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做好个人的养生保健 作者：???创建时间：2014-09-29 　　各位朋友，大家好！ 原本今天要讲的是冬季养生，我觉得咱们还是把题目扩展一点，不然过完冬季到了夏天，这又不知道怎么养生了。咱们最好知道在一生当中如何养生，如何预防疾病。　　有人老把养生和治病混淆起来，觉得把病都治好了身体就健康了，其实不是这样。你会发现，把这个病好像是治好了，比如暂时不头疼了，可是第二天或第三天胃又有问题了，过两天皮肤又起疙瘩了，问题此起彼伏。于是，今天修这块，明天补那块，没完没了。我们能不能有一个一劳永逸的方法，做完以后症状就没有了，没这么多病了？能这样当然是最好了。因此就谈到了养生。　　养生就是调养生活，调顺生活。怎么才能顺呢？除了调顺身体，首先更要调顺精神。精神上不顺，身体上也顺不了，整天愁眉苦脸的，你想身体好?根本不可能。身体不健康，干什么都没劲，吃什么都不香。所以，我们要把身体和精神同时调节好。怎么调节？从哪儿入手？要先找到引起疾病的原因。　　现在有种说法叫做“治未病”。这里要解释一下，“治未病”就是治未来的病，病还没来，我现在就治了。大家会有困惑，还没看见病的影子，怎么治？我得知道病来了，有一个目标才可以治，病还没来怎么治啊？所以大家首先要把治未病的理念理解清楚了。这里的“病”是什么意思？这个“病”不是疾病的意思，它是产生疾病的环境。咱们要治理产生疾病的环境，就是“治未病”。为什么叫“治未病”？举一个例子，大家可能就好理解了。比如说屋子里来了好几只苍蝇，有苍蝇，通常拿苍蝇拍打一打，现在一般用喷雾剂喷一下，一喷它就死了，你还挺高兴，以为没事儿了。可还没几分钟，又来一群。怎么苍蝇老来啊？这时候，你会发现原来家里墙角有一堆垃圾或是腐坏的东西，这就是引来苍蝇的源头。这时你把垃圾清理出去，苍蝇就不来了。为什么啊？没有它生存的土壤，没a引诱物，它就不进来了。治未病是治什么？就是治理人体中的“垃圾”。苍蝇就像身上的某些症状。你要说我天天打“苍蝇”，今天打完了头上的“苍蝇”，明天还得打肚子上的“苍蝇”，但要治未病，环境改变了，把体内的垃圾清运走了，肚子上、头上的病就都没有了。这就是治未病的原理。一会儿，我会提供一些方治未病的方法，因为不知道怎么预防，没有方法，光知道原理也没用。但如果不知道原理，就永远没有方法，因为方法全是依赖原理产生出来的。　　下面进一步细讲预防疾病。对“疾病”两个字大家可以思考一下，古人为什么把“疾病”二字写成这个样子？其实，古人已经把疾病的起因和治疗方法都告诉你了，所以大家现在跟我一起把这两个字复习一下。虽然谁都会写这两个字，但未必都知道具体含义是什么。　　先说“疾”字。什么叫“疾”呢？一个病字旁一个矢字，矢就是箭。所以古人一个字告诉你了，疾病的“疾”是外来的侵害，就像箭一样射中你了。你感冒了，外来侵害的是细菌，是病毒，这些就叫“疾”。　　“病”是什么东西？一个病字旁里面一个丙字，在中医里面“丙”就是心火的意思。这就告诉你病是从哪儿来的？是由内而生的，从心里生出来的病，有了心火就有病了。所以，“疾”和“病”是两个完全不一样的东西。　　疾既然是外来侵害，外来侵害都是什么东西？中医过去说了，有六个东西会侵害我们：风、寒、暑、湿、燥、火。古人为什么提出这六个东西？因为古人的生活环境比较差，他就得防这些东西。那时候没有羽绒服，人们怕风、怕寒。大热天里，没有空调，也没有冷饮，所以暑气也怕。燥，古时候不像现在有那么多水果，也没地方买，生活条件比较差，所以容易发生“燥”。古人把外来不利的因素归纳了一下，得出的结果是，受外界侵害就会产生疾病中的“疾”。但现在时代不同了，经济科技发达了，生活条件好了，很多原来的外来侵害现在不用害怕了。冬天有暖气，夏天有空调，很多东西都可以忽略了。侵害身体的六种不利因素许多都可以忽略，不用去预防。现在咱们最需要预防的是什么？记住一个就行了，这就是“寒”。　　“寒”对身体损害最大。对“疾”来讲，大家只要知道怎么预防“寒”，一半的病就没有了。为什么“寒”这么厉害？中医有一句话非常重要，大家一定要记清楚，就四个字：寒凝血滞。“寒”会让血液运动缓慢，停滞在那里，所以“寒”是非常厉害的，很多“疾”都是由于它引起的。比如，头疼和寒气就有关系。头疼有内因和外因，但通常诱因都是吹了风寒，而引起头疼的。关节痛也是“寒”引起的，凡是诱发的病都是寒气引起的。还有过敏性炎症、过敏性哮喘都是被寒气引发出来的。如果您把寒气清除出去了，疾病的“疾”的一半就被清除掉了。　　寒气从哪儿来？寒气从两个地方来，一是从毛孔、呼吸进来的；二是从饮食来的，经常吃冰凉的东西。既然知道了这两个通道，咱们大家平常就好预防了。对于年轻人来讲，就要少喝点冷饮，因为冰镇的东西对身体损害很大。年轻人可能觉得自己身体好，吃点冰镇的没有问题。有人说，你这个