关于黔西一中学生睡眠问题报告.ppt

Company Logo LOGO 关于黔西一中学生睡眠问题报告 黔西一中高一（13）班综合性研究性学习第（5）小组 组长：高红艳 组员 ：黄倩倩、 方卓月、杨秀琴、 龙彤麦、王浩然 指导老师 ：汪伦远 Company Logo 课题的由来 中学生睡眠不足对学生本身造成不良影响，不但会使身体抵抗力下降，易发各种疾病，而且还会使学习时精神不集中，注意力下降，从而影响学习效果。长期睡眠不足，会引发心理问题，对青少年的身心健康都形成潜在威胁。 由于社会竞争日趋激烈，而作为国家栋梁的我们，学习任务日益繁重，所以学生们的肩上的压力也是一天天的加重，加上由于各种其他因素，同时导致社会的学生睡眠质量差，着实让人担忧。为此我们想对本校高一年级部分学生进行调查，并在调查后予以合适的建议以改善学生睡眠状况，减轻学生负担，提供良好学习条件。 我班上课存在普遍打瞌睡，下课后精神不振现象，特此展开对同学们的睡眠状况展开调查。 Company Logo 目的和意义 目的：对本校高中年级部分学生进行调查，并在调查后予以合适的建议以改善学生睡眠状况，减轻学生负担，提供良好学习条件。 1 2 意义：研究中学生睡眠情况有助于我们进一步了解自己，可以帮助同学们及时调整自己时间的分配，合理安排自己的作息时间，以便提高自己的学习效率。 Company Logo 研究内容 1、中学生睡眠情况 1.1 睡眠时间 1.2 睡眠质量 1.3 作息规律 2、睡眠对学习的影响 3、睡眠对身体健康的影响 4、改善睡眠质量的建议 Company Logo 我们采用的方法 Introdction Strategy Conclusion 进行问卷调查，发放100份 调查对象为黔西一中学生（走访调查） 借助网络查询有关中学生睡眠情况的资料，并询问指导 老师 2 3 1 研究成果 Company Logo Company Logo 19%的同学入睡时间大约为晚上11:00～11:30点，39%的同学大约为11:30～12点入睡，21%的同学大约为12点～12：30入睡，21%的同学大约为午夜1点之后入睡 Company Logo 2.导致你在晚上12点之后才睡觉，主要是因为 Company Logo 3.你从入睡到睡着所需时间大约为 Company Logo 4.你每天实际能有的睡眠时间大约为 22%的同学每天实际能有的睡眠时间大约为8-10小时，39%的同学每天实际能有的睡眠时间大约为6-8小时 ，29%的同学每天实际能有的睡眠时间大约为5-6小时 ，10%的同学每天实际能有的睡眠时间大约为5小时以下 Company Logo 15%的同学每周失眠次数大约为几乎每天 ，17%的同学每周失眠次数大约为2-3次 ，40%的同学每周失眠次数大约为偶尔 ，28%的同学每周失眠次数大约为几乎没有 5.你每周失眠次数大约为 Company Logo 23%的同学觉得如果头天晚上没有睡好觉，第二天你的心理状态是，没事，不会想起，25%的同学觉得偶尔想起，但能振奋，34%的同学觉得老想睡，但自责，18%的同学觉得必须立即补觉 6.如果头天晚上没有睡好觉，第二天你的心理状态是？ Company Logo 21%的同学觉得如果头天晚上没睡好觉，第二天的学习状态是，没影响，16%的同学觉得影响较小，41%的同学觉得能学，但学率较低，22%的同学觉得学不进去 7.如果头天晚上没睡好觉，第二天你的学习状态是？ Company Logo 8.你觉得合理安排是什么样的？ A.5—6小时 B.6—7小时 C.7—8小时 D.8—9小时 21%的同学觉得合理安排是5—6小时 ，18%的同学觉得6—7小时 ，45%的同学觉得7—8小时，16%的同学觉得8—9小时 总结： 通过这次调查，我们发现大多数的同学都认为睡眠对于他们的学习还是很重要的，但是有的同学还是不按时作息，上课经常打瞌睡，住寝室的同学晚上还在寝室闲聊等。 Company Logo 建议： 1.希望同学们能正确的认识到睡眠对学习的重要性，合理配置好作息时间。 2.希望同学们能提高睡眠质量，早睡早起，为第二天的学习打下良好的基础，取得优异的成绩。 3.希望同学们晚上熄灯后不要再闲聊，按时作息，保证良好的睡眠为第二天的学习任务养精蓄锐。 Company Logo 建议： 4. 经常熬夜的人，一要加强营养；二要经常锻炼身体——不用担心占用睡眠时间而影响健康，因为不锻炼危害更大；三要调整生理节奏，适应深夜才睡。切勿对熬夜感到忧虑和恐惧，在深夜学习时要