如何正确补钙教案分析.ppt

每天需要多少钙? A、300mg B、800-1000mg C、1200mg D、2000mg 吃什么补钙 牛奶 豆制品 骨头汤 芝麻酱 虾皮 含钙量比较 谁偷走了我的钙？ A、含草酸的蔬菜——菠菜 B、饮料——咖啡、浓茶、碳酸饮料（可乐） C、吸烟——尼古丁、烟碱 D、大量饮酒——酒精 E、特殊药物——激素类 谁偷走了我的钙？ A、女性更年期——雌激素 B、缺乏光照——维生素D C、缺乏运动——骨代谢 有机成分：胶原蛋白 无机成分：钙、磷、镁、锌、铜、 锰、硅、氟等矿物质 导致骨质疏松的原因很多，钙的缺乏是被大家公认的因素。降钙素以及维生素D的不足也很重要。 如何选择钙制剂 并非越贵越好 不是越多越好，每次服用钙超过200毫克时，就会降低吸收率。 在医生的指导下选择适合自己的钙剂 补钙的正确时间 ★ 清晨6～9点 ★ 晚餐后半小时 巧用蛋壳补钙 第一步：将蛋壳烘干 第二步：将蛋壳打碎成粉（蛋壳含钙量40%） 方法：1、和面——松软口感好（起疏松剂作用） 2、食用醋加入蛋壳粉——醋酸钙 （一瓶醋放入一大勺粉即可，多了味道苦） 3、果汁加入蛋壳粉 两者相比较，可明显看出骨量的下降，后者的承重能力明显下降，甚至不能完成正常生活中的受力，从而增加骨折的危险 每天进食的钙与排除的钙是相等的 清晨6～9点是心脏病、中风，哮喘、肺气肿等的高发时段，此时适量补钙，能够增加血液中的血钙浓度，减轻这些危险因素。?睡前服钙片或喝牛奶，加1～2片苏打饼干，是全球公认的补钙“经典”，因为夜间“骨骼银行”的大门敞开，吸纳力度最大。? 缺钙可直接、间接导致120多种疾病 * * 人体中钙的分布 A、骨骼 B、牙齿 C、血液 人体中钙的周转 骨沉积 骨溶解 食物1000mg 500mg 500mg （99%） 吸收300mg 重吸收50mg 血钙 （1%） 700mg 肠道分泌 200mg 尿150mg 粪便850mg 钙的生理功能 ①构成骨骼和牙齿的成分； ②维持神经和肌肉的活动； ③促进体内酶的活动； ④血液凝固； ⑤促进细胞信息传递； ⑥维持细胞膜的稳定性； ⑦参与激素分泌、维持体液酸碱平衡及调节细胞的正常生理功能。 缺钙可能引起的疾病 A、骨质疏松和骨质增生 B、诱发：糖尿病、高血压、冠心病