[普通高级中学健康与护理领域「心理健康」单元之教案.doc

普通高級中學健康與護理領域「心理健康」單元之教案 單元名稱 簡麗娟 教學對象 高一學生 時 間 100分鐘 教學方法 講述法、問答法、啟發法、討論法 能力指標 4-4-1了解並提升自尊與心理健康。 教學目標 朱嘉麗。發掘優點、建立自尊。香港：邁步兒童發展中心。網址：/identify_strengths.htm 陸洛（2002）。社會心理學。中央大學通識課程教材。網址：.tw/ 翁信固。彩虹世界：自尊自信強的孩子，才會成功！香港：天道傳基協會。網站：.hk/rainbow/index.asp 台北市社區心理衛生中心。人際關係之模擬個案與精華區。網址：.tw/index.asp 行政院衛生署國民健康局。衛教主題館：健康心理 快樂人生。網站：.tw/default.aspx 彰化師範大學輔導與諮商學系。人際關係團體諮商方案。團體心理諮商諮詢網網址：.tw ※教學活動設計 教學活動 教學資源 時間 ※第一節※ 【引起動機】 老師以三項學生常遇到的問題與困境之情況題，引起同學注意，並逐題詢問同學們的答案，整理出每題可能會有的正負向反應。接著，連結本單元的主題，說明這些正負向的感受、評價其實會影響到一個人的自尊狀況。至於為什麼要重視「自尊」這個議題呢？那是因為自尊與心理健康有著緊密的關係，自尊的高低影響到心理健康與否的問題，因此，不得不重視它。 之後，讓同學猜一猜這次所要談的「做自己，更自在」，主要的內容是在說什麼，最後再重新完整說明一次，這次要談的主題是關於了解與提升自己的自尊和心理健康，並且搭配PPT3的「大綱」做說明，讓學生對這次所學有整體的概念，更能掌握自己的學習。 【發展活動】 一、問自尊為何物 老師說明「什麼是自尊？」，它的定義為個體對自己所具有特質的評價、感受與態度，而非指個體所持有的特質本身。也是ㄧ個人對其自身價值的評估，綜合你對自己數方面的評價之後的結果。它等同於「正向的自我概念」。如果你覺得「自己很好」，那就是有高的自尊。 再次強調自尊的高低取決在你的評價、感受與態度，而不是你擁有哪些特質，而且它是一個整體概念，多方面多次累積而成對自己的概念。在此主要強調的是要覺察自己想法的影響力。 二、自尊的影響 接著，老師說明自尊對一個人造成的影響有哪些，研究發現它會影響到你對自己的看法、你的情緒與你的人際關係等三方面。 1.對自己的看法方面：自尊較低的人對自己的看法也較負向，他們的自我概念常不明確、不完整、自相矛盾，而且短時間內的變化起伏較大。 2.在情緒方面：低自尊的人比較常沉溺在不愉快的情緒中，他們較容易有情緒的困擾，包括焦慮、憂鬱、易怒、有攻擊性、憤世嫉俗、想遠離人群、不快樂、失眠、或其它身心症狀。 3.在人際方面：自尊低的人擁有較差的人際關係、不善處理與他人的關係、自我意識太強，容易因別人的拒絕而受傷。因此，低自尊的人常常容易感覺孤單。 自尊較低的人，在剛剛所說的三方面會是較明顯的，而自尊較高，則不僅比較能了解他人的意見，也可以照顧到自己的需要，並且較能與他人成為好朋友。 老師引導同學從這樣的比較來看，提升自尊是有其必要的，因為它可以讓一個人生活的更健康，對自己有自信、情緒平穩、了解別人、接受自己、有朋友等等。 三、決定自尊高低的因素 老師說明要提升自尊，就需要先了解決定我們自尊高低的因素，了解原因，更能找到解決之道，之後再從這些影響因素中找出提升自尊的方法，決定自尊高低的因素主要包括三個部分： 1.父母的教育方式：父母親的投入、接受、支持等會影響小孩的自尊。寬容型的父母(高接受、高控制) 與小孩的自尊相關最高。 2.同儕：到青春期時，同儕的評價開始成為影響自尊的重要來源。到大學時，同儕對自尊的影響更大過於父母。 3.自我評價：我們常會對自己做評價，在自認為重要的事情上，覺得自己成功就格外重要。自我評價優劣的基礎是選擇跟誰比較，比較對象會影響你的自尊。大多數人有「寧為雞首，毋為牛後」的傾向。 影響自尊的因素並不是單一的，自己的想法、父母與同儕的想法、互動都可能是影響你自己對自己的評價。 四、自我檢視～低自尊的信號 接著，讓同學進行自我檢視自己的自尊情形，是否有出現低自尊的信號，老師先逐一解釋後，再請同學自我簡視自己包含幾項，而後請自願的2-3位同學的答案，或是一項一項用舉手調查方式了解同學的情形，低自尊的信號包括五項： 1.消極對抗行為：別人說不要，我就偏要。想讓人知道是討嫌的，因內心已經覺得自己是個「壞孩子」。 毫行為或表現上在你心目中可能覺得已沒有什麼價值和重要了。因為的價值是從認同他人而得。這都是由於缺乏安全感和自信所致。 ※第二節※ 老師統計、整理同學們的答案後，列出與利用統計圖表、數字呈現出同學們遇到的困擾或問題類型，同學們如何看待困擾與問題