《11.10—许远理：中小学教师心理健康教育.ppt

中小学教师心理健康教育 信阳师范学院教科院 许远理 xuyL816@163.com 一、身体健康与心理健康 什么是健康？ 世界卫生组织（WHO）提出的健康新概念是：所谓健康，并不仅仅是不得病，还应包括心理健康以及社会交往方面的健康。也就是说，健康是在精神上、身体上和社会交往上保持健全的状态。 什么是亚健康？ 医学家把健康称为人体“第一状态”，把身患疾病称为“第二状态”。亚健康是指处与健康和疾病两者之间的一种状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游离(移)状态”、“灰色状态”等的称谓。即机体内出现某些功能紊乱，但未影响到行使社会功能，主观上有不适感觉，是人从健康到疾病的中间阶段。亚健康的特征是患者体虚困乏、易疲劳、失眠、休息质量不高、注意力不易集中、适应能力减退、精神状态欠佳、甚至不能正常生活和工作。在心理上的具体表现为：情绪低沉、反应迟钝、失眠多梦、白天困倦、记忆力减退、烦躁、焦虑、易惊等。亚健康状态是现代社会普遍存在的社会问题。 什么是心理健康？ 1946年，第三届国际心理卫生大会对此定义为：心理健康是指在身体、智慧以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。 所谓心理健康 是指人对于环境及其相互关系具有高效而愉悦的适应。心理健康的人，能保持平静愉悦的情绪、敏锐的智能，适应于社会环境的行为。 广义的心理健康是指人能够在社会环境中健康地生活，保持良好的情绪状态，适应社会生活变化节奏，能与人正常交往。 狭义的心理健康是指人能够预防心理障碍或异常行为出现。前者是从宏观上要求人应该达到的可能状态；后者是指对未出现的，或可能出现的异常行为进行防御与抵抗。 我们认为，心理健康是指个体适应环境过程中，生理、心理和社会性方面达到协调一致，保持一种良好的心理功能状态。 心理健康标准 心理健康的标准比较多，目前比较多用的标准是：1. 具有充分的适应力；2. 能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价；3. 生活的目标切合实际；4. 不脱离现实环境；5. 能保持人格的完整与和谐；6. 善于从经验中学习；7. 能保持良好的人际关系；8. 能适度地发泄情绪和控制情绪；9. 在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性；10. 在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求。 心理健康与身体健康的关系 临床医学实践发现：近50年来的人类十大死因的前 三位都是心因性疾病。死亡率最高的三大疾病： 过去：肺炎、结核、大脑炎； 现在：脑血管病，心血管病，癌症。 主要原因：心理压力大，不良情绪体验多，长期处于应激状态，导致植物神经功能紊乱，影响生理功能而产生障碍。 美国新奥尔良的奥施纳诊所曾做过统计，发现500个连续求诊入院的肠胃病人中，因情绪不好而致病者占74%； 美国耶鲁大学医学院门诊部统计，求诊病人中因情绪紧张而致病的占76%； ●健康是一个连续体。在健康与非健康之间没有截然的分界线。 ●在健康与非健康两个端点之间有一个很大的空间，既非健康又非疾病，我们称之为“亚健康状态”，或“第三状态”。 ●“第三状态”是一种很不幸的非健康状态，虽不是明显的病态，却严重影响人的心理生活质量，将精力引向非建设性的渠道，降低人的快乐感、幸福感和自我满足感，束缚人的创造性。 ●心理健康不是心理疾病的反面，而是心理疾病和“第三状态”的反面。它是指“智能高度发挥、心情感觉愉快、生命充满活力、勇于面对人生”的一种和谐状态。克服“第三状态”就是心理健康。 二、教师心理健康 教师心理健康意义 教师影响的学生的人格特征 （一）教师心理健康的意义 1.时代的要求 振兴民族的希望在于教育，振兴教育的希望在于教师 。 2.教师的职业特点需要教师心理健康 教师心理对学生心理的影响是多维度的，包括对学生的人格、认知、情绪、意志、态度、兴趣、行为习惯等诸多方面。教师的心理健康是学生心理健康成长、发展的基础。 3.教师自身发展的需要 心理健康是人生活、学习和工作积极性的基础，教师的心理健康有利于提高教师的生活质量。 4.教师的心理状况对学生有重要影响 （二）教师影响最大的人格特征 精神振作还是沮丧 兴趣广泛还是狭隘 性格暴燥还是温和 意志坚强还是懦弱 果断还是犹豫不决 有条理还是杂乱无章 美国全