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挫折，避不开的波澜 ——高1412班心理健康教育主题班会 相红梅 2014年10月28日 倒霉熊 在倒霉熊的案例中，保护好自己喜爱的盆栽的目标被各种意外所阻止。 我们有过什么样的挫折呢？ 外因性挫折——外部原因 由于某个外部条件使个体达到目标的进程受阻而引起的。 例如：你的车胎被扎漏了 父母吵架，自己担心。 球赛那天下雨 骑车时有人抢道 月底，生活费用完了…… 内因性挫折——内部原因 基于个体原因造成的种种挫折统称为内因性挫折。 例如：想做篮球运动员……个子太矮 考试学习……成绩平平 高一开学，想交新朋友……不懂得如何相处…… 面对挫折，会有什么样的反应？ 挫折反应 坚持行为 坚持行为是一种健康的行为，可能克服障碍和挫折，使自己的需要得到满足。 特点：顽强的努力 转移目标 转移目标，调整目标，调整心态。 逃避 退缩 另一种面对挫折的典型反映 一、离开挫折源 二、心理逃避 应对挫折感 我们应该如何应对挫折感？ 首先确定你的挫折来源。它是来自内部 还是来自外部？ 这个挫折源是能够改变的吗？如果要改变它，我需要付出多大的努力？ 即便我能够改变或离开它，我值得为此复出这般努力吗？ 辨别哪些是真正的障碍、哪些只是想象中的障碍。 挫折感常常是自己想象中的障碍造成的。 挫折象风，它或许会吹迷你的双眼，让你看不清航向，远离了明天拥抱太阳的航线；它也会鼓起你的风帆，使你乘风破浪，驶向成功的彼岸。 挫折象雨，它会打湿你艰难跋涉时背负的行囊，使你脚下的路泥泞不堪，让你举步维艰，再也无意前行；也许落在面颊上冰冷的雨点总会使你清醒，让你思考究竟如何勇往直前。 人生是一次远征，征途曲折坎坷。让我投身风雨中，栉风沐雨，在挫折的考验中更快地成长吧！ * * 什么是挫折  挫折是一种负性的情绪体验，在人们无法达到预期目标的时候发生。 ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? *