人体、养生、防治——知识与方剂36万(一) Microsoft Office Word 文档.docx

人体、养生、防治——知识与方剂36万（一）??； 内容：人体生命的智能能力、延年益寿、精神及心理、肠胃、腑脏、环境与家居、节假日、酒、香烟、口腔、时辰、睡眠、营养素、维生素、盐、洗澡、阳光、灯光、用药及保健品、饮食（用餐 粮食 蔬菜 肉油鱼蛋奶 盐杂 果杂 糖杂 脂肪）、按摩、运动、其它。；； 这些摘录目前已有20余万字，是多年从报纸、书刊、音像和口传及亲身见闻中，摘录并经文字整理的验方与保健小知识，其中不乏一些经典知识和验方，有些经本人或身边的人身事果有奇效。尽管如此，仍敬告阅读者，这些文字仅供参考,不能替代医师诊疗，必须在医生指导下选用。； 数十万文字分十部分各自分别登载，但共用一个标题，只是每部分按顺序在标题后用括弧缀一个序号。这件事将一直继续下去，内容会不断填充更新，但标题和缀号不变。； 1、其内容分两类，第一部分是营养与保健的知识、技巧等；第二至第十部分是疾病及相关的保健防治知识、验方，有民间的，也有一部分古今专业医师的经典文字和验方。； 2、其编列顺序以器官、病类、知识之中心文字的汉语拼音字母顺序为大致基础，按中心文字为先，中心文字加前缀在后，同时兼顾人们的思维习惯和相关联的内容相对靠近。； 3、为方便查阅、对比和考量，有的摘文在一些内容相关联的条目中会重复编列。；??????养生保健疾病治疗报刊文摘（一）；； 人体生命的智能能力?； 不要低估人体系统的智能能力? 台湾人吴清忠的中医养生之道，在台湾掀起了一场“健康革命”。他认为，有些疾病人体自疗胜过用药强攻，用药强攻以人体为战场，伤害巨大，疾病消失人体崩溃。如打喷嚏，是人体排泄病寒，用药止住表面喷嚏，但病寒滞留体内。现代医学在基本逻辑上的最大错误是，低估人体系统的智能能力，高估人类的知识和控制能力。（《羊城晚报》2007.4.26.）?；； 调动自身排毒功能? 饮食、呼吸、用药和自身代谢都会使得人体内纳入或产生多余或有害的物质，为保持生理循环平衡，人体需不断进行“大扫除”。； 1、清扫皮肤? 饮水、运动、多出汗，加速排毒。； 2、清扫肠道，保持菌群平衡?? 人体营养100%在肠道吸收，毒素和病毒也通过肠道进入，很多维生素在肠道合成，而10%的死亡诱因又由便秘引起。防止便秘，减少毒素的产生，及时排便排毒，维护有益菌功能的健康发挥，抑制毒素和有害菌的危害，十分重要。； 3、清扫血液? 血管壁上的血液垃圾积淀形成血垢，易引发各类心血管病，应及时排除，需经常食用易于排毒的还原食物，清除自由基，清扫血液。； 4、清扫肺? 肺是易于积存毒素的器官，外界毒物经肺入血进入人体。室外运动、空气新鲜处的深呼吸、高歌呐喊、抬起双臂主动咳嗽，促进排痰等，都可以起到清扫肺的作用。； 5、清扫酸性病根，维持酸碱平衡? 人的体液呈弱硷性（PH值7.35-7.45）。只有保持弱硷性体质，才能维持正常生理功能和代谢。但目前，因营养能量过剩，80%的人属酸性体质，85%的富贵病是长期酸性体质，癌症患者几乎都呈酸性体质。要经常保持弱硷性体质，就要保持营养平衡、心理平衡、动静平衡，还要摄入碱性食物，合理控制粮、油、脂肪的摄入。； （《老年日报》2005.9.26.）?；； 人类更像食草动物??? 很多人认为我们人类是食肉动物，因为我们基本上天天吃肉。但是人类进化和人类历史研究却证明，人类的身体结构及生理功能更像食草动物。； 人类不像食肉动物而更像食草动物。虽然在长期适应自然的过程中，人类逐渐成为杂食动物，但食草动物的基本特性一直没有明显变化而保留至今。但是在近200年来，经济的发展使人类的食谱发生了很大的变化，尤其是人们开始远离素食和谷类食品，摄入过多的肉类。与人类进化历史相比，这种变化太快了，以至与“食草”为特征的人类基因和生理功能无法适应以肉类食品为主的环境。这种不适应最终导致产生包括现代心脏病在内的许多新的疾病。（百度网站·百科·心脏）；； 人体生物钟与优生?一项从20世纪初就开始的研究表明，人的情绪、体力、智力呈高潮和低潮有规律的周期，如果夫妻双方都处在高潮时受精怀孕，能诞生出特别健康聪明的宝宝。制约人的情绪的生物钟周期是28天；制约人的体力的生物钟周期是23天；制约人的智力的生物钟周期是33天。当这三种都处在周期线上时，人就会情绪高昂。体力充沛，智力很高，是最理想的状态。（《新观察》1986.一.）?；； 人体生物三定律? 体力定律（23天、）情绪定律（28天）、智力定律（33天），终生没有丝毫变化。临界日机体功能处于低潮极不稳定，容易发生意外。临界日的计算：总天数/定律天数＝365×周岁＋（从出生到当时的闰年