职业生涯中的养生计划..docx

职业生涯中的养生计划目录全新的养生理念：《职业生涯中的养生计划》　　剑歌在这本书中生动介绍了身心体验、能量控制、饮食管理、运动管理、精神减压、欲望管理、养生式思维等职场养生的全新的理念，并设计出一整套行之有效的职场养生管理系统，堪称为当代企业管理领域的重大突破，也不愧是广大职业阶层在职场奋斗过程中的最佳培训教材。这本书匠心独具，旁征博引，妙笔巧构，体现了剑歌深沉而练达的人生风格，充满了哲理和智慧，称的上是传世之作。　　中央编译出版社　　作者：剑歌　　职场养生与绿色绩效　　有一个体面的工作，有一份不错的工资收入。这是每一个职业者都试图达到的目标，也是很多人衡量成功与否的标志。然而，当你真的成为一名令人羡慕的职业阶层后，你会发现其实你也未必幸福。　　职业生涯中的养生计划一、绩效管理与职场悲剧(1)一、绩效管理与职场悲剧(2)一、绩效管理与职场悲剧(3)二、绿色绩效：职场成功的新标志(1)二、绿色绩效：职场成功的新标志(2)二、绿色绩效：职场成功的新标志(3)二、绿色绩效：职场成功的新标志(4)三、职场养生训练：绿色绩效的保障　　关注身体“内环境”　　们常说“钱乃身外之物”，赚取身外之物，原本是要为“身内之物”服务的。但现实生活中却很少有人能真正看淡这个身外之物。人们为了获得身外之物，不惜掠夺性地开采自己的“身内之物”——健康能源（气血资源）。于是，成功者总是无法体会到真正的快乐。　　一、身外之物与“身内之物”二、“内环境”的得与失三、中国古人的“内视”养生观四、冷落“内环境”的利欲之心五、医疗依赖与人之劣根六、重提“内视”七、关注自己的“内环境”八、内视训练法九、内视训练的效果　　健康能源　　有人说，一个人在一生中创造多少业绩，与这个人的意志力有关。不过，意志力需要人体的健康能源做基础材料。如果缺少健康的身体，意志力发挥很可能会提前耗尽身体资源，从而使人的宏图大志中途夭折。　　那么，人类的身体能源都有哪些呢？中医将身体的健康能源统称为“气血”资源。如果进行一下细分，大概可以把人体的能量之源分为：遗传能源、自然能源、食物能源、信息能源等。　　一、遗传能源二、自然能源(1)二、自然能源(2)二、自然能源(3)二、自然能源(4)三、食物能源(1)三、食物能源(2)四、信息能源　　减压训练　　世界上最沉重的是什么？有人说，是自己的重力，楚霸王项羽虽然“力拔山兮气盖世”，但却无法把自己的身体拔离地面。所以，世界上最沉重的就是自己的重力。　　一、最沉重的是精神压力(1)一、最沉重的是精神压力(2)二、忧郁和烦躁(1)二、忧郁和烦躁(2)三、面对失败和挫折四、心理应激(1)四、心理应激(2)五、如果非要挑灯夜战(1)五、如果非要挑灯夜战(2)　　欲望可以管理　　欲望，本是人类社会赖以前进的]内在动力。没有欲望，就没有人类社会的今天。然而，欲望同样也是人类的痛苦之源。欲望无法满足时，人会有紧张、压抑、愤懑的感觉；当欲望被疯狂放纵的时候，人又容易受到损毁式的打击，身体绩效与工作绩效均会下降，从而会影响到人的职业生涯的发展前途。　　一、难以平衡的欲望二、利益驱动下的欲望刺激三、欲望放纵对职场绩效的影响四、遏制欲望惯性五、惩戒与敬畏六、信仰与自律七、借助他律八、严格训练　　性欲管理　　动物为什么会交配？因为繁衍本能和原始的快感。在这方面，人类也不例外。中国古代一些养生者认为，“男不可以无女，女不可以无男”，只有阴阳合一，生命才能达到更高的境界。　　一、欲望陷阱——性高潮(1)一、欲望陷阱——性高潮(2)二、色情谋害与舆论误导(1)二、色情谋害与舆论误导(2)三、节制的乐趣(1)三、节制的乐趣(2)三、节制的乐趣(3)三、节制的乐趣(4)三、节制的乐趣(5)　　养生式思维　　人活着是为了什么？是为了思考。不思考就意味着死亡。以往人们对死亡的定义是循环和呼吸功能不可逆的停息，而目前则通常把脑死亡认定为法定的死亡。所以，人们不停地思考，实际上是在证明自己还有活着的理由。　　一、不思考，则衰老二、别跟自己的大脑过不去(1)二、别跟自己的大脑过不去(2)三、冥想的作用四、在养生中思维(1)四、在养生中思维(2)五、思维的联络(1)五、思维的联络(2)　　企业需要养生式管理　　“挑战个人极限，挖掘个人潜能”是很多企业所倡导的职业精神，也是目前各公司从国外引进的主流培训教材的“精华”所在。所以当“职场养生训练”课程推出时，就被很多人看作是对现代企业管理文化的反叛。　　杀鸡取卵不可行注意力管理欲望管理决定工作状态绿色绩效与团队战斗力企业能做什么附：职场养生如火蔓延(1)附：职场养生如火蔓延(2)附：职场养生如火蔓延(3)业界评述职场养生职业生涯中的养生计划　　　　职业生涯中的养生计划就在国内企业纷纷引进西方管理培训课程的时候，有一位叫剑歌的讲师却剑走偏锋，创立了颇具东