人生哲学二十点顺口熘E6BA9C.doc

人生哲学二十点顺口溜 人生漫长开朗点 光阴似箭抓紧点 事业有成谦虚点 失败挫折冷静点 步入老年稳重点 举手投足缓慢点 不比不气淡薄点 无贪无欲心宽点 三餐荤素清淡点 衣服被褥勤换点 防病保健注意点 老伴相依体贴点 对待子孙手松点 远亲近邻和睦点 产生争执忍让点 疾病缠身达观点 意外事故想开点 红白喜事节约点 老有所乐欢喜点 人生哲学掌握点 宽心谣 日出东海落西山，愁也一天，喜也一天。 运事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。 每月领取退休钱，多也喜欢，少也喜欢。 少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜。 新旧衣服不挑选，好也御寒，丑也御寒。 常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈。 全家老少互勉励，贫也相安，富也相安。 内孙外孙同样看，儿也心欢，女也心欢。 早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观。 心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙。 夫妻八互三字歌 周总理和邓大姐一贯倡导的 夫妻八互三字歌，为许多老年夫妻的健康长寿、美满幸福生活发挥了巨大的保障作用。现介绍于此： 家和睦，需有方；有八互，记心上；一互敬、多协商，二互爱，情意长；三互信，莫乱想；四互勉，共向上；五互助，热心肠；六互让，不逞强；七互谅，心坦荡；八互慰，暖心房；合家欢，乐无疆；八互歌，切莫忘。 长寿三字经 东方明，晨鸡啼；缓起床，勿过急。 凉开水，好东西；空腹饮，益身体。 到户外，炼身体；做体操，打太极。 日三餐，要注意；宜清淡，远油腻。 多吃菜，少肉糜；粗与细，搭配齐。 细咀嚼，勿咽急；七分饱，身得益。 做事情，要量力；累则止，防劳疾。 种花草，养虫鱼；读诗书，学六艺。 夏天热，多休息；睡午觉，蓄精力。 夕阳下，消暑气；散散步，寿自颐。 看电视，有节制；眼疲劳，即退席。 晚睡前，把脚洗；温水澡，通肌理。 刷牙齿，别忘记；去污垢，爽口气。 难入眠，莫着急；心宁静，睡安逸。 年百岁，好身体；福与乐，靠自己。 （家庭医生报 11月21日洪风呜文） 起居养生歌 欲求康健乐逍遥，起居养生有诀窍。 黎明即起庭院扫，散步慢跑做做操。 踢腿甩臂伸懒腰, 摇头晃脑并踮脚。 运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。 定时大便莫憋尿, 二便通畅疾病少。 一日三餐要定时，饮食有节勿过饱。 素食为主莫厌荤，平衡膳食寿自高。 少量饮酒烟戒掉，防病防毒防感冒。 运目眨眼常远眺，不要躺着看书报。 增减衣服随气侯，被褥常晒勤洗澡。 春来不要忙减衣，秋到不必急加帽。 劳作有序莫太劳，疲劳过度精气耗。 安闲好逸气血滞，体弱多病易早天。 居室洁净通风好，空气新鲜病不扰。 睡眠定时枕勿高，切莫恋床睡懒觉。 行立坐卧不可久，作息安排要巧妙。 年高之人当慎行，持杖在手防跌倒。 遵循起居养生道，便是长生不老药。 大众家事报 10月18日梁兆松文 心理健康歌 心无病，防为早，心理健康身体好. 气平衡, 要知晓, 情绪稳定疾病少. 调心理,寻逍遥.适应环境病难找. 练身体,动与静,弹性生活健心妙. 要食养,八分饱,脏腑轻松自疏导. 七情宜,不暴躁,气愤衰怒要去掉. 人生气,易衰老,适当宣泄人欢笑. 想得宽,童颜少,心胸狭窄促人老. 事不急,怒不要,心平气和没烦恼. 品书画,溪边钓,选择爱好自由挑. 与人交,义为高,友好往来要做到. 动脑筋,不疲劳,息睡养心少热闹. 有规律,健身好,正常生活要协调. 生命壮,睡足觉,劳逸结合真需要. 性情温,自身药,强心健身至为宝. 医药养生保健报 2001年7月23日平凡文 养老歌 孙鸿冰 清贫无悔亦无忧,书报伴我度晚秋. 清风明月尽欣赏,苍山碧水任游. 知足胜过长生药,顺性贵于强出头. 谦和廉洁保操守,一生自慰孺子牛. 老年自律歌 回首人生酷似戏,酸甜基辣悲忧喜. 一生功过有公议,成败得失何足奇. 苦乐无需与人比,各有长短莫求齐. 多为他人谋利益,做完好事要忘记. 凡事淡泊名和利,知足常乐 真谛. 遇到委屈先别急,缓缓解释来得及. 呕气定将伤身体,生起病来谁能替? 权把躯体比机器,老了也易出问题. 干活务必自量力,操劳不该离实际. 适度运动赛休息,气功散步或太极. 活跃思维勤学习,琴棋书画养心气. 抽烟喝酒应摒弃,果蔬杂粮胜牙祭. 慢性顽疾耐心医,焦虑恐惧最犯忌. 笑口常开情自逸,心旷神怡病难栖. 儿孙之事少干予,相信晚辈能胜已. 有缘才会结连理,夫妻偕老心不移. 神州上下一盘棋,安定团结百姓祈. 大河涨水满小溪,国富民强两相依. 人老莫逞强 人老了,莫逞强,逞强容易受挫伤. 挂画或者晒衣裳,爬高事儿勿勉强. 搬东西,看重量,开口叫人来帮忙. 上汽车,莫慌张,这张不行等下辆. 过马路,要注意,特别警惕骑车的. 自行车,慢点骑,晚年最好不要骑. 散步好,不要跑,跑得快了易摔跤. 要洗澡,防滑倒,水温不宜太高了. 照明电,不图省,