（精）目标 计划 调整.ppt

国家职业资格心理咨询师培训课程 大学生生涯规划与管理 米宏伟 邮箱 电话班级邮箱：zygh2010@ 密码：111111 目 标 决策 一、影响决策的因素: (1)遗传和特殊能力 (2)环境和重要事件 (3)学习经验 (4)任务取向的技能 二、决策风格： 冲动/直觉型 依赖/被动型 逃避/犹豫型 理性/逻辑型 生涯决策CASVE模型 职业决策工具 平衡单 SWOT分析 【 案例：阿丘的故事】 19岁，高中毕业典礼上：我发誓要当李嘉诚第二！我要当中国首富！（远大理想） 21岁，春节老同学聚会上：我想创立自己的公司，30岁前拥有资产2000万。（十年规划） 24岁，在某市工厂当技术员，第二职业是炒股：我正在为离开这家工厂而奋斗，因为在这里工作太没前途了。我将全力炒股，三年内用5万元炒到300万元。（三年目标） 26岁，炒股失意而情场得意，开始准备结婚：我希望一年后能有10万元，让我风风光光地结婚。（一年计划） 28岁，不太风光的结婚典礼上：我想生一个胖小子，不久的将来当个车间主任就行，别的不想了。（是不是结婚就会使人成熟） 30岁，工厂效益下滑，偏偏正是妻子怀胎十月的时候：希望这次下岗名单里千万不要有我的名字。（……） 小组讨论 你的生涯目标：今生你希望成为…… 十年后的你…… 五年后的你…… 三年后的你…… 二年后的你…… 一年后的你…… 一个月后的你…… 一周后的你…… 今天的你…… 无论多么宏伟远大的目标，都需要按时间、按内容，分解为眼前切实可行的一小步。 当我们思索着明天我要成为…… 千万不要忘了，为了明天， 此时此刻我应该、能够、立刻做些什么。 设定目标的原则：SMART原则 SPECIFIC： 具体的，明确的。不能含糊不清的 MEASURABLE： 可以量化的，能度量的 ACHIEVEABLE CHALLENGING： 可达到但必须有一定挑战 REWARDING： 目标需有一定意义，相关及有价值的 TIME-BOUNDED： 有明确时间限制的 关于目标，我们还需要注意 目标越具体，实现它的可能性就越大。 一个具体的目标应该包括行动方案、条件和时间计划。 要想清楚为了得到你想要的，你能做出多大的牺牲。 实现每一个小目标和最终实现大目标后要奖励一下你自己。 计 划 为了实现目标而采取的方案和步骤。 如何制定行动计划？ 时间管理策略 根据帕累托的80 / 20 定律： 在日常工作中，有20%之事情可决定80%的成果。 【课堂讨论】现需把水、石块、细沙、碎石装进一个铁桶里，怎样装可以达到最满的效果？ 铁桶若能依“石块, 碎石, 细沙, 水”的顺序装入的话,可以达到最“满”(有效率)的效果. A(碎石型的事务)-急迫又重要:有期限压力的任务(如作业,上级布置的任务) B(石块型的事务)-不急迫但重要:做计划;建立伙伴关系;锻炼身体;预习、复习;团队建设 C(细沙型的事务)-紧迫但不重要:不速之客的接待;某些信件、电话的处理;某些会议??????? ???????????? D(水型的事务)-不紧迫又不重要:可做可不做的杂事;一些不必要的应酬;有趣的活动 调 整 【案例分析】 小苏的困境 大学期间 小苏的目标是考取名牌大学的研究生 她努力学习专业知识，辅修法律、 管理课程。 积极参加社会实践活动，培养了良 好的组织能力和沟通能力 大学毕业 小苏顺利考取了一所名牌大学的研究生 读研期间 小苏的目标是毕业后当一名高校教师 小苏努力学习，准备申请直博 研二下学期，她提交了直博申请的时候，传来了 母亲突患癌症的噩耗 面对变化，我们该如何调整？ 事实上，我们所处的世界无时无刻不在发生变化，外部因素、内部因素的变化都可能干扰我们事先的规划，是按部就班，还是适时而变，关系到生涯规划的有效性。 要使职业生涯规划行之有效，就须不断地对职业生涯规划进行评估与修订。 调整前的评估 评估的标准：