河南大学标准中医药文化与养生论文.docx

浅谈中医药文化与养生专业：会计学姓名：纪国忠电话课时间：2014年6月 周二9-10节 如何认识人与自然的关系？我从小接触到的第一个给我留下人与自然印象的是《道德经》中的“人法地，地法天，天法道，道法自然”。老子从自己的朴素的辩证法思想阐述了人与自然的关系。在我的理解中，从整体观来看，人既然是在自然中产生的，就应该顺应自然，因为两者是一个整体，人体是一个有机的整体，部分与整体相协调，形体与精神并重，当然人与自然与社会也是密不可分；从统一性来看，人与自然、社会具有统一性，功能与自然相统一，这种思想在古代就被成为“天人合一”。人类生活在自然界中，自然界存在着人类赖以生存的必要条件。同时，紫仁杰的变化又可以直接或间接的影响到人体。正是从我们人与自然统一性与整体性的观点，《千字文》中的“寒来暑往 秋收冬藏 闰馀成岁 律吕调阳”也启发了我们要按照春生，夏长，秋收，冬藏的自然规律来养生和生活，以此来保证我们身体上的健康。人体在不同的季节里发生了什么样的变化？春季篇春季，作为一年四季的开始，万物萌生，生机勃勃，人的新陈代谢也随着春季到来而日趋旺盛，正如《黄帝内经》中所说：“春三月，刺猬发春，万地俱生，万物以荣”。由于人体的活动量在春季逐渐加大，所以，血液循环、营养供给都需要相应增加。肝脏则是贮藏和调节血量的脏器，在春季到来之时，肝脏的生理活动即随新陈代谢的萌盛而相应增加。所以，春季是肝脏机能活动旺盛的季节，这就是中医所说的“春应在肝”的道理。如果肝脏机能正常，就可以适应春季的变化而健康无病，反之，肝脏机能失常，适应不了春季的气候变化，就会出现由于肝脏失调而引起的一些病症。肝气旺盛也使得人的精神情绪随之高昂亢进，使原有精神分裂症、躁狂症等疾患的人易因天气变化而出现激愤、骚动、暴怒、吵闹等状态。同时，对我们影响较大的是春困，因为冬季皮肤血管收缩，春季天气变暖，血管、毛孔扩张，相对稳定的血流量供应皮肤的血流增加，供应脑的血液相对减少，从而造成春困。春困不是病，而是一种正常的季节性变化时出现的生理现象；春季多风，而风邪是春季疾病外感因素的主要因素，它可能引发各种传染性、流行性疾病，如感冒扁桃体炎、肺炎等，所以春季要谨防流行病。；春季是冬夏转换交替的季节，冷暖气流互相交争，时寒时暖，乍阴乍晴，天气变化无常。气候的不稳定，使对气候敏感的人有诸多不适应，对此，敏感之人要注意起居调摄。夏季篇夏季是一年里阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，对于人来说，此时正是新陈代谢旺盛的时期。正如《黄帝内经》所说：“夏三月，此为蕃秀，天地气交，万物华实。” 夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。立夏之后自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，是肝气渐弱，心气渐强。夏季君火当令，天暑地热，暖热之气盛，人应晚睡早起，顺应自然，保养阳气。同时，夏令三伏，自然界烈日炎炎，阳气旺盛，此时人体为了顺应天时，机体处于“阳盛于外而虚于内”的境地，腠理开泄，汗液增多，加上暑气逼人，常常导致人体阳气宣发太过而出现体内阳气匮乏的夏令生理特征。秋季篇秋季是由夏向冬的过度阶段，多数生理指标在秋季都有一定的波动，秋季的生理变化有的有利于健康，但秋季免疫力下降，说明秋季人体抗病力下降，易生病。例如秋季感冒、腹泻也很多，另外一些慢性病在夏季因天热而缓解，秋季随气温降低便有加重趋势，这时严防受凉，对预防高血压、心脏病等加重很有好处。秋季白天变短会影响人体内的生化过程，触及生物钟调节机制，甚至引发精神性疾病。秋季易伤感，易“悲秋”。花木凋零、草枯叶落、大雁南飞、动物人蛰都可触景生情引起愁绪，产生凄凉、苦闷、秉暮之感，诱发消极情绪、灰色心理，精力难以集中、性格消沉、情绪低落、睡眠易惊醒、白天感到疲乏，这就是常说的“秋乏”而且，秋季空气干燥，可使气管、喉、肺等呼吸道弹性降低并易产生微小的裂口，纤毛活动减少，使排出异物的功能减退;呼吸道血流减少，从而降低了吸气功能使得秋季易发疾病。冬季篇冬季，草木凋零，冰冻虫伏，是自然姐万物避藏的季节，人体的阳气潜伏于体内。立冬以后，气温降低，气压升高，天气寒冷。冷空气的刺激，使人体皮肤毛孔紧缩，气血运行趋于体内，血流涩重缓慢。气温变化幅度大，可使体温调节功效发生障碍，甚至使神经系统和免疫系统功效降低。冬天风沙大，寒风引起人们不快、忧虑。特别是北方地区大风暴的来临，导致大气中含氧量下降，尘埃增多，破坏了空气中的电离子平衡，使人感到压抑、紧张和疲劳。由于空气湿度小，使人感到干渴、烦躁。冬季，人们穿得厚、住得暖、活动少，饮食中食物含热量高，或饮食过多油腻、进补不当，可造成体内积热不能及时散发出来，容易导致胃肺火盛，出现“上火”的现象。四季轮回与人体之前潜在的关