孕妇孕产百科知识坐月子.doc

临产征兆：见红、破水。不严重的话赶紧洗澡、吃饭。 见红可等到宫缩每十五分一次去医院。破水就尽快。 宫缩每五分钟一次时可叫医生检查开指情况，开三指以上进待产房。（带上手机、产褥垫、饼干、红牛、水）全开进产房。 进产房后，痛的时候开始用力（拉大便），.深吸一口气.憋住,越长越好.眼睛看着肚绮眼的方向向下用力孕妇身份证医保卡?结婚证、母婴手册及检查单，手机、纸笔、押金30002.面包、蛋糕、牛奶、红牛有盖水杯（产前、产后都用上了，坐立时用,用吸管也可以）4.产褥裤保鲜袋（封装勺子、吸管、小零食）保暖袜2双棉拖鞋（要有后跟的）保暖外套薄防风保暖帽产褥垫坐厕纸：50张孕妇卫生巾消毒湿纸巾（上洗手间用，建议买女性护理湿巾）柔湿巾（这个用量大，用来擦bb屁股）纸巾8.防漏乳垫备用奶粉一袋（和光堂便携装，一盒10小包）葡萄糖13贝亲的母乳实感奶嘴S码个，M码个11 小奶瓶 贝亲小玻璃奶瓶 140ml 36元12 BB餐勺15 手动吸奶器小白熊手动16 奶瓶奶嘴刷 爱得利 2个 5元20 纸尿裤 NB 1包护臀膏29 棉花棒 普通双头棉签 30 34 小衣服35 纱布口水巾36 浴巾 纯棉即可 2～3条 39 宝宝41 小脸盆 2个 一个洗脸，一个洗屁屁产后第一周还奶还没有完全通，不能马上吃下奶的食物，所以饮食以清淡为主。早餐小米粥鸡蛋午餐吃米粥和炒胡萝ＢＯ、春菜、土豆晚餐有时会吃些通草煮鱼汤为了通ＲＵ下奶山药排骨汤、红枣银耳汤时炒菜全部用茶油，很香却不腻，有利于伤口恢复。而盐仅放一点点，是为了补充随大量排汗而流失的盐分（产后一周体虚汗非常多）。煮开的米酒。任何菜都不能放水，用米酒煮开代替内忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品黄花菜面线糊小米粥加鸡蛋茶油鸡酒中的鸡和酒还加入了福建红菇和虫草花 鲫鱼通草汤和鲫鱼木瓜汤 苹果最初切小块用泡着吃，后来就直接吃 湖南的甜酒，每晚拿一个蛋来煮着喝　我是从实际出发，刚生完宝宝口腔敏感，第一周我仅用纱布擦洗口腔，直到第二周才用开水泡ＹＡ刷，然后又冷开水调温水刷ＹＡ。　　擦身是每天必擦，用婆婆家自己提练的白酒兑开水，放温后擦洗。　　后来又用艾叶和昌蒲两种药水煮水擦了两次身，去风去湿。洗头就用老姜煮水加酒，整个月子也仅洗了两次头，洗完后马上吹干。　　有人对这些很不以为然，生完马上就淋浴了，而对于那时的我，根本没有勇气用花洒冲洗，因为整个人都觉得ＨＡＮ。　　总之整个月子，我没用过冷水，用的水全部是开水放凉后的。好在天生怕冷的我，没有留下任何不适。第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。注意不能喝水（否则排水的效果就没了），渴了就喝生化汤，或煮开的米酒。任何菜都不能放水，用米酒煮开代替。不能放盐（盐会使水分停留在身体里），不能放醋（醋会使骨质变软），不能放酱油（道理同盐，而且会使皮肤颜色变深）。????? 第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉（另：如果是刨腹产，还要再喝一周生化汤）。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。月不只是30天：传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周；产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如在此期间产妇干重活，就容易患上子宫下垂等疾病。?　　　　一、产妇的个人卫生?　　　　传统上认为：产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根。实际上这种认识是不合理的。?　　　　1、“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。?　　　　2、一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。?　　　　3、居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。但要注意以下几点：?　　　　坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。?　　　　开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏25～28度左右是最适宜的。?　　　　坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，一定要马上换干的衣服；冬天时床边准备睡袍，半夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒。?　　　　4、产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”——坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每