做一个健康快乐的幼儿教师.ppt

3、释放你的情绪 听音乐 散步 参加体育锻炼、美容 购物 打扮漂亮 旅游 哭鼻子 洗个温水澡，边洗澡边唱歌 邀请性格开朗、幽默的伙伴撮一顿 卧室里常常摆放有鲜花 （六）确定奋斗目标 （1）做什么，怎么做，做到何种程度。 （2）目标符合自己的实际。 不要过分关注眼前的利益得失。 不要过分关注别人的事。 哈佛大学的一个关于目标对人生影响的研究 对象：一群智力、学历、环境等条件差不多的年轻人 27%的人没有目标； 60%的人目标模糊； 10%的人有清晰但比较短期的目标； 3%的人有清晰且长期的目标； 那些占3%者，25年来几乎都不曾更改过自己的人生目标。25年来他们都朝着同一方向不懈地努力，25年后，他们几乎都成了社会各界的顶尖成功人士，他们中不乏白手创业者、行业领袖、社会精英。 那些占10%有清晰短期目标的人，大都生活在社会的中上层。他们的共同特点是，那些短期目标不断被达成，生活状态稳步上升，成为各行各业的不可缺的专业人士，如医生、律师、工程师、高级主管等等。 占60%的模糊目标者，几乎都生活在社会的中下层，他们能安稳地生活与工作，但都没有什么特别的成绩。 剩下的27%是那些25年来都没有目标的人群，他们几乎都生活在社会的最底层。他们的生活都过得不如意，常常失业，靠社会救济，并且常常都在抱怨他人，抱怨社会，抱怨世界。  （七）提高我们的人际交往能力 ∩型的期待效应法则 适度的期待能给教师最大的动力。 兴趣回应性法则 对教师的兴趣不感兴趣，对教师的伤害最大。 善意欺骗法则 将对教师不利的信息加工为有利的信息。 移情法则 情感共鸣是攻克人际关系堡垒的最有力武器。 神奇的句子：“我跟你的感受完全一样”。 有效倾听法则 人际关系情感沟通最佳渠道。 方法:视线对视、耐心听讲、偶尔提问、适时反馈。 人际关系有效沟通的关键点 接纳他人 表达爱意 语气亲切 多用“我”而少用“你” 少做价值判断 积极态度与他人分享 (八)学习是一种健康的生存方式 要重视学习的健康价值。 学习能扩展个人观察问题的视野，使人得以变换观察问题的方式，增加选择的可能性 。 学习使人进入新的精神领域，可以使人升华，抗拒外界不利环境的压力。 学习使人变得充实，因而是一种自我肯定的方式。 “我们没办法改造客观世界，但是我们有办法改造主观世界。” “幸福是一种感觉，快乐不快乐全在于自己。” “没有任何东西可以把我们压垮，只有自己才会把自己压垮；没有任何东西可以把我们打倒，只有自己才会把自己打倒。” 生活中的烦恼，其中50%小事，20%杞人忧天，12%根本不存在，18%是既成事实，再担心、烦恼也没用。 你看到的这些静止的图片是不是在动呢？ 据心理医生说，图片与心理承受力有关，你的心理承受力越强，图片运动越慢。美国曾经以此作为犯罪嫌疑人的心理测试，据说罪犯看到的图片是高速运动的。 这些小花像淘气的孩子一样，看着它，它就很安静，一不看它，它就动起来了 五、心理健康的标准是什么? 教师心理健康的标准 智力正常 适应环境 人际和谐 情绪良好 悦纳自我 人格完整 我应该像喜欢钞票一样喜欢自己 WHO（身心健康）标准 ——“五快三良” 食得快 便得快 睡得快 说得快 走得快 良好的个性 良好的处世能力 良好的人际关系 要播撒阳光到别人心里,先得自己心里有阳光。-------罗曼·罗兰 做一个健康快乐的幼儿教师 A型人格自测：  1、你说话时会刻意加重关键字的语气吗？ 2、你吃饭和走路时都很急促吗？ 3、你认为孩子自幼就该养成与人竞争的习惯吗？ 4、当别人慢条斯理地做事时你会感到不耐烦吗？ 5、当别人向你解说事情时你会催他赶快说完吗？ 6、在路上挤车或餐馆排队时，你会感到着急或生气吗？ 7、聆听别人谈话时你会一直想你自己的问题吗？ 8、你会一边吃饭一边写笔记，或一边开车一边刮胡子吗？ 9、你会在休假之前先赶完预定的一切工作吗？ 10、与别人闲谈时你总是提到自己关心的事吗？ 11、让你停下工作休息一会儿时你会觉得浪费了时间吗？ 12、你是否觉得因全身心投入工作而无暇欣赏周围的美景？ 13、你是否宁可务实而不愿从事创新或改革的事？ 14、你是否尝试在时间限制内做出更多的事？ 15、与别人有约时你是否绝对遵守时间？ 16、表达意见时你是否握紧拳头以加强语气？ 17、你是否有信心再提高你的工作效率和工作成绩？ 18、你是否觉得有些事等着你立刻去完成？ 19、你是否觉得对自己的工作效率一直不满意？ 20、你是否觉得与人竞争非赢不可？ 21、你是否经常打断别人的话？ 22、看见别人迟到时你是否会生气？ 23、用餐时你是否一吃完就立刻离