心肌梗塞预防__培训课件.ppt

放松精神，愉快生活保持心境平和，对任何事情要能泰然处之； 情绪 * 时间 种类 强度 运动 * 种类：参加适当的体育活动但应避免竞争激烈的比赛，即使比赛也应以锻炼身体增加乐趣为目的，不以输赢论高低。常用的包括步行、慢跑、游泳、骑车、登山、太极拳等。 时间：身体状况良好者每周至少要有三次认真的体育锻炼。每次不少于20分钟，但也不宜超过50分钟，其中包含热身时间。时间的选择下午16时～17时左右最佳，其次为晚间(饭后2小时～3小时)。 开始时要先活动一下身体，如举臂、伸腿等。锻炼结束时要做一些放松活动，不应立即停止活动，更不应锻炼后马上上床休息，否则容易引起头晕，对心脏不利。在参加体育锻炼之前，应该先测定体力耐受程度。 强度：运动量一般可视年龄和健康状况而定。如果是心、肺功能都正常的人，可以根据锻炼后的最高心率限度来定。具体计算方法是，从220 减去年龄数，再乘以0.75.例如您今年60岁，那么(220-60)×0.75=120次，如果超过120 次，则会对身体产生不良影响。运动锻炼不要过度，过度会导致血压急骤上升，使左心室过度疲劳和促使发生心力衰竭。 一些身体状况比较好、病情较为稳定的患者可选择运动强度为70%～85%最大心率的运动，运动初期或机能状态稍差的患者应适当降低运动强度。 注意： 1、要选择适当的运动，要避免竞技性运动。 2、只在感觉良好时运动。 3、注意周围环境因素对运动反应的影响，避免寒冷等。 4、患者要根据个人能力，避免过度训练。参加训练前应进行身体检查。 5、警惕症状。当你运动时有头昏，胸闷，恶心，气急，左肩或左手臂疼痛麻木等症状后，你要一定终止运动，马上看医生， 以防意外。 6、训练必须持之以恒。 每遇气候恶劣时，冠心病病人要注意保暖或适当加服硝酸甘油类扩冠药物进行保护。 避免寒冷刺激 * 洗澡的注意事项 忌饱餐饥饿 1 水温适宜，时间不宜过长 2 通风 3 老年人洗澡要让家属知道，不要锁门，有不适及时通知家属。 * 戒烟限酒合理饮食 * 男性 女性减半 * 保持大便通畅 应清淡饮食，少吃油腻，多吃水果蔬菜，水果蔬菜中有丰富的维生素、纤维素，纤维素可以刺激肠蠕动，而改变便秘; 患者还应多饮水，每日应该2000毫升，或喝蜂蜜水，以润滑肠道。适当的做一些腹部按摩，其方法是，循着肠道行走的方向做循环的轻摩轻按，刺激肠蠕动。患者还应该养成良好的排便习惯，保持排便环境安静，患者不受干扰，每天排便时间规律。如果用以上方法无效，可采用药物治疗，比如采用开塞露，服用缓泻剂。如果无效，便秘严重的，可用温皂水灌肠。 长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，从而降低了血液的含氧量，使动脉内膜缺氧，动脉壁内脂的含氧量增加，加速了动脉粥样硬化的形成。 饮酒限量值为：成年男性每日饮酒的酒精量不超过25克，女性不超过15克，孕妇和儿童青少年禁忌饮酒。 ＊相当于：一瓶啤酒、一杯红酒、一两白酒 戒烟限酒 及早识别心肌梗塞的先兆，及早就医 及早发现症状：虽说心肌梗塞发病突然，但有50%以上的病人在心梗发生前几周或前几天会出现一些先兆症状。及早识别这些症状，可有效地预防心肌梗塞的发生和发展。心肌梗塞的常见先兆症状有下列几种： 近期内心绞痛发作频繁，含服硝酸甘油类药物无效。 近期内常在睡眠中发生心绞痛。 突然感到胸闷不适，并在活动后有心悸、气短、呼吸困难的表现。 胸痛剧烈，并伴有恶心呕吐、出汗、胸闷、心慌等症状。患者在出现上述任一症状后，如能立即到医院 预防心肌梗塞的发生 * 什么是心肌梗塞 心肌梗塞的病因 心肌梗塞的诱因 心肌梗塞的预防 目 录 CONTENTS 什么是心肌梗塞? 冠状动脉突然堵塞或近乎堵塞所造成的部分心肌缺血性坏死。 严重程度取决于冠状动脉闭塞的部位、程度 心脏的主要功能是为血液流动提供压力，把血液运行至身体各个部分。冠状动脉是供应心脏血液的血管。 * 心梗通常是继发于冠心病的，临床上多有剧烈而持久的胸骨后疼痛，休息及硝酸酯类药物不能完全缓解，伴有血清心肌酶活性增高及进行性心电图变化，可并发心律失常、休克或心力衰竭，常可危及生命。 * 现状 目前，我国每年新发生的急性心肌梗塞患者50万人，其中男女比例为2.2∶1。据统计，近10年来，我省急性心梗发病率明显上升，而且年轻化，已知最年轻的男性心梗患者为21岁，已离世；女性患者为26岁。 * 高危人群 心肌梗塞有四类高危人群，分别是糖尿病患者、高血压患者、高血脂患者以及抽烟人群。除去这四类高危人群外，还有一些人也要注意心肌梗塞的发生。一般来说，年龄超过50岁的人、女性在绝经期以后、肥胖人群、A型性格的人以及长