亲子沟通技巧(我信息).pptx

亲子沟通技巧－－“我-信息”表达方式亲子沟通的基本理念每个孩子都喜欢听父母的话。在内心深处，每个孩子都希望自己的行为得到父母的认可。在每一个当下，父母都是在用他所掌握的最好的方式与孩子沟通。P?E?T建立有效关系的模式强制力会影响和破坏人际关系。让孩子自己为问题负责，并寻找自己的解决方案。每次运用权力或权威强迫孩子去做事，他们就剥夺了孩子学习自律和自我责任感的机会。行为的划分 在P?E?T课程中，孩子的行为只用“可接受”和“不可接受”来表达，不用“好、坏”或“对、错”来区分。孩子的所有行为可接受不可接受问题归属许多父母总认为自己有责任去解决孩子的问题，而不是鼓励孩子自己解决问题。很多父母习惯于用“问题孩子”这个词来进行思考，从而把问题锁定在孩子身上，而不是在父母身上。了解问题的归属原则会使我们改变对孩子的行为。问题归属父母孩子的需求得到了满足，但是他的行为干扰到了父母，父母的内在需求没有得到满足，有不舒服的感觉、有情绪、有困扰（烦恼、生气、焦躁不安等情绪）。此时父母不接受孩子的行为。举例孩子在客厅的墙壁上胡写乱画。孩子看电视的时间太长，忘了写作业。孩子边玩边做作业，很晚才能睡觉。孩子在放音乐，声音大得连父母相互说话都听不见。思考：还有哪些？问题归属孩子孩子的内在需求没有得到满足，有不舒服的感觉、有情绪、有困扰（烦恼、沮丧、生气、焦虑等不舒服的感觉）。“孩子有问题”并不是说孩子做错了什么，也不一定与父母有关。举例孩子在学校体育比赛中没有获奖，感到很沮丧。快要考试了，孩子感到很紧张。数学上有难题，孩子思考了很长时间也没解答出来。孩子想参加同学的生日联欢会，又担心作业做不完，感到很犹豫 。思考：还有哪些？谁该为问题负责属于孩子的问题倾听技巧对抗技巧属于父母的问题父母在任何时候都应当把亲子关系中出现的情况进行分类，以便了解该积极倾听还是对抗。问题归属父母时可供选择的方法可以试着改变孩子。可以试着改变环境。可以试着改变自己。 情 境 模 拟工作了一整天，回到家里你非常疲惫，需要坐 下来休息一会儿。你想利用这个时间看看晚间新闻。但是，你5岁大的孩子却缠着你，要你跟他玩，他一直拉着你的胳膊，爬到你的腿上，不让你看电视。这时跟孩子玩是你最不想干的事。这时候，你对孩子“ ”命令、指挥：回你的房间去！威胁、警告：再烦的话我可要揍你了！说教、教训：你要学会乖一些，当看到妈妈累的时候，要知道帮妈妈做些事情，不要给妈妈添乱。评判、责备：你这样是非常不体谅别人的。建议、提出解决方案：你可以去找楼上的小朋友一起玩。你－信息仔细看看这些表达都包含了很多“你” 你停止这么做。 你不该那么做。 你别再…… 你为什么那么做？ 你真不听话。 你为什么不表现得好一些？我们把这类信息称为“你－信息”。我－信息 能告知孩子，他做出的不为你接受的行为，让你有什么感觉，对你有什么影响。比如： P：“你在我身上，拉我胳膊，还不让我看电视，我心里很不高兴，因为我很累，想一个人休息一会。”这类信息叫“我－信息”。信息的编码与解码父母孩子编码解码过程疲劳编码过程“你真烦人”“我很坏”父母孩子疲劳编码过程编码解码过程“妈妈累了”“我很累”“我－信息” 表达的三要素“我－信息” 包括三部分： 1、对不可接受行为的描述。 2、父母的感受（或父母体验到的感觉）。 3、这样的行为对父母造成的切实具体的影响。描述孩子不可接受的行为只描述孩子不可接受的行为，而不是你对孩子的行为下的判断。（具体）在描述时要简洁，清楚，不要拖泥带水。（简洁）在描述的时候，父母要心平气和，尽量不要带责难的情绪。（平静）父母的感受C：妈妈，这次又考了个倒一 p：听了你的话，我感觉……C：妈妈，我决定要把头发染成红色的，还要做成爆炸式的。 p：听了你的话，我感觉……父母的感受c：孩子坐在椅子上，一只脚翘在桌子上。 p：我看到你……，我感觉到……C：妈妈，老师让你到学校去一趟，我不小心把小明的头打破了。 p：听了你的话，我感觉……具体影响让父母多花钱、多花时间、多费精力给父母带来不便 让你不能做你想做的事情和需要做的事情； 也可能使你的身体受到伤害，让你感到不舒服、疲劳或造成痛苦。“我－信息” 的格式晚饭后，你想静下心来赶写一篇文章，你的孩子打开电视机看电视，声音开得很响，你无法集中思考。不可接受的行为 感受具体影响你把电视声音开得这么响 我感到很烦躁因为电视的声音让我无法集中精力写文章 表达“我－信息” 的尝试（1）妈妈带5岁女儿芳芳到服装店买新衣服。妈妈拿了件新衣服想让芳芳试试合身不合身，芳芳不愿让妈妈在自己身上试衣服。假如你是芳芳的妈妈，尝试用我信息和女儿沟通。不可接受的行为感受具体影响参考不可接受的行为感受具体影响当你不试穿要买的新衣服时 我感觉为难 因为我不知道你能不能穿得下，如果穿不下，我还得再跑过来换。 表达“