《2012西北：体能训练原理与方法-副本.ppt

速度障碍 1.概念： 运动员达到一定速度水平后，长时间停滞不前，甚至不再提高的现象。不仅表现在位移速度，也表现在动作和反应速度上。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 2.原因: 2.1客观： 1.训练控制---方法、手段 动作速度反复练习形成动力定型，各指标稳定 时间特征：速度、速率 空间特征：幅度、方向 ------空间特征较时间特征稳定 2.随水平提高，神经过程灵活性的改进和肌肉收缩所需能量供应遇到困难 2.2主观：片面强调绝对速度、基础训练不够、技术不合理、手段单调引不起新异刺激、负荷不合理。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 3.2.9工作经济性和利用机能潜力的实效性 ●有氧能力的水平， ●在比赛过程中输氧系统机能活动的效果，（能量供应中的有氧交换机制）呼吸技术的完善。 ●动作技术 ●人体测量学因素（四肢结构形态；肌腱长度；体重和体成分） ●环境（高原、热、冷） Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 4.青少年体能训练 4.1体能的突出地位 ●事物发展过程的客观规律 上世纪40年代前： 50-60年代末 三从一大：理论---苏联、哲学 实践—郭兴大松、部分项目世界纪录 民族性 60-70年代末： 70-80年代交界至今： ●主要项目技术发展已基本定型，体能作用更明显。●训练条件更加接近。 ●比赛实践证明：体能是决定胜负关键 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 4.2.青少年体能训练 ●体能：是以人体三大供能系统的能量代谢活动为基础，通过骨骼肌系统表现出来的运动能力。包括身体素质、形态、机能三部分。 ●形态和机能状态是决定其运动素质水平的基础； 运动素质是体能的外在表现，因此，在训练中多以发展各种运动素质作为身体训练的内容。 不同项目主导素质的发展水平直接影响运动员机能的发展，也决定了在技术、战术、心理等方面达到一定水平的情况下，运动成绩的提高幅度。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 体 能 力量 速度 耐力 柔韧 灵敏 平衡 神经内分泌 循环 呼吸 物质能量代谢 等 体格 体型 体成分 骨龄 形态 机能 素质 最大力量 速度力量 力量耐力 相对力量 反应速度 动作速度 频率 位移 有氧 无氧 一般 专项 一般 专项 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 4.3 青少年运动素质 ●不仅取决于肌肉本身的结构和功能特点， ●而且还取决于肌肉工作时的能量供应、内脏器官的机能以及神经调节能力。 即：是人体各器官系统的功能在肌肉工作中的综合反映！ ●是掌握技能、提高成绩及其他特殊专业训练的基础。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 1.1.身体素质训练 指通过训练中采用各种身体练习手段和方法， 改变运动员的身体形态， 提高运动员有机体各器官系统的机能能力， 发展各种运动所需的素质，为发展运动员的技、战、心理及运动成绩的提高创造各种基础条件的训练。 Evaluation only. Created with