健康心理学听课体会.doc

健康心理学听课体会 电子商务111班 舒妍 201103090115 健康心理学它主要研究心理学在矫正影响人类健康或导致疾病的某些不良行为，尤其是在预防不良行为与各种疾病发生中所应发挥的特殊功能；探求运用心理学知识改进医疗与护理制度，建立合理的保健措施，节省医疗保健费用和减少社会损失的途径，以及对有关的卫生决策提出建议。健康心理学的中心任务是探讨有关躯体疾病的心理学问题，着力于人类健康的维护，而不是疾病的治疗。 随着社会的发展，人们的生活水平也在不断地提高，生活节奏也在不断地加快。然而在这社会快速发展的背后，给人们的却是健康发出的警告。过于快速的生活带给人们许多的后遗症，饮食不规律、饮食不健康、食物中糖类和脂肪摄入量过高、睡眠不足、运动量不足等等，让人们的身体千疮百孔；再加上由工作和学习压力导致的精神压力过大，都可能成为压垮健康的最后一根稻草。现在的社会，大部分的人都处于亚健康的状态，各种疾病也越来越严重了，拿中国人目前的健康状况来说，各类疾病的发病率高正在攀升：高血压是一类很难根治的疾病，而且发病率很高，但只要控制得好，高血压可以得到很好的控制，目前高血压发病率达到了18%，有1.6亿左右的人患高血压，治疗率只有25%，只有6.1%的人得到了控制，这和高血压患者的心理压力过大也有一定的联系；20，000，000到30,000,000的人患有糖尿病；高血脂人群也占到18%，这很容易导致心血管疾病，如动脉硬化、心肌梗塞等；肥胖人群比较多，营养不平衡，容易引起慢性疾病的发生增加；肿瘤的死亡率占到了第一。中国人的健康意识处于初期状态，被动地关注自己的健康，再加上健康教育不规范、不科学，健康的预防意识薄弱，中国国民的健康状况令人堪忧， 如果国人主动去关注自己的健康状况，提高预防意识，向国人普及健康教育，尽力去保持一个健康轻松的生活，提高健康意识，及时释放和缓解心理压力，保持一个轻松愉快的心情。从心理层面来预防某些疾病，绝对是一种有效的好方法，正如谚语所说的“笑一笑，十年少”，保持一个健康的心理可以杜绝很多疾病的发生。健康心理学的任务就是从心理出发，预防一些疾病的发生，从而拥有一个健康的身体。 这个学期，我选修了健康心理学这门课，就是希望能从中学到一些东西，来为自己的健康打一针预防针。 健康心理学有许多经典的理论，行为主义、认知学习理论、联结学习理论、人本主义理论等。 学习理论包括联结学习理论和认知学习理论，其中联结学习理论包括桑代克的尝试—错误学习理论、巴普洛夫的经典条件反射理论、斯金纳的强化学说、加涅的信息加工理论、班杜拉的社会学习理论；认知学习理论有苛勒的完形—顿悟说、布鲁纳的认知结构学习理论、奥苏伯尔的认知同化理论、构建主义学习理论、以人性为本的教学目的观、彰显主体的教学过程观等。 行为主义的主要代表人物有华生、斯金纳、班杜拉。行为主义的主要观点是认为心理学不应该研究意识，只应该研究行为，把行为与意识完全对立起来。在研究方法上，行为主义主张采用客观的实验方法，而不使用内省法。 人本主义理论的代表人物是美国心理学家A.H马斯洛、C.R罗杰斯等。人本学派强调人的尊严、价值、创造力和自我实现，把人的本性的自我实现归结为潜能的发挥，而潜能是一种类似本能的性质。人本主义最大的贡献是看到了人的心理与人的本质的一致性，主张心理学必须从人的本性出发研究人的心理。其中马斯洛提出了实现论、罗杰斯提出了自我理论。 健康心理学也和其他一些心理学说联系紧密，如心理生物学和认知心理学。 心理生物学是运用生物学原则以研究心理历程及行为。生物心理学实验的特征是：使用属于生物学范畴的自变量或是因变量进行实验。也就是说，永久或暂时地改变被研究的生物的神经系统，或测量神经系统的某些状态。 认知心理学是作为人类行为基础的心理机制，其核心是输入和输出之间发生的内部心理过程。它与西方传统哲学也有一定联系，其主要特点是强调知识的作用，认为知识是决定人类行为的主要因素。 代表人物有乔治·米勒、纽厄尔、西蒙等。 认知心理学家关心的是作为人类行为基础的心理机制，其核心是输入和输出之间发生的内部心理过程。但是人们不能直接观察内部心理过程，只能通过观察输入和输出的东西来加以推测。所以，认知心理学家所用的方法就是从可观察到的现象来推测观察不到的心理过程。 主要观点有：1、把人脑看作类似于计算机的加工系统；2、强调人头脑中已有的知识和知识结构对人的行为和当前的认识活动有决定作用；3、强调认知过程的整体性；4、产生式联系。 在以上所有的健康心理学理论中，我认为对我影响最深、对我最具有指导意义的要数桑代克的尝试—错误理论和斯金纳的强化学说。这两种理论学说与我们的生活、学习最为接近，几乎我们所做的每一件事都是在验证着这两种学说。 桑代克的尝试—错误理论。桑代克用