五一五平衡养生五一五平衡养生.doc

一、 养生四高度 生理养生是基础，称低层次养生； 病理养生是保健，称浅层次养生； 心理养生是核心，称高层次养生； 哲理养生是关键，称深层次养生 、 “平衡养生技术”的分类重组 平衡养生技术是植根于中华本土、崇尚自然、绿色环保之技术。以往分类为：诊断技术、治疗技术、养生技术、美容技术、预防事故发生技术、安乐技术……。现根据实际发展需要，按照本技术的实践可分类重组为如下七项技术： 1． 心身预报养生技术 2． 治未病养生技术 3． 情志养生技术 4． 心脑养生技术 5． 食物养生技术 6． 五行数字养生技术 7． 五行环境养生技术　 　　顺便解析悟字：用心来悟，以口宣讲阴阳五行学说。其中五行是秘诀，掌握和运用好五行，你一生都和顺。平衡养生技术的各项技术都与中华传统文化以及《易经》和中医的阴阳五行息息相关。 　　上述第1项技术是使用五行健身掌，进行检查、预报、调理技术；第2项技术是以平衡意识和经络运动为手段（即五驾马车），达到三大平衡。其余五项技术，简要阐述如下。 二、情志养生技术 情志养生技术也是根据阴阳五行学说发展而来。很容易从五行健身掌上看出五行与情志的对应，如下： 　小指　　　无名指　　　中指　　食指　　拇指 　肾　　肺　　　心　　肝　　脾 　膀胱　大肠　　小肠　胆　　胃 　水 　 金　 火　 木　　土 　志 魄　　 神 　 魂　　意 　恐 　 悲　　　喜 　 怒　　思 　智 礼　　 义 　 仁　　信 　北 西 南 东 中 例一） 如来访者忧郁，即归属“土”，木克土，就应令其肝旺、撩他发怒来克服。 例二） 如来访者亢奋，即火旺，就应用水克火。欲增加其惊恐程度，也可以金反克火。令其悲哀。 情绪病就是情志不健康，还要以情志的方法去解决，此类病多数与因情志不稳有关，健身掌是很有效的工具。心中有掌，不用出掌，只需出招，说话是最好的治疗手段。当然，在患者对你绝对信任的基础之上，你可略施谋略，甚至以善意的谎言，来达到更好的效果。 三、心脑养生技术 要从“道德”二字找答案，其中体现了意识层次的修养。心脑一家，心脑不分家。有些佛家高僧圆寂后火化，心脏无法全部化为灰烬，那是他的心不死，有些还产生舍利子。心理疾病或生理疾病，往往反映了道德层面的状况。“道德”二字中含头和心，可见养成良好的“道德”水准是心脑养生的关键。良好的道德往往令你心身健康，所以我们一定要时常转变观念，天天进步。有道德的人行为必定健康，心身健康也受到正面影响。目前社会上流行的多发症其实是道德缺损症，例如心脑梗塞等五十多种，在贪官中流行，其实是他们的心脑、道德出了问题，他们得上这类病不足为怪。 要想预防心脑出事，只有遵守道德，养德养道，修身养性，就如同养花种草，你要了解植物的习性，懂得土壤的性质，选择合适的肥料，才能成功。修德修心，德养好了，理明了，道也就顺了。失道取德，失德取仁，失仁取义，失义取法。 养德应从古代圣贤的遗训、遗教、遗旨学起，由灵魂深处回归人性，回归到人之初的天真无邪、无怨无恨、单纯善良的境界。 910饮食法：基本是每天9，是九分素；1，是一分荤；每周选一天饮食自由日即0太极日，意为随心所欲，任意自为，不作限定，吃不吃由你，荤素由你，多少由你自己决定。 　　九分素：应注重五色和时令菜，要应根据色彩、形状选择食物。春吃绿，宜多吃绿芽、花、苗，其形似肝叶，可明目；夏吃红，宜多吃红豆、红米、蔬菜的杆、茎；秋多吃白色食物，白米等，宜多吃果实类，藕、柚子，形似肺，治咳；冬吃黑，黑米、黑豆等，宜多吃种子、核，如粮食及豆类。 一分荤：应注重按季节和肉食的种类选择。由立春开始到立秋之间，正是畜类怀孕期、哺乳期、成长期，这期间的肉最好不吃，也许还有毒素；这期间的动物蛋白补入，最好是小牛、小羊和小鸡的肉类。最好应选立秋至立春之间的肉类，立秋后的肉类、海鲜是最鲜美的，香港市面上的海鲜品种既丰富，又新鲜，只以姜片白灼就挺好。 关于吃荤选择就是先前多次给大家讲的：四条腿的不如两条腿的；两条腿的不如一条腿的；一条腿的不如没有腿的；地上走的不如天上飞的；天上飞的不如海里游的等等实践观点，也就是说吃荤对象，离人类越远亲的越好。 万物类象，人体与大自然有直接对应关系。能生吃的不煮，能煮的不炒，能炒的不炸，吃饭也要讲辩证法和对立统一的关系，要顺应自然，符合自然，顺应天道。 一阴一阳之谓道，人的双手共有28个手指关节，与星象学的28星宿相对应。虽然纯数字为单阳双阴，但拇指属阳，其余四指属阴，根据指关节的单双数（拇指2，四指3），反而是单阴，双阳；恰似太极图上的白中有黑点、黑中有白点，因而可理解为阳中有阴、阴中带阳、阴阳互动、阴