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xuexi 刘翔 110米栏冠军 13秒34 全运会三连冠 领奖台上搞怪 她是? 郭晶晶 跳水3米板冠军 朱启南 10米气步枪金牌 “多金王” 彭帅 刘子歌 200米蝶泳 龙清泉 举重56公斤级 169公斤 李雪妹自行车女子500米 个人计时赛 广州队 男篮冠军 上海队 男排冠军 辽宁 女足冠军 1、实验与讨论 2、运动格言 3、体育锻炼的意义 既然体育运动有这么多好处,我们就应该主动参与到运动中来,从小养成锻炼的习惯,为终身体育奠定良好的基础。 奥运会创始人顾拜旦先生倡导的“参与比取胜更重要”的奥运精神。 观看视频 三、了解自己参与体育活动的状况 1、互动游戏: ①、双手背后交叉互勾。 ②、反口令动作“指鼻子,摸耳朵” 四、要根据自身的实际情况,积极的有针对性的创设一些实用的体育锻炼方法。 1、课后能否和家长一起参加体育活动? 2、你会怎么样积极参加体育锻 3、你能创设一些简单的体育锻炼方法吗? ? 6、你经常和同学一起参加体育活动吗? A、从不 B、很少 C、较多 D、经常 ? 7、你每周参加体育锻炼(不包括上体育课和课间操)的时间大约多少? A、1—2小时 B、2—3小时 C、3—4小时 D、4—5小时 ? 8、与花在看电视、玩电子游戏等娱乐活动上的时间相比,你平时用在体育锻炼方面的时间多吗? A、最少 B、较少 C、较多 D、很多 9、平时在课余时间阅读有关体育的书报和杂志吗? A、从不 B、很少 C、有时读 D、经常 ? 10、在学习任务比较重的的复习考试阶段、你还坚持参加体育活动吗? A、从不 B、很少 C、较少 D、经常 合计 4 3 2 1 10 4 3 2 1 9 4 3 2 1 8 4 3 2 1 7 4 3 2 1 6 4 3 2 1 5 4 3 2 1 4 4 3 2 1 3 4 3 2 1 2 4 3 2 1 1 D C B A 答案及得分 题号 评价参考标准 1、40 ~ 33分:说明你具有很好的体育参与性。 2、32 ~ 25分:说明你具有较好的体育参与性。 3、24 ~ 17分:说明你的体育参与性尚可。 4、16 ~ 10分:说明你的体育参与性待提高。 * 书本19-22页 学习 目标 1、理解参加体育锻炼的意义 2、树立自觉参加体育活动的意识 3、了解自己参与体育活动的状况 4、根据实际,自觉积极地参加课 内外体育活动 模拟 采访 A你平时喜欢看体育比赛吗? B你喜欢哪些运动项目? C你最喜欢哪位体育明星? D为什么喜欢呢? 一、参加体育锻炼的意义 1、如果把小兔子、小鸽子从小关起来喂养而不让他们运动,他们长大后会出现怎样的情况了? (小组讨论) 2、“运动剥夺”实验:将20—30岁的健康男子分成两组,要求第一组在实验期内(20天)一直躺着,不许起坐,站立;第2组也做同样的规定,不同的是允许该组每天躺着时可以在专门的器械上锻炼4次。 3、是每天连续学习8小时学习效率高?还是劳逸结合学习7小时的学习效率高? 想一想: 实验1 这些动物看起来很正常。但是,把他们放出笼子,兔子跑不了多远就会倒地;鸽子在空中飞了几圈就会掉了下来。解剖发现:兔子死于心脏破裂,鸽子则死于动脉撕裂。 实验2 20天后,第一组被试感到头晕眼花,四肢乏力,心短气慌,肌肉酸痛和 不想吃饭。 第二组被试依然有一定的活动能力,身体反应也没有第一组被试那样剧烈。 生命在于运动 运动无处不在 “流水不腐,户枢不蠹,动也。” ———《吕氏春秋·尽数》 解释: 流动的水不会发臭,经常 转动的门轴不会腐烂。 比喻经常运动的东西不易 受侵蚀。 如果你想强壮,跑步吧! 如果你想健美,跑步吧! 如果你想聪明,跑步吧! ★运动的作用可以代替药物,但所有的药物都不能替代运动。(法国医学家——蒂素) ★磨练肌胳,防病御症。——姜子牙 ★活动有方,五脏自和。——范仲淹 ★运动是健康的源泉,也是长寿的秘诀。——马约翰 ★世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣服。——马雅可夫斯基 ★从锻炼角度看,躺着不如坐着,坐着不如站着,站着不如走着。——卢梭? ★人的健全,不但靠饮食,尤靠运动。 ——蔡元培 ★天天做体操,寿比南山松不老。 ★踢踢腿、弯弯腰

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