者多长1～2厘米，女孩子多长2～3厘米。经常锻炼的小学生比不锻炼者高5厘米左右。 身高与体育锻炼 专家建议 下面一些运动特别有助于孩子长高： A.摸高练习；B.爬杆或爬绳梯锻炼； C.上体前引；D.交叉伸展； E.跳绳、跳皮筋、踢毽子； F.单杆悬垂；G.游泳。 注意：像举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练，不宜作为18岁以前少年的经常训练项目。 从某种意义上说，身高是营养物质（特别是蛋白质）“堆砌”起来的。构成人体的蛋白质的物质有5～10万种，组成这些蛋白质的8种必需氨基酸要靠食物供给。 饮食中的高蛋白质