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体育基础理论试题库 一、选择题 1、无氧运动的锻炼方式有（ ）。 A、短距离疾跑 B、慢跑 C、游泳 D、健身操 参考答案：A 2、心率作为反映人体（ ）功能的客观指标之一。 A、心血管系统 B、身体形态 C、身体素质 D、耐力素质 参考答案：A 3、正常成年人的血量占体重的（ ）。 A、6%--7% B、7%--8% C、8%--9% D、9%--10%A、35B、25C、30D、20A、2B、3C、4D、5现代人把健康分为智力健康、社交健康、身体健康、情绪健康和( )  }1 ^ T) T- t6A 体力健康: c7 o% E) d3 }( E, p; E5 k9 Z RB 脑力健康-C 精神健康: D 思想健康。A 增强体质，追求身心健康的实际效B 创造优异成绩，提高运动技术水平增强体质。掌握知识和技术技能丰富文化生活，娱乐消遣A 成熟而稳定B 稳定而平衡C 集体性不成熟、不平衡、不稳定D 自发性成熟而不平衡（ ）是达到体育课程目标的手段。A 锻炼身体B 锻炼意志C 发展身心D 体育教学A 快 B 相等 C 略快 D 慢 参考答案：D 43、运动强度的大小一般可以通过心率指标来确定。假设一名体育爱好者今年的年龄为20 岁，那么他的最高心率为：( ) A 180 B 190 C 200 D 210 参考答案：C 44、为改善健康状况所需的最小运动量叫：( ) A 锻炼阈 B 健康阈 C 乳酸阈 D 体能阈 参考答案：B 45、不属于动作技能有关的体能。( ) A 心肺耐力 B 平衡 C 力量 D 速度 参考答案：A 46、下列哪项可以作为评价肌肉耐力的方法： ( ) A 俯卧撑 B 一次重复最大量（IRM) C 立定跳远 D 50M跑 参考答案：A 47、准备活动的目的不包括： ( ) A 提高肌肉的温度，增加工作肌的血流量 B 降低大运动量锻炼对心脏的压力 C 降低因运动而引起肌肉酸痛的程度 D 减少肌肉和肌腱受伤的可能性 参考答案：C 48、“百分之十原则”是在下列哪一项训练原则中提出的？( ) A 超负荷原则 B 渐进性原则 C 个别性原则 D 恢复性原则 参考答案：B 49、体块指数（BMI）的计算公式是：( ) A 身高（cm）/体重（kg） B （220-年龄）×60%-80% C 肺活量（ml）/体重（kg） D 体重（kg）/身高的平方（㎡） 参考答案：D 二、判断题 1、现代健康观包括多个层面的含义，它已由原来单纯的“生物医学”模式发展为“社会—心理—生物”模式。（对） 2、我国教育部门向大学生提出“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的口号。（对） 3、心理健康是指人的内心世界丰富充实，处事态度和谐安宁，与周围环境保持协调。（对） 4、亚健康也称第三状态，是指集体虽无明显疾病症状，却呈现出活力降低、功能减退的一种生理状态，是一种暂时性的生理功能失调。（对） 5、健康会受到许多因素的影响和制约，归纳起来主要有四个方面的因素：环境因素、生物因素、卫生保健服务因素即行为生活方式因素。（对） 6、体育锻炼能够预防骨骼肌、韧带、关节等器官的损伤和退化，使运动系统功能得到改善。（对） 7、体育锻炼既可增强关节的稳固性，又可提高关节的灵活性。（对） 8、体育锻炼能是肌纤维变粗，肌肉体积增大，因而既然显得发达、结实、健壮、均匀、有力。（对） 9、体育锻炼技能使肌肉中线粒体数量增多，体积增大，毛细血管开放数量增多，有助于肌肉耐力的增强。（对） 10、经常参加锻炼不但可使心脏具有更大的收缩力，而且还能增加心脏的容积，从而使心脏的每搏输出量和每分输出量增加。（对） 11、世界卫生组织的一份报告中指出：“发达国家70%-80%、发展中国家40%-50%、全球60%的死亡是由不良的生活方式（危害健康的行为）造成的。”（对） 12、200米和400米跑是典型的乳酸能系统功能的运动项目。（错） 13、运动前适当饮用咖啡和茶，有助于运动时脂肪能源的利用。（对） 14、体育活动后进行温水浴有很好的镇定作用，能促进全身血液循环，放松肌肉，达到加快体力恢复的目的。（对） 15、家务劳动、步行、上楼梯、开长途车等，均需要良好的肌耐力体适能，它是享受休闲与家居生活的重要基础。（对） 16、运动频率是指每星期进行身体锻炼的次数，为此，要想获得良好的体育锻炼效果，每星期至少应该进行3-5次体育锻炼。（对） 17、身体恢复的方法可以做一些慢跑、伸展运动等整理活动，还需要增加营养，并接受按摩和理疗等。（对） 18、肌肉拉伸产生了紧绷感或感到不舒服时可以继续练习，伸展练习可