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“兔子舞”教案 授课教师 尹瑜琪 教学对象 七年级 课 次 第1课次 教学内容 1、田径：各种形式跳跃练习 2、舞蹈：学跳兔子舞 重点 收腹提膝，轻巧落地 难点 1、解决连续跳中的人体重心位移 2、上下肢协调，找准连续跳中再次起跳的时机 教 学 目 标 1、通过学习，让学生初步了解兔子舞以及跳跃的相关知识。 2、通过各种跳跃练习，掌握正确的跳跃、落地姿势，学会连续跳的方法，发展学生腿部力量、爆发力和肌肉耐力，提高弹跳力。通过从简到难的学习，85%以上的学生基本掌握兔子舞。 3、各小组通过合作、展示、竞赛等形式的学与练，使学生不仅体会到运动的愉悦，同时建立和谐的人际关系。 课的部分 课的内容 组织与要求 教师指导 学生活动 练习 次数 时间 开 始 部 分 10′ 常规 学跳兔子舞 成四列横队集合 要求：静、齐、快。 成四路纵队，练习兔子舞 小组长利用兔子舞将小组成员带入指定区域成下列队形 师生问好。 安排见习生。 播放兔子舞曲 讲解示范兔子舞第1-2个动作动作 集合，整队 体育委员整队并报告学生出勤情况。 集体学练兔子舞第1-2个动作 3-4 3＇ 基 本 部 分 25＇ 基 本 部 分 25＇ 三、练习双脚跳 重点：收腹提膝，轻巧落地 跳跃要点顺口溜： 屈膝半蹲，手臂后摆； 前掌蹬地，手臂上摆； 三屈缓冲，轻巧落地。 四、连续跳跃练习 难点： 1.解决连续跳中的人体重心位移 2.上下肢协调，找准连续跳中再次起跳的时机 连续跳要点顺口溜： 前摆蹬地要用力， 落地后摆要及时；控制重心是关键， 不然摔倒真是疼。 五、学跳兔子舞第3--4节 成下列队形练习： 要求：1.起跳时，体会收腹提膝；落地时，三屈缓冲（屈踝、屈膝、屈髋）。 2.体会起跳时手臂摆动的重要性。 要求：做收腹提膝动作，体会:上下肢协调用力 要求：动作连贯、协调、优美 练习队形： ××××× 1.设疑：⑴如何轻松跳过障碍物？ ⑵如何轻巧落地 2.组织学生尝试、展示、体验； 3.小结： 1）收腹提膝； 2）手臂前上摆； 3）落地时，“三屈”缓冲，轻巧落地。 4.巡视，个别辅导，表扬优秀 1.设疑：双脚连续跳跃障碍物如何跳连贯、跳优美。 2.组织学生尝试、展示、讨论、体验； 3.小结：起跳时上下肢要协调，落地缓冲要积极，手臂后摆要及时，把握好落地和起跳的时机 4.组织学生进行连续跳跃晋级赛； 5.巡视，个别辅导，表扬优秀 讲解并示范兔子舞第3--4节动作 1.各组学生尝试双脚跳过高、低障碍物； 2.优秀学生展示； 3.学生通过观察、讨论，找到答案。 4.记住跳跃要点，并积极参与分组体验练习。 5.易犯错误: 1)两脚易从垫子两侧跨过，而不是跳过：其主要原因在于动作要点不明确和心理恐惧引起；应明确要领，多鼓励，助其克服心理障碍。 2）落地沉重：其主要原因在于落地缓冲方法不当；应通过强调正确要领和观察优秀同伴，助其纠正错误。 1.尝试:连续跳过两个障碍物； 2.通过观察同伴、小组讨论，找到答案。 3.体验: 对照动作要点，积极参与分组体验练习； 4.晋级赛： 积极参与，努力争先； 5.易犯错误： 1)跳跃不连贯： 原因①在于落地缓冲不够积极，两臂摆动不够及时。多做单次跳跃练习，体会屈膝缓冲，手臂前后摆的时机和幅度，以及上下肢协调。 原因②在于腿部力量和弹跳爆发力较弱，造成完成连续跳跃练习困难；应课后对学生加强腿部力量和弹跳爆发力的练习。 集体学练兔子舞第3--4节 2-3 7-10 2-3 3-5 10-15 3-5 10″- 15″ 40″- 60″ 10″- 15″ 15″- 30″ 50″- 80″ 3＇ 结 束 部 分 5′ 六、放松、整理 1.放松操 2.师生小结 3.整理器材 积极参与，踊跃发言 1.展示放松操 2.对本次课进行评价，肯定优点，指出不足。 3.布置课后作业； 4.宣布下课 1.成四列松散队形集合 2.学生自评、互评 3.体育委员、小组长协助收回器材。 1 2＇ 场地器材 篮球场一个，录音机一台，小垫子15块 负荷预计 练习密度： 25-28% 平均心率： 100次/分钟 课后小结  多种多样的