中学生心理康教育(16K).doc

中学生心理健康教育 代序言 ——心态和行为 一位心理学家想知道心态对行为会产生什么样的影响，就做了一个实验。 首先，他让十个人穿过一间黑暗的房子，在他的引导下，这十个人都成功地穿了过去。然后，心理学家打开房内的一盏灯。在昏黄的灯光下，这些人看清了房内的一切，都惊出一身冷汗，这间房子的地面是一个大水池，水池里有十几条大鳄鱼，水池上方搭着一座窄窄的小木桥，刚才他们就是从小木桥上走过去的。心理学家问：“现在，你们当中还有谁愿意再次穿过这间房子呢？”没有人回答。 过了很久，有三个人站了出来。其中一个小心翼翼地过去，速度比第一次慢了许多倍；另一个颤巍巍地踏上小木桥，走到一半时，竟趴在小木桥上爬了过去；第三个刚走几步就一下子趴下了，再也不敢向前移动半步。 心理学家又打开房内的另外九盏灯，灯光把房里照得如同白昼。这时，人们看见小木桥下方装有一张安全网，由于网线颜色极浅，他们刚才根本没有看见。“你们谁愿意现在通过这座小桥呢？”心理学家问道。这次又有五个人站了出来。“你们为何不愿意呢？”心理学家问剩下的两个人。“这张安全网牢固吗？”这两个人异口同声地反问道。 很多时候，成功就像通过这座小桥，失败的原因恐怕不是力量薄弱、智能低下，而是周围环境的威慑——面对险境，很多人早就失去了平静的心态，慌了手脚，乱了方寸。 目录 学生篇 走出孤独 学生吸烟心理分析 女生如何把握与男生交往的分寸 如何在同学当中“得人缘” 为什么女生智力不比男生差 养成良好学习习惯 不良学习习惯是可以改变的 制定学习计划的方法 如何提高学习效率 提高阅读效率 消除睡意提高注意力 防治厌学 考生如何克服考试焦虑 培养快乐的心理 使自己冷静下来 如何克服分裂型人格 排解心灵寂寞 如何培养良好情绪 善良是一种能力 为什么坏情绪让人变丑 教你学会做人的五个故事 家长篇 为什么成长比分数重要 为什么动手动脑对于学习同样重要 克服学习焦虑 克服三种类型的学习心理障碍 如何应对网络心理病 如何诊治网痴“四大典型症状” 如何“心治”网瘾 家长如何帮助孩子缓解学习压力 学校篇 学校心理健康教育概述 如何正确利用网络 教师篇 教师如何疏导“中等生”的心理压力 初二（八年级）学生心理特征及对策 学生篇 走出孤独 人人都可能有孤独的时候，但并非人人都能战胜自己的孤独感。孤独并不单纯是独自生活，也并不意味着就是独来独往。一个人独处，可能并不感到孤独；而置身于大庭广众之间，未必就没有孤独感产生。确切地说，孤独就是对周围一切缺乏了解，对所处环境及周围的人缺乏情感和思想的交流。 造成孤独心理的原因有很多种，其中最主要的原因是有些人妄自菲薄，非常自卑，认为别人会因为自己的某些短处和缺陷而看不起自己，因此筑起“围城”自我封闭，与别人“断交或尽可能少往来。久而久之，就形成了孤独的心理。因此，可以这么说，自卑犹如孤独的孪生姐妹，有自卑的存在，就摆脱不了孤独的阴霾。一个人特别是少年儿童，如果长时间处于一种孤独与自卑的心理状态，其危害是非常巨大的。下面试就“儿童由于自卑而造成的孤独心理的危害，主要特点和外在表现，帮助儿童战胜自卑、走出孤独的方法”等几方面的问题展开论述。 一、儿童由于自卑而导致的孤独心理的危害。 1、对儿童个性心理品质的影响。 自卑和孤独是一个人的性格缺陷，它将对儿童的心理健康产生负面影响，更对一个人的身心两方面的正常成长起消极作用。如果一个人长期沉浸于自卑和孤独的心理状态，必将定格为个性心理特征的一部分，最终形成自卑和孤僻的性格，进而对智力发展、情绪、语言交流等方面产生障碍，成为问题儿童。 　2、严重影响儿童的人际交往，抑制能力的发展。 　自卑儿童由于“挥之不去”的自卑心理的作祟，对结交朋友或兴趣索然，或不敢结交，甚至视为“洪水猛兽”；而且由于过度怕羞，从来不愿也不敢抛头露面。因此自卑儿童的交际能力十分缺乏，在学校、家庭、社会中交往的面十分狭小，对别人的内心世界、人际关系也知之甚少。并由于囿于个人的小圈子，脱离所生活的环境，因此，学生的各种能力的发展也受到了严重的抑制。 　3、自卑、孤独的儿童缺少融入集体的意识和勇气 　由于不太主动参加集体的各种活动，对集体生活缺少亲身的体验和感性的理解，缺少集体组织性和集体荣誉感；对挫折或困难的承受能力差，回避参与任何竞争，甘当逃兵，必将被竞争日益激烈的现代社会所淘汰。 　二、自卑心理导致的孤僻性格的主要特点和外在表现。 　1、自我封闭性。 主要表现为不主动与人交往，不能与他人进行相互理解和沟通，以自我为中心，拒交朋友，不重友谊；回避竞争、竞赛，拒绝参加任何集体活动，不愿抛头露面，也不愿表现自己。 2、社交恐惧症。 社交恐惧症是对社交场合及其刺激作出极不适当