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人体的技能技巧 技能技巧是如何形成的 什么是运动技能 技能(skill)是人们在活动中运用知识经验经过练习而获得的完成某种任务的动作方式或心智活动方式。 通常所说的技能包括了技巧，技巧(acrobaticskill)是技能的高级阶段。当动作的完成达到了自动化阶段以后，当人对动作的各组成成分以及时间、空间、力量特点产生了清晰的运动知觉和动作表象以后，这种技能就成为了技巧。 我们已经习得的技能技巧 走路跑步、说日常用语、用筷子吃饭、写字、骑自行车，大都达到了技巧的程度。 以上技能大家认为那项技能形成最难。 今后可能习得的技能开车、打字、跳舞、打拳、打球等。 习得技能时如何变得轻松一些呢？ 技能的形成过程 观察动作技能形成动作表像 归纳动作过程形成动作概念，建立对该动作的认知 模仿练习让身体感知动作 不断的练习纠错达到自动化 反复使用这项技能形成技巧 动作表像 动作表象是主体以动作图式的形式来反映客观的事物。 我们有句俗话说的好“会看的看门道，不会看的看热闹”。细心观察在动作表像形成的过程中起着决定性作用。 很多技能错误在这个阶段埋下祸根，致使今后在技能形成过程要下很多功夫去修正。 形成动作概念 动作概念就是将动作表像用自己的语言表达出来，也就是动作表象的语言化。 为什么要形成动作概念呢？ 1.动作表象比较模糊。 2.动作表象遗忘快，属于瞬时记忆。 3.用来指导自己的身体将动作表象“翻译”成动作。 模仿练习让身体感知动作 本位感觉：是自己对自己肢体动作的感知。 动作定型：肢体运动到一定幅度的制动和保持。 模仿练习是让身体认识动作的过程，建立对该动作的本为感觉，形成正确的动作定型。 不断的练习纠错达到自动化 专业术语叫动作的泛化，本阶段熟练主体动作，内化动作连接和细节。 所谓“师傅领进门，修行在个人”,就是这个阶段，也是形成动作个性的阶段。 如果是危险性比较高的动作，这个阶段是最容易出事的。 反复使用这项技能形成技巧 艺高人胆大 胆大艺更高 * *