健康是最大的节约健康是最大的节约.doc

健康是最大的节约，核心就是和谐。 ??? 现在提倡建设节约型社会，从一度电、一滴水做起。其实，健康是最大的节约。每天在心血管病预防上花l元钱，药费就能节省8．99元，抢救费节省100元。2001年，我国卫生资源消耗为6140亿元，相当于长江三峡水库15年总投资的三倍，占GDP的6．4％，今年预计将达8000亿元。健康支出的增长要超过GDP的增长。健康教育、健康投资就像健康银行的零存整取。平时做的一点一滴，回报的都是健康。 ??? 大家现在都知道，健康的四大基石是“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡”。它的实质是要求人类敬畏自然，追求均衡。自然界就要求和谐，譬如饮食，天然均衡的饮食就包含人类生命所需的42种营养素。人造的不如天然的，人工合成的，包括各种各样的合成营养素，远远不如天然的食物。健康的核心就是和谐。如果人们能够顺应自然去做，就能够使高血压病减少55％，脑血管病、冠心病减少75％，糖尿病减少50％，肿瘤减少33％，人们的平均寿命有望延长10年以上。 和谐家庭是中年健康的保障 ?? 《北京参考》：中年健康的关键是什么? ??? 洪昭光：中年健康的关键是要有一个正确的态度、科学的观念，还要处理好事业、家庭和健康的关系。英年早逝的陈逸飞、王均瑶，如果平时多关注一些健康知识，听几次健康讲座，说不定就不会过早离开社会。此外，中年人要想健康，家庭必须要健康。和谐的家庭是健康不可缺少的保障。家庭健康需要话聊和牵手。 ??? 第一是话聊。话聊不光是用嘴说话，实际上是在用心交流。用情感应，用理沟通。话聊要无所不谈，要有一定深度，天下大事、柴米油盐、生活趣闻、风花雪月，信手拈来，幽默风趣。话聊能促进深度了解、磨合、包容和共鸣，话聊在家庭健康中占70％的作用。第二是牵手。人有生理、心灵和皮肤三大饥渴，皮肤渴望接触和抚摸。和相爱的人亲近时，肌肤相亲，心灵感应，通过生物电的传导，双方体内放出快乐激素--内啡肽。内啡肽能使人心神宁静，情绪愉快，痛觉下降，更重要的是能提高全身免疫力。牵手使夫妻感情倍增，容光焕发，神清气爽，其保健作用远远胜过昂贵的化妆品。你在公园见到的海归派的老年夫妇，他们看起来精神抖擞，年轻健康，比实际年龄都要小好多。这与他们习惯牵手和话聊不无关系。 ??? “上海牌男人”人见人爱 ?? 《北京参考》：您认为女人心中最喜欢的男人是什么样的? ??? 洪昭光：现在有一本书叫《我爱上海牌男人》，可能最能代表成家女人的心声。据零点调查公司在7大城市的一项调查，发现上海的男人是最受女人喜欢的。 ??? 怎样的男人是上海牌男人呢?早早回家，接孩子作做饭也就是能心平气和享受日子的男人。我认为这是男人的-种高境界，不是-般的男人都能做到的。 ?? 《北京参考》：男人喜欢有自己的事业，有事业的男人如何才能成为上海牌男人呢? ??? 洪昭光：部分中国男人往往有一种根深蒂固的观念，那就是进厨房的男人窝囊。前苏联总理柯西金做得-手好菜，客人受到的最高招待是他亲自下厨房为客人做菜。男人下厨并不寒碜，有些人放不下架子。男人要学会角色转换，在外是领导，回家是丈夫、爸爸、儿子。做家里的一些小事在男人看来是浪费时间，是丢人的。其实，这是一种观念的错误，做好这些事同样是-个男人的本事。男人不能眼高手低，要心平气和地享受日子里的点点滴滴。外面世界千般好，不如回家乐逍遥。男人要想身体好，下班回家半小跑，闲来多把厨房跑。 男人是“院长”女人是“书记” ?? 《北京参考》：如何给家庭中的男人、女人定位? ??? 洪昭光：家庭与健康的关系极其密切。因为家庭是社会的细胞，只有家庭健康，社会才能健康；家庭幸福，社会才能幸福；家庭和谐，社会才会更和谐。 ??? 家庭的健康重于个人的健康。打个比喻，好比男人是单位里的院长，女人是书记；在家里，男人是中心，女人是核心。中心保护核心，核心支持中心，心心相印，水乳交融；而不是同床异梦、貌合神离。 ??? 健康需要女人更少不了男人 ?? 《北京参考》：健康更需要女人，男人更需要健康? ??? 洪昭光：研究表明。男人和女人99．9％的基因是一样的。但是，传统观念认为男人是强者。男人必须更强：男人只许前进，不许后退；男人摔倒不能哭；男人一哭不是窝囊就是废物。于是，“男子汉”有话不爱说，有苦不爱说，有泪不轻弹。一切苦衷都往肚里咽，同时把自己的健康也咽进了肚子里。而女人一哭，小鸟伊人、人见人爱；哭了以后，情绪一舒缓，病就少了。当今社会，男人往往超载、超速，男人太累。男女寿命差如今越拉越大。必威体育精装版统计资料表明，上世纪70年代，男的比女的少活1年；80年代．男的比女的少活2年；90年代，男的比女的少活4年。要想健康长寿，男人必须摘去强者的帽子。同样道理。女人需要解除弱者的禁锢。男女真正平等。就会带来双方真正的身心解放和