试论体育课的心理负荷.doc

试论体育课的心理负荷 山东省寿光市稻田镇崔岭幼儿园 在学前教育课中，运动负荷是一个引起广泛注意的概念。因为体育活动以运动动作为基本手段，只有通过有计划、有控制的运动负荷的刺激，才能使幼儿身体组织和机能发生适应性变化，从而促进幼儿正常生长发育，所以，运动负荷的研究对学前体育实践具有重要的指导意义。 对运动负荷的解释，幼教接界主要存在着两种观点：一种是将其与生理负荷等同；另一种认为其包括两个有机组成部分：“运动负荷，是指进行身体运动时，人体所承受的生理负荷量和心理负荷量的总和。”两种观点相比，后者从更高的层次上来审视体育活动对幼儿生长的意义，注意到了幼儿的心理活动变化，对广大幼教工作者摆脱生物学体育馆观具有一定的启发意义。但由于各种原因，心理负荷的研究领域仍是一片空白。 心理负荷和生理负荷在影响因素上有所不同，生理负荷取决于练习的量或强度，可以从脉搏、呼吸、心率等方面来确定适宜量。心理负荷由于受客观因素和主观因素的双重制约，较难进行客观的量化。因此，在研究心理负荷时，我们应突破生理符合研究模式的束缚，寻求其独特规律。 众所周知，生理过程和心理过程是一个有机统一体。在体育课中，幼儿心理始终表现为一个动态的变化过程，如运动情绪的紧张与松弛、注意力的集中与分散、运动动机的强弱——这些变化使幼儿神经系统处于紧张和兴奋状态，造成了一定的能量消耗，我们称之为心理负荷，具体来说，主要包括一下几个方面： 认知负荷。幼儿为了完整准确地再现新授内容，就要集中注意力，仔细观察教师的示范，认真听教师的讲解和指导，在头脑中形成动作表象；还要理解教师讲解的动作要领，采取各种策略记住所学内容，我们将这种由于认知所造成的能量消耗成为认知负荷。 意志负荷。体育课具有竞争性、规范性、实践性、集体性强的特点，需要幼儿付出较大的意志努力，集合、整队、队形变换、队列练习、竞赛与合作，都有相应的规则。幼儿要完成动作练习，就要自觉准确目的，并不断克服来自身体内部和外部的困难。 情感负荷。幼儿在完成动作的过程中，既会体验到自我实现的喜悦和满足，也会感觉到失败的沮丧和痛苦。类似的情感变化就构成了情感负荷的主要影因素。 需要注意的是，心理负荷的三个方面——认知负荷、意志负荷、情感负荷并不是彼此隔离和截然分开的，而是在运动过程中相互影响、相互渗透、共同发生作用的。 @_@我是分割线@_@ 体育运动强调通过动静相依、互补互促的方式来发展人体，反对过激过猛的超负荷运动。心理负荷同样要遵循适度性原则，过小就很难发挥体育在促进心理发展方面的作用，过大会引起注意力分散、运动能力下降等抑制性反应，甚至会造成心理伤害。为了维护幼儿心理健康，并促进其发展，教师在上体育课时，我认为应注意以下几点： 提倡快乐体育，把运动的内在乐趣作为目的和内容来学习。 生理学研究表明，当人产生积极体验时，肾上腺素分泌加速，血糖增加，加快人体器官机能的活动，血液循环加速，共给大脑和肌肉更多的能量。这种条件下，大脑皮层优势兴奋中心和神经联系容易建立，体力水平有所提高，从而更有利于运动。 快乐学前体育从使幼儿体验到从事、理解、掌握、创造运动的乐趣出发，让其在运动过程中保持适宜的情绪状态，以此来提高感知、理解、记忆和注意力水平，提意志努力克服困难的效率。因此，教师要适当安排一些易提高情绪的练习，并辅以语言刺激，以自己的情绪感染幼儿。另外，在一定范围内尽量减少不必要规则的束缚，给与幼儿较大的选择余地，也会激发幼儿的积极主动性。 根据幼儿心理变化规律，合理设计体育课结构。 我国部分学者研究，体育课中的心理变化遵循一定的规律：注意高峰出现在课的半部，意志高峰出现在课的中部，情绪高峰出现课的前部和后部。我们在幼儿注意与情绪最佳区安排学习各种知识和技术动作，在意志高峰期内进行锻炼，就会达到良好的教学、教育效果。在开始部分，应将一般性准备活动和专门性准备活动相结合，采用游戏或其他易与感染幼儿的方式导入课题，以激发幼儿的积极情绪，集中幼儿的注意力，为基础部分安排一些难度较大，需要付出意志努力的内容，并且难度逐步增加；结束部分意志和注意力都有所减退，应安排一些趣味性强、轻松活泼的练习。 “望闻问切”，及时调控幼儿心理负荷。 “望闻问切”是我国传统医学中的诊断方法，在体育课中，它同样使用。幼儿心理变化具有易外录露的特点，教师可通过观察颜色、听声音、询问主观感受来了解幼儿心理负荷的强弱程度，并通过改变刺激的大小和刺激作用时间的长短调控心理负荷。 心理负荷过大，幼儿就会发生心理疲劳，出现抑制性反射，这时可利用放松手段，使幼儿处于半抑制性的微睡状态，借