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功能.
天然浓缩矿物液对身体的功能。
镁在体内约有25克,其中的75%存在骨骼、牙齿、肌肉中。极少量存在包括血液在内的细胞外液中,其量只占镁总体的约1%以下,但是起着非常重要的作用。镁对人体所起的基本功能是如下:
1)保持细胞内外的微量元素的均衡 ,这个均衡受到破坏,会引起细胞机能的障碍。
2)神经、肌肉兴奋状态的传递需要镁,镁不足时会引起抽筋、痉直。
3)镁与体内工作的酵素活性有关,体内的各种反应需要酵素参加,镁与300种以上的酵素的活性有关,没有镁的参与,这些酵素就没有办法工作。也可以说,体内发生的几乎所有的物质代谢和镁有关。
镁不足引起的生活习惯病
● 高血压 ......镁不足时,血管的紧张度升高,结果引起高血压。
● II型糖尿病....... 分泌胰岛素、降低血糖值等整个生理过程必需要有镁,若镁不足会促进糖尿病的恶化。
● 高脂血症(尤其是高中性脂肪血症)...... 镁不足时分解中性脂肪的酵素的活性降低,使血中的中性脂肪升高。
● 血管障碍
● 红血球或者血小板(阻止伤口流血的成分)中的镁的浓度降低时,凝集力提高,红血球的变形能力(改变形状通过细小血管的性能)降低,结果引起微血管循环障碍。
此外,镁不足时引起疲倦、交感神经(紧张状况)容易兴奋,容易引起不整脉,酵素的功能受到阻碍时,肝功能也下降等。
矿物微量元素的生理功能
?
元素
名称
生 理 功 能
含量较多的食物
宏
量
元
素
钠Na
细胞外液最重要成分,维持细胞内外水分、酸碱平衡及神经、肌肉的兴奋。
食盐、咸菜、酱油
镁Mg
三百种酶必需必成分,参与糖、脂肪能量代谢;调节中枢神经系统,参与神经传导;调节细胞内外钾、钙平衡及血管平滑肌的收缩、舒张;参与皮肤表层角质层细胞的粘合。
绿叶蔬菜、水果、大麦、荞麦、豆类坚果、芝麻花生、葵花子、燕麦片、核桃
磷P
骨骼、牙齿的重要成分;核酸、细胞膜的必需元素;参与能量代谢。
瘦肉、肝类、禽卵、花生、南瓜子、虾皮、银耳、柴菜
硫S
人体蛋白质、生物酶、激素的重要构成元素。
肉类、鸡蛋、大豆、小麦、玉米、大米、坚果类
氯Cl
细胞外液重要元素,胃液主要成分,参与人体渗透压及水、盐代谢。
食盐、酱油、咸菜
钾K
细胞内液重要成分,维持细胞内外水分、酸碱平衡;调节肌细胞活动和节律;参与胰岛素生成、蛋白质生成和肌细胞磷酸化。
豆类、蔬菜、水果、鱼类、麸皮、冬菇、紫菜
钙Ca
骨和牙齿的重要成分;参与神经信号传导、免疫信息传导、大脑记忆过程;参与肌肉的收缩和舒张等主要生命活动。
奶及制品、虾皮、豆类、海带、紫菜、花生、荠菜、油菜、蛋黄、雪里蕻
微
?
量
?
元
?
素
必需元素
铬Cr
胰岛素利用必需元素;维持正常脂类谢和血清胆固醇。
谷类、豆类、奶类、海产品、坚果、肉类、蛋类、啤酒、芝麻、黑胡椒
铁Fe
血红蛋白载氧的关键元素;促进细胞增殖;维持正常脑功能。
动物血、肝类、鸡胗、牛肾、大豆、黑木耳、芝麻酱、瘦肉、蛋黄、干果
钴Co
它是VB12的中心元素;有生血功能及酶促反应作用。
绿叶蔬菜、芝麻、豆类、紫云英、肝类、海参类、枸杞、菠菜
铜Cu
超氧化物歧化酶必需成要;参与红细胞生成、结缔组织及胶原蛋白生成;参与能量代谢。
贝壳类、甲壳类、动物内脏、坚果类、红小豆、葡萄干、花生、豆角
锌Zn
几百种酶的必需成分;大脑发育、人体生长、免疫功能、视网膜的必需元素;参与细胞繁殖、胰岛素生成、能量代谢、骨代谢及神经传导;保持生殖功能;影响甲状腺功能;控制细胞凋亡。
海产品、肉类、家禽、肝类、蛋黄、海鱼、牡蛎谷类胚芽、燕麦、花生、香菇、干果类
硒Se
免疫功能必需元素;保护肝脏、参与甲状腺激素代谢、心肌能量代谢、软骨胶原代谢及前列腺素生成;能抗脂质过氧化,保护心肌细胞,抑制动脉硬化;影响中枢神经系统,阻断致癌过程。
动物内脏、海产品、谷类、大蒜、肉类、豆类、真菌类、花生、韭菜、奶制品
钼Mo
参与机体生长发育、核酸代谢及体内排氮解毒功能。
肉类、谷类、豆类、牛肉、猪肉、羊肉、牛肾、裸麦
碘I
参与胎儿、婴儿大脑、身体的生长发育及性成熟,影响新陈代谢
海产品、海藻、蛋类、乳制品
可能必需元素
硼B
能加强雌激素代谢,影响骨代谢。
绿色蔬菜、硬果、豆类
硅Si
保持血管壁弹性,参与生长发育、软骨结缔组织生成及骨矿化。
高纤维谷类、根类蔬菜、肉类
钒V
增强造血功能、心肌收缩力、软骨合成;促进牙齿、骨骼发育;缓解糖尿病。
贝壳类、蘑菇、欧芹、莳萝籽、黑椒
锰Mn
能刺激造血功能,影响骨骼生长;维持大脑正常代谢;抗脂质过氧化。
坚果、糙粮、茶叶、莴笋、蒜苗、大葱、四季豆萝卜、芹菜
镍Ni
参
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