探索奇妙青春期旅程2__培训课件.ppt

现在，让我们走进朦胧而美丽的青春期来探索一下青春期的奥秘吧。 青春期是指由儿童逐渐发育成为成年人的过渡时期，是人体迅速生长发育的关键时期，也是继婴儿期后，人体第二个生长发育的高峰期，通常把10岁到20岁这段时间统称为青春期。 * 现在，大家来回顾一下刚才的视频，青春期，你们的身体都发生了哪些变化？ 《让学生自主讨论发言，老师对于学生提到的青春期变化的关键点进行强调。在这里，建议老师可以准备一些小礼品，奖励积极回答的学生，让学生放开，以正常的心态对待自己的变化》。 《以下括号内的内容是补充性内容，老师可根据需求挑选调整》 女孩子的青春期比男孩子早，大约从9.5岁开始，而男孩子则从11.5岁开始。 青春期即将开始的一个标志是你个子比以前长得更快，体重也开始增加。你可能会发现自己比以前胖了一些，这是正常现象，千万不要刻意去减肥节食，因为我们需要足够的营养让身体发育生长。 紧接着乳房会开始发育增大，身体变得有曲线了。 腋下、外阴部位也会开始长体毛。体毛随时都可能开始生长，并持续数月、数年，而不可能是一夜之间长出来的。 音调变高，声音尖而细。 皮肤开始变得油腻，脸上可能会长出小痘痘。特别是在月经来之前你脸上的青春痘可能会更多。 月经来之前，身体下面开始分泌蛋清样的粘液，俗称白带，紧接着，在某一个你不注意的时候，月经就来了。 这就是从小女孩到大姑娘的一般规律，因为个体差异不同，每个人的具体情况都是各不相同的。 * 大家有没有一种感觉：月经总是在某一个不知不觉的时刻，突然就来了，让你觉得措手不及？（学生回答：是） 其实呢，月经可不是突然来临的，它是经过一系列的酝酿成熟，周期性地来临。 《以下括号内的内容是选择性内容，老师可根据课程实际调整》 《每个月都会有一个新的卵子在一个卵巢中开始发育，同时，子宫内膜会开始增厚。经过大概14天左右，卵巢裂开，将包含其中的成熟卵子从卵巢中排出，经过输卵管送到子宫当中。如果卵子在子宫中没有受精，就会同子宫内膜一起，形成经血，排出体外。》 * 由于这种周期性的子宫出血，多数都是每月出现一次，因为被称为月经或者例假。女性第一次月经称为初潮。行经时间每个人也是各不相同的，大多数人行经时间是4到5天，也有少数人是1到2天或者7到8天，每个人的情况都会有所不同，只要月经有规律，就不用担心。女孩子刚开始来月经时，月经间隔可能很长，而且不规律，那是因为卵巢还没有发育成熟。经过半年左右的时间，月经就会慢慢变得有规律。 * 不同的女性有着长短不一的月经周期，通常把从月经来潮的第一天到下一次月经来潮的第一天，算一个完整的月经周期。大多数人的月经周期在28到35天，但也有少数人短至20天或长达45天一个周期。所以，同学们可以准备一个日历，及时记录下每次月经时间，观察你的月经周期长短，为月经来临做好准备。 * 从第一次月经开始，同学们可不能再像小时候一样无所顾忌了。经期的保养是非常重要的，接下来，我们就来看一下在月经期间，我们应该做些什么事情，不应该做些什么事情吧。 月经来临时，“私密处”会由于潮湿闷热而产生细菌，同时那几天因为机体抵抗力下降，如果不注意清洁卫生，就容易引起细菌感染和发烧。所以我们在月经期间，要注意卫生，勤换内裤，每天用温水冲洗“私密处”，大小便后，擦拭由前向后，以免将肛门的细菌带到外阴。 《以下括号内的内容是选择性内容，老师可根据课程实际调整》 《女孩们到了月经期间，血液里的钙将会进一步下降，从而引起子宫壁肌肉或身体某些部位痉挛，严重时还会引起抽筋现象。针对这一现象，我们可以多食用富含钙质的实物，如虾、虾皮、奶、奶制品、豆制品、贝类等。 每次月经来潮时，情绪也易发生变化，你们往往会因为小小的恐慌而精神紧张，情绪不够稳定。此时，我们可以听一些轻柔的音乐，做一些自己感兴趣的事情，使紧张的情绪得到缓解。千万不可情绪过分激动，因为那样容易伤肝。 月经期间容易疲劳，一定要注意好好休息，要保证充足的睡眠，不要学习或者玩耍到很晚，不要熬夜。》 * 除了做到要注意的四点之外，还有一些事情是千万不能做的，大家知道都是什么吗？（学生回答，然后老师再继续追求为什么，如果学生答不上来，老师再给出答案） 《以下括号内的内容是选择性内容，老师可根据课程实际调整》 《 经期受寒着凉会刺激盆腔血管收缩，导致经量变少或者经期延长。 月经期间声带会轻度水肿，此时长时间或高升K歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声带沙哑，甚至造成永久性伤害，使嗓音变低或变粗。 经期千万不可以坐浴、盆浴和游泳。因为月经期间，子宫口打开，盆浴坐浴等会使细菌进入子宫腔内