心理健康专题讲座 - 副本 (4NEW)14691.doc

江西财经职业学院心理健康专题讲座 健康的心理与人格 时间安排：2011年9月5日晚7：00—9：00 场所地点：学校大礼堂 主办单位：江西财经职业学院思政部 主 持 人：卢赛光副主任 主 讲 人：丁正员 听讲对象：2011级全体学生 讲座内容： 前言： 社会竞争加剧，人才竞争激烈，就让形势严峻。大学生怎样才能成长为具有良好的社会适应能力呢。人才成长规律告诉我们，在现代社会中，智商对一个人的成材固然重要，但也离不开情商（非智力因素），智商、情商两者缺一不可，而两者的基础都是建立在健康心理之上的。因此，心理素质的好坏已经成为制约人才发展的主要方面，心理健康才能健康成长，开展心理健康教育已成为促进大学生健康成长、培养全面发展的人、培养高素质合格人才的重要途径。 第一节 健康的心理与人格 大学生的健康心理 心理健康的概念及标准 心理健康就是人的基本心理过程总是处于良好的协调状态，即认识、情感、意志的健康和人格（个性）的健康，同时具有良好的社会适应能力。 心理健康的标准（7个）：①智力正常，智商在85分以上；②情绪情感积极稳定，心境良好；③意志坚定自制，意志品质良好；④人际关系协调和谐，社会适应和心理适应能力较强；⑤了解自我并悦纳自我，自我意识发展良好；⑥人格（性格）结构完整和谐；⑦心理行为符合年龄特征。 ▲：21世纪健康人的标准（3个）：身体健康、心理健康、社会适应良好（健康的一半是心理健康） ▲：社会优秀人才具有的三个重要条件：IQ、EQ、AQ都高，即智商高、情商高、挫折商高。 ▲：身心健康的重要表现就在于，一个人是否有良好的社会适应能力。 （“先求生存后求发展”、“先就业后择业”、“识时务者为俊杰”、“有奶便是娘”） ▲：心理健康首先是一种良好的精神状态（积极的、乐观的、向上的精神面貌） （案例：99级计算机专业的曾祥运，在校学习时积极上进的发展自己，虽然喜欢管理专业，但还是坚持把计算机专业读到毕业，毕业后先留校搞管理工作，后到东莞发展，现在深圳发展得很好） ▲：心理是否健康主要表现在三个方面： 第一，在人际关系方面，是否人际关系紧张。（搞好人际关系就是为自己铺设了生活的康庄大道、工作的康庄大道；多讲话、多微笑、多问好、多说谢谢，“讲话不用成本、微笑表达友善”、“肚大能容难容之事、笑口善待不善之人”、“学会忍让、学会宽容、委曲求全、忍辱负重、息事宁人”、“多一个朋友多条路，多得到帮助”；两个实验：同宿舍的几个同学从早上起床开始就互相不讲话，关系一下子就会紧张起来；你每天坚持说出8个“你好”、8个“谢谢”，这样人际关系就会明显的好起来；两个案例：一个实干的人，人际关系不好，没时间去搞人际关系；一个计算机工作人员说天天面对电脑不用搞人际关系，但家庭成员之间也需要；“相逢点头笑、握手问个好，2分钟人际关系）。 第二，表现在学习上，是否能够承受学习压力（案例：2007年华南师大一位女硕士生因在考试时的论文未存盘被导师判为0分，结果自杀；香港一所大学的一位男硕士生因导师要出国严重影响到他的学习，结果自杀） 第三，表现在自我（悦纳自我、战胜自我、超越自我）上，在个人缺陷和个人情感上出了问题时是否能正确面对（“悦纳自己”、“人贵有自知之明”失恋的不良后果有自残、自杀或精神病；人在两种情况下智力会大大降低：一是恋爱，二是炒股。悦纳自我是全面的、实事求是的接纳自己、不回避缺点、不因缺点自暴自弃；战胜自我是正确评价自我，知错必改；超越自己是不断进取）。 ▲：心理问题是如何产生的： 人是有各种需要的：生理需要、安全需要、爱与归属的需要、尊重的需要、自我实现的需要。 当需要得到满足时：心理平衡、平静、和谐、愉快、开心。 当需要得不到满足时：心理不平衡、不平静、不和谐、不愉快、不开心。 所以，心理问题的产生是必然的、是有原因的，也是可以控制的、调节的。 有心理问题是绝对的（人人心理都有不平衡，“人心难满”，需求很多，新的需求不断出现）无心理问题是相对的（没有严重的不平衡，只有轻微的不平衡，不起消极作用，不影响正常的生活、学习、工作）人人都有心理问题（心理不平衡）是绝对的，但轻微的不平衡算是心理正常、心理健康，严重的不平衡才算是心理异常、心理有障碍、心理不健康。（案例：有一次一个老师找到我，他说他有心理问题，他想100万。我说人人都想100万，别人没说出口，你说出来了。你想100万起了积极作用，还是消极作用。要断断续续的想，不要连续的想……） ▲：心理健康是靠自己调节出来的，心理医生只是帮你找到产生心理障碍的原因并提出解决办法的建议。（“工作用心、生活开心”、“工作无小事，生活无大事”、“大事看小，小事看无”，其实，很多心理不开心是因为一些生活小事引起的，比如食堂吃饭，吃多吃少都应该开心；案例：有