06 健康安全.ppt

第一节 员工压力及应对 第二节 员工帮助计划 中国社会科学院心理研究所，2005年发布的对不同职业人士的调查统计显示，20-30岁的年轻人是当前中国年龄段中感受压力最大的人群，位居压力榜首。 2010年职场九大事件》评选中，“职场心理健康问题”进入五大“最为牵动人心的职场大事件”，成为关注频率最高的大事。 在此基础上，中国人力资源开发网的一项调查显示，25%的上班族存在一定程度的心理健康问题，职业压力带给企业的损失每年数以亿计。 心家理学由此指出：压力已经成为现代人普遍存在的问题。在高学历、高收入、高职位的白领一族中，已经开始出现越来越多的心理危机。中共党代会的报告里第一次把心理疏导写入十七大报告。 世界卫生组织制定的衡量身心健康的具体标准 有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳。 处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。 善于休息，睡眠好。 应变能力强，能适应外界环境的各种变化。 能够抵抗一般性感冒和传染病。 体重适当，身体匀称。 眼睛明亮，反应敏捷，眼脸不易发炎。 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈颜色正常，无出血现象。 头发有光泽，无头屑。 肌肉丰满，皮肤有弹性，走路感到轻松 。 世界卫生组织制定的体重指数计算公式 体重（公斤） 除 身高（M）的平方 正常体重指数 = 18 – 25 注：在做营养评估时，小于18.5被称为营养不良，大于25被称为体重过重。 正确理解心理健康的标准 心理健康不等于没有烦恼和痛苦。 心理不健康是一种持续的不良状态，一个人的心理状况不能简单地根据一时一事下结论，偶尔出现不健康的心理和行为不等于就一定是心理不健康。 健康的状态并非固定不变，既可能从健康到不健康，也可能从不健康转化为健康，健康与否只能反映某一时段内的特定状态，而不是永远。 健康的标准是一种较理想的尺度和要求，是提高身心健康水平的努力方向。健康的目标应该是追求人生更积极的适应、更高层次的生命质量和人生更充分的发展。 你的身心状况是迈向健康还是滑向不健康，其中遗传基因等内因所起的作用只占20%，其余80%包括生活方式、饮食习惯、情绪、气候变化等等，基本上是可以调控的。因此，你的健康在你自己手中。 二、压力 从心理学角度来说，压力是由于事件和责任超出个人应对能力范围时所产生的焦虑状态。 不是所有的压力都是有害的。 如果一个人完全没有压力，会感到生活很没劲； 如果压力很大的话，会出现工作枯竭，出现身心方面的各种问题； 当我们压力适度的时候，创造力最最高。 当压力作为一种积极的动机出现时，压力可以成为精神上的兴奋剂，它能够增强大脑的兴奋过程，提高大脑的生理机能，使人思维更敏捷，反应更迅速，积极地调动身心的潜能去改变环境，迎接挑战。 压力过重的信号 ①生理方面： 尽管疲倦，入睡却困难；消化系统不良，食欲不振，或不由自主的饮食过度；血压升高、心血管病变，头痛、全身酸痛、疲劳不振。 与压力有关的症状有： 过敏症、高血压、哮喘、 心脏病、肌肉抽搐、气短、 背痛、多汗、胃绞痛、 手脚冰凉、心率过速。 ②心理方面： 精力不集中或记忆力减退，应变能力低、判断力差，分析抉择能力衰退、失去自信等。 ③情绪方面： 紧张、敏感、多疑、难以放松、忧虑烦恼，时而高兴，时而沮丧；会因为微不足道的原因就放弃做某件事，或者和周围人过不去；孤独感，感到与朋友和家庭疏远；害怕安静，安静可能使你不安，所以你与他人在一起 时总会喋喋不休，一个人在家 会打开收音机或电视。 ④行为方面： 不耐烦、易怒、责备、攻击、作息混乱、坐立不安；强迫性工作，把工作作为一种逃避，也是压力过重的典型症状。 If something‘s rotating – go home, you need a break! 如果感到有东西在转动 – 你该回家休息一下了 财富与幸福是相关关系还是因果关系？ 2002年诺贝尔经济学奖获得者卡尼曼提出的就是与幸福有关的前景理论。他指出，衡量一个经济体的发展不仅仅要看GDP的增长幅度，还应该考虑幸福的增长情况。所以，他提出了“幸福指数”的概念。中西方研究“主观幸福度”的方法不尽相同，结果高度一致。 幸福不在于你拥有什么、享受什么，而在于对生活的感受和情感体验。身心健康的人，才能真正感受幸福，感到幸福，生活质量才高。 所有身心出问题的人都有一共通特质：心中不平衡。 请千万别拿别人的错误惩罚自己,也不要拿自己的错误惩罚自己,珍惜眼前所拥有的就OK了! 不信，请欣赏 跳楼的幽默 ----朱德庸 我从11楼跳下去， 看到10楼恩爱的夫妇正在互殴...... 看到9