工作中的压力与情绪管理__培训课件.ppt

第十一只狐狸来到了葡萄架下，它同样也面临着相同的问题。它转了一下眼睛，把几个同伴骗了来，然后趁它们不注意，用铁锹将它们拍昏，将同伴摞起来，踩着同伴的身体，如愿以偿地吃到了葡萄 故事汇 （这只狐狸虽然最后也解决了问题，但它是在损害他人利益的基础上来解决的，这种应对方式不可取。） 故事汇 第十二只狐狸来到了葡萄架下，这是一只漂亮的狐狸小姐。它想我一个弱女子无论如何也够不到葡萄了，我何不利用别人的力量呢？因此，它找了一个男朋友，这只狐狸先生借助梯子给了狐狸小姐最好的礼物 故事汇 （这在心理学上称为补偿原则，即利用自己另一方面的优势或是别人的优势来弥补自己的不足，这种方式在一些情境下也不失为一种好方法。）? 故事汇 第十三只狐狸来到了葡萄架下，它对葡萄架的高度非常不满，这导致了它不能尝到甜美的葡萄，于是它就怪罪起葡萄藤来。说因为葡萄藤太好高骛远，爬那么高，说葡萄的内心其实并没有表面看上去那么漂亮。发泄完后，它平静地离开了? 故事汇 （这只狐狸的行为在心理学上我们可以称之为抵消作用，即以从事某种象征性的活动来抵消、抵制一个人的真实感情。）? 故事汇 第十四只狐狸来到了葡萄架下，发现自己无法吃到自己向往已久的葡萄，看到地上落下来已经腐烂的葡萄和其他狐狸吃剩下的葡萄皮，它轻蔑地看着这些，作呕吐状，嘴上说： 真让人恶心，谁能吃这些东西啊 故事汇 （这只狐狸的行为在心理学上我们称之为反向作用，即行为与动机完全相反的一种心理防御机制。） 故事汇 第十五只狐狸来到了葡萄架下，它既没有破口大骂，也没有坚持不懈地往上跳，而是发出了感叹，美好的事物有时候总是离我们那么远，这样有一段距离，让自己留有一点幻想又有什么不好的呢？于是它诗性大发，一本诗集从此诞生了? 故事汇 （这只狐狸的行为在心理学上我们称之为置换作用，即用一种精神宣泄去代替另一种精神宣泄。）? 故事汇 第十六只狐狸来到了葡萄架下，它发现想吃葡萄的愿望不能实现后，不久便产生了胃痛、消化不良的情况。这只狐狸一直不明白一向很注意饮食的它，怎么会在消化系统出现问题 故事汇 （这只狐狸发生的情况在心理学中我们可以称之为转化，即个体将心理上的痛苦转换成躯体上的疾病。） 故事汇 第十七只狐狸来到了葡萄架下，它发现了同样的问题。它嘴一撇，说：“这有什么了不起的，我们狐狸中已经有狐吃过了，谁说只有猴子才能吃到果子，狐狸也一样行！? 故事汇 （这只狐狸所表现的言行是一种情绪取向的应对方式，在心理学中我们可以称之为傍同作用，即当自我价值低于他人价值时，寻找与自己有关系的人来实现自我价值。） 故事汇 ?第十八只狐狸来到了葡萄架下，它心想，我自己吃不到葡萄，别的狐狸来了也吃不到葡萄，为什么我们不学习猴子捞月的合作精神呢？前有猴子捞月，现有狐狸摘葡萄，说不定也会传为千古佳话呢！于是它动员所有想吃葡萄的狐狸合作，搭成狐狸梯，这样大家都吃到了甜甜的葡萄。 故事汇 （这只狐狸采取的是问题取向的应对方式，它懂得合作的道理，最终的结果是既利于自己，又利于大家。） 故事汇 * * 真诚: * 在美国，很多企业领导者都坚信这句话：“人们永远不可能通过思考而养成新的实践习惯，而只能通过实践来学会一种新的思考方式。” * 积极心态 爱心: 老木匠的最后一座房 平常心/进取心/企图心 :孩子如何看待亚军 勇气: 拿破仑的恐惧 真诚: 演戏师傅如何带徒弟 心态管理 消极心态树 抱怨 忧虑 推诿 绝望 混日子 宿命 被动 空谈 索取 自满 懒惰 脆弱 忌妒 侥幸 贪小利 自闲 自私 冷漠 犹豫 虚荣 无聊 怕苦 拖沓 愤恨 自悲 气馁 放纵 虚伪 易怒 急躁 找借口 狭隘 怯懦 * 心态管理 消极心态 抱怨: 抱怨是如何产生的?你在什么情况下会抱怨？ 忧虑: 忧虑的组成 忌妒: 忌妒是如何产生的?如何克服忌妒？ 贪小利:一个考古学家的故事 易怒: 为什么人生气时说话用喊的 …… 心态管理 忧虑的组成 有一项针对忧虑的研究调查显示： 有40%的事情从末发生过有 有30%是过去发生的事情 有12%是担心自己的健康问题 有10%是忧虑那些琐碎的事情 只有8%是真正值得忧虑的事情 心态管理 情绪管理的7 条建议 我们的思想处于愉悦时刻的一种心理状态。