大学生的情绪.ppt

大学生常见的情绪困扰 焦虑 抑郁 易怒 冷漠 嫉妒 抑郁的定义：精神受到压抑而产生的较持久、消极的情绪状态，性格内向孤僻，多疑多虑，不爱交际，生活遭遇挫折，长期努力得不到报偿的人易抑郁。 案例：杨京，某大学二年级学生。高中时身心健康，但与班主任侄子的矛盾导致其情绪低落，父母不理解，精神上受到压抑。进入大学后与同学人际关系不良，学习成绩差…… * 大学生常见的情绪困扰 焦虑 抑郁 易怒 冷漠 嫉妒 易怒的定义：由于客观事物与主观愿望相违背，或愿望不能实现并一再受挫时产生的激烈的情绪反应。 法律与学生手册的规定 冷漠的定义：对外界刺激冷淡、漠不关心、缺乏相应情感反应的消极情绪体验。 /v_show/id_XMzU0NDgxOTk2.html * 大学生常见的情绪困扰 焦虑 抑郁 易怒 冷漠 嫉妒 嫉妒的定义：他人在某些方面胜过自己引起的不快甚至是痛苦的情绪体验。 原因：客观上的差距、虚荣心、自我中心倾向。 案例：小罗，大二学生，独生女，家庭经济条件一般，从小既漂亮又聪明，很受老师喜欢。但爱打小报告，从小没有朋友。大一时竞选上班长，大二却落选，同宿舍的另一个同学高票当选，偷偷扔了那个同学竞选时的衣服…… * 你是出色的侦探吗？ 心理学家曾经做过这样一个实验：把两只猴子同时关在笼子里，一只被捆住了，不能动；一只可以在笼子里活动。实验者每隔20秒对猴子进行一次电击，每次放电前5秒，笼子里的红灯就会亮起来。笼子里有一个开关，可以自由活动的猴子在笼子里活动时发现了这个开关，每当红灯亮时，它就会按动开关逃出笼子。而另一猴子不能活动。实验不间断地进行，有一只猴子先死了。 请你判断：你认为哪一只猴子先死，为什么？ * 英国一些心理学家做了一项实验，他们把人生气时血液中含有物质注射在小老鼠身上，以观察其反应。初期这些小老鼠表现呆滞，胃口尽失，整天不思饮食，数天后，小老鼠就默默地死去了。美国生理学家爱尔马不久前也做过实验，他收集了人们在不同情况下的“气水”，即把有悲痛、悔恨、生气和心平气和时呼出的“气水”作对比实验。结果又一次证实，生气对人体危害极大 1、最基本的情绪是 （ ） A 喜怒哀乐 B惊喜、悲愤 C喜怒哀惧 D 百感交集 2、下列对情绪差别和变化的正确看法是： ( ） A 情绪没有差别，也没有变化 B情绪只有差别，没有变化 C情绪没有差别，但有变化 D情绪既有差别，也有变化 3、“谁能保持良好的心态，谁就能较好地发挥，甚至还可能超水平发挥。”这句话的意思是：（　） A平时训练是次要的，临时发挥才是重要的  B 不管功底牢不牢，比赛时只要认为自己必胜就能取得胜利 C 良好的情绪是保证水平正常发挥甚至超常发挥的重要因素 D 只要放松，不要太认真，就会有好成绩 4、“风声鹤唳，草木皆兵”表达了：（ ） A 喜悦的情绪 B悲哀的情绪 C愤怒的情绪 D恐惧的情绪 C D D 综合检测 Ｃ * 课堂练习： 英国有位医生调查了250名癌症患者，发现有62%的人在发病前都受过强烈的精神刺激。这一事实说明（ ） A、不良情绪会影响人的健康 B、人要维持健康就要避免不良情绪的产生 C、健康与人的情绪没有内在的联系 D、人只能受情绪的摆布 A * 认识情绪困扰控制情绪 * 大学生情绪困扰的原因 个体原因 生理条件\心理素质 新生适应，情感满足 理想与现实，控制情绪 环境原因 家庭 学校 社会 * 大学生健康情绪的培养 情绪健康的标准： 主导心境是正性的 情绪基本稳定，能较好地驾驭自己的情绪 情绪反应适度 高级的社会情感得到良好的发展 * 大学生情绪调适的方法 保持乐观态度，寻找快乐 学会宽容待人，悦纳自己 学会合理疏泄，释放压抑 积极与人交往，寻找支持 学会调节方式，有益健康 /v_show/id_XMzU0NDgxOTk2.html * 情绪的自我管理与调节 1、合理情绪疗法——改变认知 * 认知调控 埃利斯的ABC理论:认为一个人的情绪好坏是由自己的想法所决定，如果能改变一个人的不正确想法，就能改变他的情绪，甚至行为。 A代表可能引发情绪波动的事件（activating event） B代表解释类似事件的想法（belief） C代表类似事件引起的后果或神经过敏的表现（emotional and behavioral consequence） 如果能找到人的非理性信念，并疏导干预此信念，以合理信念