C.大学生健康人格塑造__培训课件.ppt

气质类型测试计分方法 类型 题目 总分 胆汁质 2、6、9、14、17、21、27、31、36、38、42、48、50、54、58 多血质 4、8、11、16、19、23、25、29、34、40、44、46、52、56、60 粘液质 1、7、10、13、18、22、26、30、33、39、43、45、49、55、57 抑郁质 3、5、12、15、20、24、28、32、35、37、41、47、51、53、59 计分方法：如果某一种气质类型的得分明显地高出其他三种（均高了4分以上），则可定为该种气质，如果该类得分在10-20分，则为一般型，如果该类气质得分超过20分，则为典型型。如果两种气质的得分接近（差异低于3分），而又明显地高于其他两种（高出4分以上），则可定为两种气质的混合型。如果三种气质的得分接近，但均高于第四种，则为三种气质的混合型。 * 交往面广，有知心朋友。大多数人的社会规范。 * * 写作业听课都是不断积累的过程。回想让自己满意或成功的事件。 * * 无私就无畏，坦坦荡荡地做人，和同学朋友坦诚相处，别人如何看自己，不必过分在意。 * * 自觉地养成冷静沉着的习惯。在学习、生活中，对非原则性问题，尽量避免与人发生矛盾以致激化，把精力用到积极思考之中。吃饭时间不得少于20分钟，细嚼慢咽；说话控制语速，想好了再说，不随意打断别人谈话；看书要一字一句细读，边读边想；走路骑车有意不超过别人；学习生活中改掉冲锋陷阵式的习惯，不着急，有条不紊地干。 * * 导致拖拉的原因，一是试图逃避困难的事，二是目标不明确，三是惰性作用。拖拉一方面耽误学习，另一方面并没有使人因此而轻松些，相反往往会导致心理压力，引起焦虑，总觉得有事情没完成，干别的事也难以安心，还会贻误时机。习惯的改变需要时间和行动，如十指操。 * * ，自觉地将自己和他人、集体结合起来，走出自己的小天地。，既不低估也不高估，既不妄自菲薄也不自高自大 * * 其实每个人在人际交往中都会羞怯，只不过程度不同。有些在公共场合性格开朗的人，在私底下会感觉到孤独，怀疑他人是否真心对待自己。虽然羞怯的形成有先天的因素，但是我们可以通过自己的努力和决心改变他，因为任何一种习惯的改变都需要时间。在日常的人际交往中我们应该练习微笑并且要注视他人的眼睛。大声清晰的说话，特别是在说你名字和被问到有关信息是，给自己一个积极的自我暗示，大声说话本身是一种”抑制解除剂”大声能举起比正常水平高出15%的重量（引至心理控制术）。在人际交往中，学会发表自己的意见和并主动询问有关问题，每个人都喜欢破冰者“ice breaker”。从不贬低自己，或想过去的失败，而是应该想象美好的事情，以及将来自己能过做一些什么事情。帮助他人特别是比你都害羞的人，降低自我反省，将注意力向外。 * * 本部分简单概括，人格障碍会涉及到犯罪等，心理咨询和治疗对人格障碍的作用有限，可以进行一些辅助性的工作（郭念锋，2011），戏剧性人格障碍，又被称为表演性人格。除了上述人格障碍， * * 猜疑、固执极度的感觉过敏，对侮辱和伤害耿耿于怀；思想行为固执死板，敏感多疑；心胸狭窄，爱嫉妒，对别人获得成就或荣誉感到不安；对自己过分关心，过高的估计自己的能力，无端夸大自己的重要性；自尊心极强却很自卑，总是过高过多的要求别人，又从来不信任别人的动机和愿望；出现问题容易从个人情感出发，主观片面性较大。这种人格的人，在家不能与家人和谐相处，在外不能与同事、朋友和睦共处，别人只好对他敬而远之。马加爵个性或人格方面出现了问题，一直压抑自己的情绪，记恨别人的行为。 * * 不同于精神分裂症，其缺乏自知力，而且，感知、行为出现明显异常，而躁狂（心境障碍）属情绪高涨、思维奔逸，精神运动性兴奋。其行为特点常常表现为：对人情感冷漠，多单独活动，人际关系不良，缺少知心朋友；不能随和与顺应世俗，服饰奇特，行为古怪，常不修边幅；面部表情呆板，对别人的批评和赞扬无动于衷，情感体验匮乏；爱幻想，脱离现实，有奇异信念，如相信特异功能、第六感等。据调查显示，约有半数的精神分裂症患者病前是分裂型人格。 * * 情绪带有戏剧化色彩，演技逼真具有感染力，常常表现出过分做作和夸张的行为，甚至装腔作势以引起别人注意；有很强的自我暗示性和被他人暗示性，好幻想，把幻想当成现实；情感变化无常，容易激情失衡，缺乏固有的心情，情感活动几乎都是反应性的；为达到自己的目的完全不顾他人的需要和利益；高度的自我中心，强求别人满足其需要，不如意时则强烈不满，经常渴望别人的注意和夸奖。 * * 情绪急躁易怒，行为暴发难以自控；经常出现向外攻击、鲁莽和盲目性行为；行动反复无常，行动之前有强烈的紧张感，行动之后则体验到愉悦或满足，没有真正的悔恨、自责或罪恶感；冲动动机的形成可以是有意识的，也可