1攻略-西：拉萨、日喀则、珠峰、纳木错、林芝15日详细攻略.doc

热地带推荐攻略：西藏拉萨、日喀则、珠峰、纳木错、林芝15日攻略 西藏是个梦一样美好的地方，如果要把西藏基本玩遍，我估计要2个月，本篇15天的攻略只是西藏的一个常规线路，线路为：兰州——西宁——青海湖——拉萨——日喀则——珠峰——纳木错——林芝，不包括阿里、昌都、山南和墨脱。只适合第一次进藏的人民。 准备： ?1、边境证：我们本次行程需要边境证的地方只有珠峰。边境证到了拉萨也可以找青旅代办，但要收费，还是这里办好比较放心且省钱。 复旦学生办法：先去区公安局（不是派出所）领边境证办理表格（不一定要到户口所在区公安局去领，反正领的时候也不看证件，哪里近哪里领吧），填完，需要注意的是，有效期可以填三个月，到达的地区不能只写西藏，要写林芝地区、山南地区、日喀则地区、阿里地区。不管真的去哪些地方，都写上去总归没错。填完后到院系盖章。一般毕业生比较好办，系里老师很宽容，其他年级的，要看情况了。反正什么章都可以，只要有“复旦大学”四个字，或者就编理由比如去考察啊或者做项目啊。或者路道粗的去实习单位敲章也OK= =公安局的人不看的。 ?敲完章后带着身份证到户口所在区的区公安局办边境证，当场很快就可以拿到。其实就是一张很水的纸= = ?2、必备： ?墨镜、口罩、暖宝宝（纳木错和珠峰可能会用到）、强力保湿护肤品（那边的气候干燥的一塌糊涂）、强力保湿润唇膏（不然嘴唇会开裂的很惨）、强力防晒霜（日晒非常严重）、湿巾纸（珠峰和纳木错没有卫生设备，洗手什么的只能靠湿巾纸和矿泉水了）。 （＋plus：带个百变魔巾、薄荷膏、清凉油什么的更好） ? 3、青藏铁路火车票： ?去拉萨有很多办法，青藏线、川藏线、滇藏线或直飞。建议第一次进藏的坐青藏铁路过去，一方面青藏铁路听上去比较霸气，要穿越可可西里和唐古拉山（哎 没看到耶 在火车上睡过去勒 罪孽啊！），会看到长江源头沱沱河；一方面能有一个适应的过程，而且是最安全的一条线路。去的时候可以买到兰州的机票，然后2个小时火车坐到西宁。 ? 在青海湖玩一天后，坐24小时青藏线去拉萨。火车票的预售期是10天，只有在上海和北京才能买到西宁到拉萨的硬座票，只有在西宁才能买到西宁到拉萨的卧铺票。而且我们提前8天托人在西宁买卧铺票的时候已经卖完了，据说是都被黄牛扫荡了。青藏铁路是全国最难买的火车列次，一定要早作打算，要么在上海提前10天买硬座票，票价219元，硬座票到西宁如果有床位的话可以升级成硬卧票。或者就找青旅老板帮忙买硬卧票，票价500多。但老板如果自己去帮忙买的话，要给他20元代理费，如果托他找黄牛买，那就要加100-200不等了。建议如果没有足够靠谱的老板帮忙的话，还是先买了硬座票保底吧= =到了西宁火车站再随机应变。 ? 我们到了西宁火车站之后，成功找黄牛换到了19:50的火车（本来是16:10），不过卧铺还是没有，上车了也换不到，但好在这个火车时间比较理想，因为青藏铁路的主要风景是在过了格尔木之后，这班火车到格尔木的时候已经早晨了，不影响看后面看可可西里和唐古拉山。而且硬座24小时压力也不大，是一段美妙霸气的人生经历。 ? ? 4、海拔问题、高原反应及线路安排： ?西藏各主要地区海拔如下： 拉萨3650???纳木措山口5190，湖边4718? 日喀则3800 羊卓雍措4414 江孜3950?? 珠峰?? 5300??? 绒布寺4900? 卓玛拉山口5600? ? 如果不是对自己身体非常有信心，建议去西藏前一周开始服用红景天胶囊（偶没吃也没高反，好像就是有点心理作用吧，sorry，同行的爽童鞋。。。），有没有效果真心说不准，就当心理安慰吧= =吃一点西洋参增加抵抗力也是不错的。 ? 从青藏线到拉萨，逐渐上海拔，一路上问题不大。可能偶尔会有头胀等正常现象。反正不到比较严重尽量不要吸氧，以免造成身体和心理上的依赖。 ? 珠峰海拔最高，但珠峰四面环山，含氧量反而比纳木错高。总之珠峰和纳木错是极易高反地区，建议在去的路上不要吃的太撑，不然可能会不舒服。口味清淡的千万别喝酥油茶= =那个味道貌似很会引起我们高反，虽然它号称是预防高反的=。= ? 另外，去西藏前尽量坚持运动，锻炼出充沛的体力和强大的恢复力，因为即使身体不错一开始到那边不高反，但积累了几天的疲劳后也可能会造成缺氧。身体强壮总归不是件坏事。反正我在珠峰5300米狂奔毫无压力= = ? ?5、气候和衣着 5月去西藏，如果按照我们的线路，去拉萨、日喀则、珠峰、纳木错、林芝，那么要准备春夏秋冬四季的衣服，从短袖到羽绒服，一样都不能少，不要高估自己的御寒能力，羽绒服必备。 ? 西藏气候变化太大，一天之内可以经历晴天阴天雨天雪天，所以易感冒体制的人一定要好好锻炼增加抵抗力，在高原一旦感冒就容易引起肺水肿脑水肿等恐怖的病，而且那边的气候真的很容易感冒，温差实在太大。一般在