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学校常见疾病预防 郑州大学公共卫生学院 王玲 lisalingwang@zzu.edu.cn 电话2012.06 个人简介 王玲 副教授 博士 1983年获南京铁道医学院医学系，学士学位； 1997年获美国伊利诺大学硕士学位（营养系）； 2007年获香港大学博士学位（营养学专业）。 曾从事心血管内科工作多年，1993起从事营养与食品卫生学教学、科研工作。发表和交流学术论文30余篇，其中SCI收录8篇；参编教材7部。获得省级科技进步一等奖一项，优秀论文一等奖和二等奖各一项。2010年获河南省职业道德建设先进个人、郑州大学“三育人”先进个人、公共卫生学院优秀教师、郑州大学大学生“我最喜爱的教师”等荣誉称号。 研究方向：营养与慢性病、早期营养对脑发育的影响。 近视的预防 龋齿的预防 营养相关性疾病（肥胖、缺铁性贫血、碘缺乏病）的预防 肠道寄生虫病（蛔虫）的预防 一、近视预防 眼睛的结构：球体 眼睛的作用： 屈光 系统：角膜、晶体、房水、玻璃体 屈光面：角膜和晶体前后表面 青少年常见眼病：屈光不正 眼睛就像摄影机，使我们能感受外界的影像。 摄影机的构造大约有遮光罩或帷幕、镜头、光圈、镜片、暗箱、底片或感光芯片，线路，内存和微处理器。 眼睛也有类似的构造。眼睑和结膜就相当于遮光罩、帷幕，角膜相当于镜头，瞳孔相当于光圈，晶状体相当于伸缩镜片， 玻璃体相当于暗箱，视网膜相当于底片或感光芯片，视神经相当于线路，而脑子里的视觉中枢相当于内存和微处理器。 眼球内部还有脉络膜，负责滋养视网膜。睫状体则分泌前房水，以滋养晶状体及角膜，又有收缩功能，以调节晶状体的弧度和屈光度。 形成眼球壁的叫巩膜，巩膜上附着多条肌肉，负责维持眼睛位置及眼球运动。 眼球表面结膜及眼睑有负责生成泪液的腺体。眼窝外上方则有制造大量泪水的主泪腺。泪液冲洗、滋润眼球后，经由眼内角的鼻泪管流到鼻腔。? 正常情况下，平行光线进入眼内，经过眼睛的屈光系统（角膜、晶状体、玻璃体）后，光线聚焦于视网膜上，称为“正视眼”。若无法聚焦于视网膜上，则为“屈光不正”。包括近视、远视、散光、老花。 远处来的平行光线经过角膜及水晶体折射聚焦于视网膜之前，造成看远处不清，看近物清楚，称为“近视”。须戴凹透镜矫正。 近视分类及分度 （1）假性近视：长时间看近距离的物体，睫状肌过度收缩而引起水晶体变厚，屈光能力随之增强所造成的短暂性近视。可用睫状肌松弛剂来治疗。 （2）真性近视：人出生时，眼球呈扁球形，随着身体长大，眼球逐渐变成球形，约在13岁时，多数人的眼球变成球形后就不再变了，少数人的眼球前后径会继续变大，呈长球形，使物象落在视网膜前—真性近视。其成因与遗传及环境因素都有关，而长期近距离视物为最重要之因素。 分度： 轻度近视眼：300度; 中度近视眼：300-600度; 高度近视眼：600度。 眼睛是我们的“侦察兵”，视力不好，很多工作都不能做，学习也受影响。而近视眼好像是学生的职业病。据统计，近视眼患病率： 小学生30％~40％， 初中生40％~50％， 高中生在60％以上。 爱护双眼，正确用眼是预防近视的良方。 青少年近视成因与预防 近视成因分先天和后天两种。 先天近视：多为超过600度的高度近视，与遗传因素有关。资料显示，有遗传近视家族史的100例儿童中，67%是在10岁以前发病的。儿童在5—10岁发生近视、散光的，他们的父母一方或双方多有近视、弱视、散光等眼病。 后天近视一般低于600度，主要与环境因素有关。多因平时的不良用眼习惯，不正确的读书、写字姿势，书本和眼睛的距离太近、阅读和写字的时间持续过长、光线太暗，及常在颠簸晃动的汽车上看书等导致。 要保护视力，预防近视，就必须养成良好的用眼卫生习惯，做到“三注意，三不看”。 “三注意”： ①看书写字姿势（一尺、一寸、一拳；眼睛与书本距离一尺；胸离桌边一拳；手离笔尖一寸）。 ②看书50分钟，休息10分钟；望远以松弛睫状肌。 ③字要写大些，要清楚整齐。 “三不看”： ①光线太暗或直射光下不看书。 ②躺卧不看书。 ③晃动状态下不看书（车、船、行走等，书本晃动易致眼睛疲劳） 写字姿势正误判断 不良用眼习惯 看电视的用眼卫生 看电视与眼睛疲劳： 近距离看电视时，光点更明显，调节屈光的强度更加强，眼睛易疲劳； 电视画面的亮度与周围环境亮度悬殊时，眼睛易疲劳； 躺着看电视，头颈部肌肉处于紧张状态，眼睛处于由下向上观看状态，易疲劳； 长时间保持一种姿势看电视，对视力、血液循环、关节肌肉均有不良影响。 预防眼睛疲劳的措施 适宜的距离：屏幕对角线的5倍，21吋电视机要距离2.5米远； 时间有节制：≯1小时/天； 光线要适宜