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喝粥的7大好处： 1、容易消化 白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化， 下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。 2、增强食欲，补充体力 生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等， 既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。 3、预防感冒 天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。 4、防止喉咙干涩 对于喉咙不适、发言疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。 5、调养肠胃 肠胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。 7、延年益寿 喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维， 对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健养生的最佳良方。  Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile . Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 多吃蔬菜的好处常言道：三天不吃青，两眼冒金星。 这里的“青”就是指各种蔬菜瓜果。 爱斯基摩人吃不到青菜，常年吃肉，平均寿命37岁。 而长寿地区都是多食蔬菜和水果的民族。 肉类消耗多的地区，心脏病、癌症发病率也高。 肉类是酸性食物，而人的体液是碱性的，如果摄食太多肉类， 就需要从身体骨骼中释放钙质去平衡。 所以吃肉多的人容易骨质疏松。 蔬菜和水果中含有大量的维生素和矿物质，具有很高的营养价值， 提高身体的免疫力。肉类食物在肠道中滞留时间长容易产生毒素， 所以自然界中肉食动物肠子都短，而人类肠子很长。 蔬菜中的纤维质能有效促进胃肠蠕动，有利于毒素的排出。 推荐：白萝卜--消食、顺气、醒酒、化痰 西红柿--养阴生津、健脾养胃、平肝清热 白菜--通利肠胃、宽胸除烦、下气 茄子--祛风通络、散瘀消肿、止血 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile . Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 哪些不良情况易让大脑变迟钝 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile . Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. ? 俗话说,刀不磨就会钝,脑不用则会蠢相信说这话是有原因的,但日常生活中, 有些不良的生话习惯也会影响我们大脑的运作,严重的话可以使大脑变迟钝 １、长期饱食　进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。 它能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化，出现大脑早衰和智力减退等。 ２、轻视早餐　不吃早餐会使人的血糖低于正常供给，久而久之对大脑有害。　３、素食早餐　据资料显示，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长， 而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快。４、甜食过量　甜食降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机能营养不良， 影响大脑发育。５、睡眠不足　大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。 长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退，聪明人也会变得糊涂起来。６、长期吸烟　长年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年痴呆。 因为长期吸烟??可引起脑动脉硬化，导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩。７、少言寡语　大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育， 并能起到锻炼大脑的功能。平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。 8、蒙头睡觉?? 人在蒙头睡觉时，随着被子里二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降 ，长期吸进潮湿污浊的气体，对大脑危害极大。９、带病用脑　在身体不适或患病时，勉强坚持学习或工作不仅效率低下， 而且还容易造成大脑损害。 10、不愿动脑　思考是锻炼大脑的最佳方法。多动脑筋，勤思考，人才能变得更聪明 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile . Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 空腹不宜吃的几种常见食物 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile . Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 一、牛奶、豆浆 　　这两种食物