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人际EQ心理学
在忙碌的工商社会中,我们似乎渐渐忘了如何与他人相处,而属于中国人的人情味似乎也在金钱的巨流中消逝了。随着大家追逐个人的名利,心中却渐感空虚,每当夜深人静时,你是否会发现知心无几人。我们都知道,人是社会性的生物,如何融洽地与他人相处是一门不可忽视的课题。本网页的设立主要也是希望能提供大家一些信息及方法,来探索个人的人际关系并且解决个人的人际互动困境。
你的人际关系如何呢?你是否能适意地与他人互动呢?你是否为人际问题苦恼呢?本专栏人际EQ心理学将带领你去探索你目前的人际关系,并且剖析你目前在人际关系上的困境,由这样的引导下,期盼您能摆脱困境,并与他(她)有更深入的人际互动。
本专栏的安排分成九大章,依序简要介绍如下:
第一章序论,所讨论的是有关人际关系的理论基础,希望藉由他人的理论来剖析你的人际关系。若你对基本的人际关系研究有兴趣的话,欢迎您由本章开始阅读,对理论有初步的了解后,然后深入地阅读相关资料。
第二章所探讨的是一些人际互动的哲思与想法,藉此让你能够回头省思你对人际关系的看法,并进一步看看这些想法是如何影响到你的人际互动。
第三章,就直接来剖析你目前的人际关系,经由一些练习来帮忙分析你目前的人际关系。
第四章讲人际沟通,本章探讨的是一些基础的人际沟通技巧,希望能藉此协助您成为一位沟通高手。
从第五章到第九章所讨论的是一个「两人」人际关系建立的流程,从最开始的接触认识(第五章)到接下来得互相熟识(第六章)到熟识后的亲密(第七章)然后在谈关系中的恶化(第八章),最后在谈到大家所不愿意碰触的伤口--关系的结束(第九章),经由这一系列的探讨,帮助你清楚地了解两人互动的过程与关系的建立,而且在各章中,我们将针对该阶段所衍伸的相关议题作深入的探讨,期望藉此可以协助你处理目前所遭遇到的人际困境。
本专栏既然名为「人际关系」,就是不只希望您只是看过就算了。我们在网页上安排了许多的「练习」与「想想看」,就是希望您能够有进一步的思考与体验,并确实能应用在日常生活当中,如果您能够邀请朋友一起来浏览本网页、一起作练习,并分享彼此的心得,那将会收获更多,也可以帮助提升彼此的关系喔!
当然,本专栏只是协助您作一番初步的省思,若是您在人际关系上出现重大的困扰,还是期盼您能找专业人员给与协助。
没有人是天生的万人迷,也没有人天生就惹人厌,期盼您在本网页的引导下,能够重新审视您的人际关系,并且找到适合您的人际互动模式。
第一章 序论
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第一节 人
生活中太多自认为“理所当然”的事,往往因为这样,我们也忘了去了解它、去思索它,双方交往时,一大堆“应该”……“一定”…… 他“应该”知道我今天生日;他“一定”会送我玫瑰花;因为这些预设好的答案,往往造成关系中的不满与遗憾;因此,不如不要有任何期盼,任何的一个小动作,都将会是一段段的惊喜。拋开固有的想法,开始了解那些自认“理所当然”的事吧!
想想看:人是孤单的呢?还是群居的?
有人说:“人生下就是孤单的,要自己去找寻伙伴。”
也有人说:“人无法独自生活,无法摆脱群体。”
那么,你觉得呢?
【练习】1-1:我对人际关系的看法。
第二节 人际吸引
人际关系是两个人之间的互动,然后扩充到人与群体间的互动状况。
分析架构:
(图片1-2-01)
以下就针对以上四个人际关系因子来作说明:
(一)有关自我的因子:
(1). 自尊:自信 vs. 不安
自信的人:不怕拒绝,会努力地追求人际互动。
不安的人:因为害怕被拒绝而退步不进。
(2). 社会动机:
『交友满天下,生活不孤单』或者是『三两好友伴一生』?
亲和需求(need for affiliation):想要拥有相当多的人际关系 (量的方面)
亲密需求(need for intimacy):想要有一两个亲密的人际关系 (质的方面)
大家都想质、量并重,但是时间精力有限,我们如何在其中取得平衡呢?
(3). 害羞:
因为害怕被人拒绝因此不敢与人交往。
(4). 孤单:
你孤单吗?想要有人陪吗?
社会性孤立:没有朋友
情绪性孤立:没有亲密的朋友
(二)他人的特征:
你喜欢跟哪样的人交往作朋友呢?
(1). 顺眼:
第一印象很重要的因素。
我们大多只注意那些外表姣好的人,因为,
1. 秀色可餐,看起来舒服
2. 美就是好的刻板印象
3. 有良好的社交技巧
4. 想要从中获利
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