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初中学生体育卫生常识考试复习题（中考） 一、卫生习惯与健康 1、卫生教育的目的是什么？ 答：首先，通过教育使人们树立正确的卫生观念。 其次，要有卫生行为。 2、世界卫生组织提出的健康定义是什么？ 答：不仅仅是没有疾病，或不虚弱，而是身体的、精神的健康和对社会适应的良好状态。 健康的标准是什么？ 答：①要有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作，而且不感到过分紧张。②处事乐观，态度积极，乐于承担责任，做事无巨细，不挑剔。③应变能力强，能较快地适应外界环境的各种变化。④善于休息，睡眠好。⑤能抵抗一般性感冒和传染病。⑥体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调。⑦头发有光泽，头屑少。⑧眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。⑨牙齿清洁，无龋齿，无疼痛，牙齿颜色正常，无出血现象。⑩肌肉丰满，皮肤富有弹性。 4、影响健康的基本因素有哪些？ 答：遗传、环境和行为。 5、影响健康的遗传、环境和行为中能做到的是哪些方面？ 答：是行为因素。 6、不卫生的生活方式有哪些？ 答：吃得过于油腻、咸、甜以及饮用烈性酒、大量吸烟、长期过夜生活、较少运动、赌博、纵欲及吸毒等。 7、不卫生的生活方式造成人类死亡率较高的主要疾病有哪几种？ 答：心脏病、脑猝死、高血压和恶性肿瘤。 8、吸烟对人的健康有哪些主要危害？ 答：①对呼吸系统的危害。②对血液循环系统的危害。③对消化系统的危害。④对运动系统的危害。⑤对神经、精神系统的危害。⑥对视力的危害。⑦引发多种癌症。⑧危害被动吸烟者的健康，害人害己。 9、怎样预防吸烟？ 答：要有坚强的毅力，坚决不吸第一支烟。 10、青少年不酗酒的意义是什么？ 答：青少年处在生长发育、求学阶段，饮酒会影响健康和学习，酒精可刺激和伤害大脑神经，甚至因脑神经错乱而胡言乱语。酒后较长时间难以使心情趋于平静。经常饮酒者，其注意力、记忆力都下降。 二、体育锻炼与健康 1、人体运动系统由哪几部分组成？ 答：运动系统是由骨、骨连接（关节）和肌肉组成。 2、人体的关节类型有哪些？ 答：球窝关节、滑车关节、微动关节（平面关节）。 3、人体肌肉类型有哪些？ 答：骨骼肌、平滑肌、心肌。 4、初中阶段生长发育的几大特点？ 答：身高的增长、体重的增长、胸围的增长。 身高的增长：男生一般每年增长5----8厘米 女生一般每年增长3----6厘米 男生在13----14岁时增长幅度最大 女生在11----12岁时增长幅度最大 13岁前女生增长幅度大于男生 13岁后男生增长幅度大于女生 体重的增长：男生一般每年可增长4----6千克 女生一般每年可增长3----5千克 男生在13----14岁时增长幅度最大 女生在11----12岁时增长幅度最大 在11----12岁时，女生增长幅度大于男生 13岁后男生增长幅度大于女生 胸围的增长：男生一般每年增长3----4厘米 女生一般每年增长2----4厘米 男生在13----15岁时增长幅度最大 女生在11----13岁时增长幅度最大 在12----13岁时，女生增长幅度普遍大于男生 14岁以后，男生增长幅度普遍大于女生 初中阶段学生的心率正常值为多少？ 答：每分钟80次左右。 6、7、8、初中阶段学生呼吸频率正常值是多少？肺活量、血压的正常值是多少？ 答：呼吸一般每分钟18—22次。肺活量男2500—3000毫升，女2000—3000毫升。血压一般在（收缩压14—15千帕，舒张压8.5—8.8千帕）。 9、减肥的目的？ 答：减肥的目的不仅是降低体重，重要的是消除体内过剩的脂肪。 10、减肥遵循的原则是什么？ 答：使摄入的热量少于消耗的热量，即少吃多消耗。 具体方法：控制饮食；增加体育锻炼；行为调整（改变生活方式）；药物治疗。 11、12、什么是运动负荷？检测运动负荷常用的简便方法是什么？ 答：运动负荷又叫运动量，包括负荷量和负荷强度。负荷量一般常用练习的次数、时间、距离、重量来表示；负荷强度一般以练习的速度、负重量、密度、难度来表示。这两者相互影响、相互制约。 测定脉搏是检测运动负荷的简便方法。 13、科学锻炼身体的基本原则有哪些？ 答：①了解自己，实事求是。 ④运动有恒，坚持经常。 ②树立目标，积极进取。 ⑤运动有度，循序渐进。 ③全面锻炼，注重实效。 ⑥遵循规律，自我保健。 三、常见疾病，传染病的预防。 1、近视眼形成的原因？ 答：①环境原因。②遗传因素。③体质和健康原因。 2、用眼卫生“三注意”指的是什么？ 答：①看书时眼距离书本一尺远；②看书写字一