《乐观向上积极进取》课件要素.ppt

厦门实验小学集美分校 三年（）班 学会合理的处理；调节；表达消极情绪，树立乐观的心态，保持愉快的心情。（重点） 通过事例和交流，学会运用调节情绪方法，以乐观的心态投入到学习和生活中。（难点） 乐观的人是怎样面对困难和挫折的? 要学会恰当的处理消极情绪 消极情绪产生时应该怎么做？ 1.不要急于否认 2.也不要让消极情绪扩大 3.容许自己有反省和调节的时间 学会合理表达情绪 表达情绪时应注意什么？ 1.尽量用描述性的话语 2.对事不对人 3.不偏不倚 数学考试卷发下来了，李明没有及格，他非常难过。王亮是李明的好朋友，这次考试他考得很好，非常高兴，于是就约李明去踢球。李明生气的推了王亮一把，说：“考的好就很了不起吗？少在我面前耀武扬威的刺激我。”王亮也火了：“就是比你考得好，怎么了，不服气？”于是两人打了起来。请同学们针对李明和王亮的行为发表见解。两人各怀着怎样的情绪？在情绪的处理和表达方面各有什么不对的地方？ “让情绪之花开得更美” 请你指出他们都用了哪些方法来调控自己的情绪。 如果考试成绩很不理想，一直处于懊恼之中不能自拔，此时可以到外边跑跑步，唱唱歌或看场电影。 转移注意力 当面临重大的考试时，在心里告诉自己：“我一定行！我一定可以的！” 积极的心理暗示 德国大文豪歌德失恋后曾痛苦万分，几次想自杀，但是最后还是理智的处理了这件事，用自己破灭的爱情做素材，写出了震惊世界的名著《少年维特之烦恼》。 升华和转化情绪 古希腊有个传说“有一位国王受宙斯的惩罚，长了一对长长的驴耳朵。这个秘密只有国王的理发师知道。国王威胁理发师不准告诉第二个人，理发师心理很害怕，整天处在心惊胆战的情绪中。后来，他想了一个办法，在一天夜里，跑到郊外的地里挖了个洞，对着那个洞轻轻说了几句“国王长了一对驴耳朵！”说完之后，他感到心理舒服多了。 合理发泄法 小林：“我这个人挺有正义感的，学习也比较认真，但是我最害怕老师与同学们批评我，其实有时觉得老师同学们说得挺有道理，但是心理还是感到不愉快。” 心理换位法 总结: 排解不良情绪的方法 ——注意力转移法.积极地心理暗示.升华.合理发泄法.心理换位法. 共勉： 无论你怎样愤怒，都不要做出任何无法挽回的事来。—培根