抵制香烟的诱惑__培训课件.ppt

* * * * * * * * * * * * 抑郁, 提早更年期(平均提早 1.74 年) 烟草祸害 从健康的角度来说，女性吸烟的危害可能是男性的两倍。 你吸过烟吗?你知道香烟里含有哪些成分吗? 活动 吸烟祸害 一支香烟内包括了超过4000种不同的化学物质，其中有43种是致癌物质，所以每吸一支烟，亦同时吸入这4000 种化学物质，令寿命缩短5~15分钟。其中主要有焦油, 尼古丁, 和一氧化碳. 1） 焦油 : 刺激气管, 令肺部容易受感染 尼古丁的杀伤力 1支烟中的尼古丁可毒死一只老鼠 25支烟中的尼古丁可毒死一头牛 40—60毫克的尼古丁可毒死一个人　 尼古丁对人体最大的影响是什么? 上 瘾 2） 尼古丁 3）一氧化碳 1.一氧化碳减慢血液循环、令脂肪积聚、血管闭塞、增加冠心病的机会。 2.长期吸入的一氧化碳，会令血液中的氧份下降，减低运动力和加速衰老。大量吸入可导致心脏、脑部等器官出现缺氧情况。 一个每天吸15到20支香烟的人，患肺癌、口腔癌或喉癌，致死的机率，要比不吸烟的人大14倍；患食道癌致死的机率比不吸烟的人大4倍；死于膀胱癌的机率要大2倍；死于心脏病的机率也要大2倍。 吸香烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心脏病的危险，并且吸烟也增加了高血压的危险 二手烟祸害 二手烟烟雾中同样包括了焦油, 尼古丁, 以及有毒气体如一氧化碳、亚摩尼亚、甲醛、丙烯醛等超过四千多种有害化学物质及五十多种致癌物 研究显示, 二手烟同样能导致多种疾病, 如心脏病, 癌症等。 二手烟祸害 二手烟对身体的实时影响包括眼睛受到刺激, 头痛, 咳嗽, 喉部疼痛, 晕眩和恶心。 若一个人暴露在二手烟的环境下短短三十分钟, 亦可以量度出其心脏的血液流量因而减低。 至于长期影响, 则是患上与吸烟有关疾病的风险, 比吸烟者遇要高。 思考：你应该怎么做？ 1、拒吸第一支烟 2、树立一种抵御被动吸烟，创建无烟环境的意识…… 思考：你能提供几种有效的戒烟方法吗 (1)避免咖啡、可乐饮料。也要避免与烟瘾非常重的人在一起，在平日没有抽烟欲望的时候，寻求可以代替的办法。 (2)想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情(比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等)。 (3)将戒烟的原因写在纸上，经常阅读;如能可能，尽量补充新内容。 (4)将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数。 (5)同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。 (6)回避法：先定戒烟的日期，并将戒烟的决心告诉周围的人，让大家共同监督。 (7)扔掉烟、火柴或打火机。 你能提供几种有效的戒烟方法吗 (8)告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。 (9)经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。 (10)观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。 (11)考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气。 (12)问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。 2、烟中的焦油有很强的成瘾性，是吸烟者难以戒烟的主要原因（ ） 。 3、每天只吸两三支烟不会对身体造成很大危害。（ ） 1、烟草中含有上千种有害物质和多种致癌物质。（ ） 判断下列问题的正误 对 错 错 4、吸烟只会引起肺癌。 （ ） 5、据统计，绝大多数吸烟者是在青少年时期开始吸烟的。 （ ） 6、吸烟可以使人镇静。（ ） 7、中国是世界上吸烟人数最多的国家。（ ） 错 错 对 对 8、尼古丁和焦油含量低的香烟不会损害健康。（ ） 9、吸烟对身体的影响在许多年后才会显示出来。（ ） 10、被动吸烟也会对健康有很大危害。（ ） 对 错 错 禁烟广告 你吸的是烟还是你的生命？ 引 火 自 焚 国外的香烟包装 观察图片后回答思考问题： 用烟组成的什么器官？作者的意图？ 警示人们： 如法 [ 享用 ] 、合法杀人，只有烟草做得到。 吸烟有害， 勿受诱惑。 结束语 真爱生命 拒绝香烟