《健康小习惯.pptVIP

Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 健康不是一切，没有健康就没有一切！ 健康是1，爱人、孩子、位置、帽子、票子、房子、车子、圈子……，都是后面的0。 健康是最大的财富！需要管理！ Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 一个重要的问题，就是观念问题。观念必须转变， 什么叫观念转变呢？ 我们要充分认识到现在这么多的各种各样的病，归 根到底就是生活方式不文明造成的，如果我们坚持 文明健康的生活方式，就可以不得病。 请记下四句话，十六个字：合理膳食，适量运动， 戒烟限酒，心理平衡。 这四句话，十六个字，能使高血压减少55%，脑中风、冠心病减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少1/3，平 均寿命延长10年以上，而且不花什么钱，因此健康方式很简单，效果非常大！ Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 美国非常有名望的斯丹姆教授，他去一个社区，在美国芝加哥西方电气公司开午餐会，老板说今天开会给55岁至65岁退下来，这十年当中不得病的人发奖，一个人发一件T恤衫，一个网球拍，还有一个信封里面装一张支票，是象征性的少量奖金。啊，大家鼓掌都很高兴。回去一想，美国这个企业家太聪明了，因为他的工人十年不得病不花钱，可省几百万医药费，你才给他一件T恤衫，一个网球拍，你想他创造的财富有多少钱？ Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 在美国芝加哥西方电气公司里有游泳池，健身房，网球场，鼓励大家运动，大家都不得病。然后到北京一看，支部书记一到过年过节，看的是老病号，病越重，越去看他，健康的人反而没人关心！唉，美国它关心健康人，并不是说老病号不要关心，不是这个意思。在我们这里你十年不得病，那你干活去，谁理你，美国这个公司所关心的是健康的这些人，让大家健康，大家不得病！ Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 中国人差不多99%缺钙，缺钙什结果呢？ 第一骨疼；第二龟背；第三骨折; 正常人每天需要800毫克钙，面我们的饮食仅有500毫克，缺少300毫克钙. 每天补充一袋奶，正好补齐，什么时间喝？从一岁开始喝，喝到什么时候？…… 一是：每天一袋牛奶 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 二百五十克到三百五十克碳水化合物，相当于六两至八两的主食，调控主食就可以调控体重，现在的减肥药太多，其实不用这么减肥，怎么办呢？近来科学家提出一话减肥：饭前喝汤，苗条健康，饭前一喝汤，神经反射到脑盖，脑盖有食欲中枢，主要饭前喝汤，就能使食欲中枢下降。 二是： Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 三分高蛋白，三至四分就好，蛋白越多死得越快，我们知道人有三十二颗牙齿，其中四颗是臼齿，吃肉用，二十八颗是门齿，用来磨碎蔬菜和淀粉，也就是要以素食为主，适当吃肉。其中鱼类蛋白质最好，植物蛋白中的黄豆是健康食品，对女性特别好，可减轻更年期综合症。 三是： Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0.