2.2调控情绪---粤教版七年级上.doc

2、2调控情绪 第一课时 情绪“万花筒”和我的情绪我做主 教学目标： 知识目标：懂得情绪是一种内心体验，知道情绪的多样性和复杂性。了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点明白情绪需要个人主动调控的道理。知道情绪调控的一些有效方法。逐步掌握一些情绪调节的有效方法形成自我调适自我控制的能力能够较理智地调控自己的情绪。懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。尊重他人关心他人关注他人的感受适时适当地表达个人的情绪。……这些不同的感受，都是情绪的表现。今天我们就来学习2.2“调控情绪”中的第一部分“情绪万花筒和我的情绪我做主”。（教师板书课题） 2．出示学习目标 （1）懂得情绪是一种内心体验，知道情绪的多样性和复杂性。 （2）知道情绪需要调适，掌握一些情绪调节的有效方法形成自我调适自我控制的能力能够较理智地调控自己的情绪。 (3) 情绪具有哪些特性？ （4）情绪调适的方法有哪些？ 4．自主学习 自学课文，教材第32页到33页的内容。教师要求学生结合学习目标自己研读课文内容，独立解决提出的问题，也可借助同步训练上的知识梳理进行学习。多媒体展示主要问题的答案. 二、探（创设情境 活动探究） 活动一： 陈阳的困惑 1．创设情境 课件展示材料，找学生朗读材料。 数学成绩下来了，李军考的不好，想到回家就要挨妈妈批评，心里很难过，同桌陈阳考的不错，他不禁喜形于色，还大声对周围同学说：“我妈妈说了，如果这次考好了，就给我买我想要的漫画书。到时候借给你们看。” 李军听到这话，一声不响的出去了，看见李军出去了，同学都指责陈阳不应该这样，陈阳很困惑。 2．活动探究 （1）你能想象当时李军的心情吗？ （2）陈阳当时的情绪表达是否合适？ （3）为什么同学们要指责陈阳？ (4) 情绪的表达是否是自己的事情？ 3．交流展示 学生可以同桌之间互相讨论、交流。教师可以来回巡视，及时解疑释惑。 学生讨论后，及时鼓励学生发言，对学生的发言可以及时给予肯定，也可以让学生自己评价突出学生的自主性。 4．总结要点 从表面上看，喜怒哀乐是个人的事，其实，从上面的例子我们就可以知道人的情感是具有相通性和感染性的。一个人的情绪状态很容易影响到周围的人，我们应该学会在合适的场合，用合适的方式发泄自己的情绪。即“喜怒哀乐，不忘关心他人”。 情景二：初一某班学生小A在期中考试中，本是强项的数学科考砸了，他难过得流下眼泪。试卷发下来后，他冷静分析出错原因，认真改错，决心下次取得好成绩。 2．活动探究 （1）这两位同学的情绪有什么不同？ （2）这两种不同的情绪会产生什么不同的行为后果？ （3）这两位同学的做法对你有什么启示？ 3．交流展示 学生可以分为6个人一组，各组之间互相讨论、交流。教师可以来回巡视，及时解疑释惑。 学生讨论后，及时鼓励学生发言，对学生的发言可以及时给予肯定，也可以让学生自己评价突出学生的自主性。 4．总结要点 教师归纳总结： （1）在日常生活中，我们有些烦恼不是源于我们的遭遇，而是源于我们对世界的看法！一些不合理的想法常常会使我们产生情绪困扰。如果我们转换角度看问题，改正不正确的想法，就能改变我们的情绪。 （2）我们要学会用行动调控自己的情绪，即理智控制情绪。 理智控制法：人都是有理智的，在陷入不良情绪时，应调动自己理智的闸门，去控制不良情绪，使自己的情绪愉悦起来。包括自我暗示 、自我激励 、心理换位 、升华法等。 教师还可以介绍一些其它的调控情绪的方法：如注意转移法、合理发泄法等。 转移注意力可以通过改变注意的焦点来达到目的。当自己情绪不好时，可以做一些自己平时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动。通过游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等正当而有意义的活动，使自己从消极情绪中解脱。合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的不良情绪，发泄是一种情绪表现的方式，它可以防止不良情绪对人体的危害。当然，发泄应该是合理的，要表现得有理、有度，既不损害自己，也不损害他 2．活动探究 （1）如果你是徐力，你会采取怎么的办法来调节自己的情绪？ （2）回想自己在生活中是否有过冲动的行为？当时是怎么做的？现在会怎么做？ 3．交流展示 学生可以分为6个人一组，各组之间互相讨论、交流。教师可以来回巡视，及时解疑释惑。 学生讨论后，及时鼓励学生发言，对学生的发言可以及时给予肯定，也可以让学生自己评价突出学生的自主性。 4．总结要点 教师归纳总结： 多变的情绪，不能使我们专心做事；这不仅影响自己的精神状态，而且影响人际交往。甚至有些初中生不能摆脱情绪的干扰，凭着一时的冲动，做出一些违纪、违法的事情。 我们要学会理智调控自己的情绪，对父母要孝敬，对师长要尊敬，对同学要尊重，凡事要三思而后行。 梳理构建 由学生对本节课知识进行梳理和归纳，疏漏之处教师补充，共