七年级第五元.ppt

* 第一单元做情绪的主人 知识网络梳理 做情绪的主人 七彩情绪 体察情绪：情绪有积极和消极之分 正确解释情绪：合理解释事件是消除消极情绪的关键 缓解压力 了解压力 调节压力 适度的压力有利于激发潜能，是战胜困难和挫折的动力 过度的压力会危害人们的身心健康 寻找不必要压力的来源 提高自身素质 乐观向上 学会管理情绪 积极看待事物 恰当处理消极情绪 合理表达情绪 有效调节消极情绪 保持愉快心情 从积极的角度去考虑事物 全身心地投入学习和工作 助人为乐 考点知识归纳 考点一：七彩情绪 课标要求 1、了解情绪，学会体察情绪，认识情绪的表现及积极作用和消极作用。 2、懂得情绪产生的原因，学会正确解释情绪。 知识要点 1、情绪有哪些类型？分别会产生什么作用？（P4） 2、情绪是怎样表现出来的？了解各种情绪及表现有何意义？ （1）人的情绪可以通过面部表情、声音言语、体态语言、生理变化等方面表现出来。 （2）了解各种情绪及表现，有助于我们更好地体察自己的情绪。……（P6倒1） 3、情绪是怎样产生的？（P7-8……产生过程。） 4、怎样消除消极情绪？（P8） （1）合理…… （2）反思自己的想法是否合理，及时提醒自己“换个想法” 典型题解 [例1]经调查表明，人类疾病50%至80%与不良心态、恶劣情绪有关。这说明（ ） A、情绪对人的身体产生不利影响B、消极情绪影响人的身体健康C、身体健康影响人的情绪D、疾病会影响人的消极情绪 [例2]“积极的人像太阳，照到哪里哪里亮；消极的人像月亮，初一十五不一样。”情绪每天都伴随着我们，影响着 B 我们的生活和学习。关于情绪，下列说法正确的有（ ） A.人处于不同的情境中会产生不同的情绪 B.任何时候都要保持高涨的情绪 C.不同的情绪会对人们产生不同的影响 D.我们应当学会并善于调控好自己的情绪 考点二：纾解压力 课标要求 1、认识压力与学习的关系，正确对待压力。 2、学会调节压力，变学习压力为动力。 知识要点 1、什么是焦虑情绪？（P13） ACD 2、如何理解“压力像把双刃剑“？（P14） （1）适度的压力有利于激发潜能，提高注意力集中的程度，是克服困难战胜挫折的动力，有积极作用。 （2）过度的压力则会危害人们的身心健康，影响能力的正常表现，使人丧失自主性和自信心，有消极的作用。 3、压力大小与学习效率之间的关系是怎样的？由此可以得到什么启示？（P15倒1、2） 4、如何管理和调节压力？（P16-17-18） 典型题解 [例3]关于学习压力与考试焦虑说法正确的是（ ） A、学习压力与考试焦虑给我们的学习带来了极大困扰B、学习压力与考试焦虑给我们的学习带来了极大动力C、只有自身实力强大就不会产生学习压力和考试焦虑D、产生压力、焦虑与我们内心感受和对自己的期望有关 D 考点三：乐观向上 课标要求 1、了解调节情绪的方法，学会管理自己的情绪，做情绪的主人。 2、学会积极看待事物，培养乐观向上，乐于助人的品质。知识要点 1、怎样恰当处理消极情绪？（P24） 2、如何合理表达情绪？（P24） 尽量用描述性的话语，对事不对人，不偏不倚。不用责备、攻击、抱怨等方式。 3、有效调节消极情绪的方式有哪些？（P25） （1）转移注意力。当遇到不愉快的事情时，暂时不去理 它，或离开冲突情景，先做其他事情。 （2）积极的心理暗示。情绪不好时，在心理上多鼓励、安慰自己。 （3）升华和转化情绪。即将消极情绪转化为干一番事业的热情和干劲。 4、如何培养和保持乐观愉快的心态？（P27-28-29） 典型题解 [例4]面对成长过程中遇到的学习与生活上的压力，很多中学生都会发出“郁闷”的感慨，有的同学甚至好长时间一蹶不振。调节此类情绪的良好方法有（ ） A.任意放纵 B.注意转移 C.合理发泄 D.理智控制 【例5】中国入世十年来，出口增长了4.9倍，进口增长了4.7倍，成为世界第一大出口国和第二大进口国。据此回答①、②题。 ① ．入世10年的实践与成就，坚定了我国实施 基本国策的信心。 BCD 实施此项基本国策必须始终把 作为自己发展的根本基点。( ) A.计划生育　　晚婚晚育、少生优生 B.改革开放　　对内搞活、对外开放 C.对外开放　　独立自主、自力更生 D.科教兴国　　科技创新、教育创新 ②．我国的对外开放( ) A符合当今时代特征和世界经济技术发展规律 B是加快我国社会主义现代化建设的必然选择 C坚持“引进来”和“走出去”相结合 D要借鉴、吸收