健康长寿的生活方式健康长寿的生活方式.doc

健康长寿的生活方式 生命是一个伟大的礼物，我们所有人每时每刻都在享受这件礼物。活的长久是众生的梦想。但对人类来说，则是对长寿的渴望!生命是一份礼物，长寿是其中的一张赠品卡。有这么多未实现的愿望，未竟的事业，无法偕老的关系，斯人已逝。 这的确令人悲伤，但人死的唯一原因全在他们自己。我不相信命运和上帝带走生命的说法。上帝是这个宇宙的创造者，他为什么要毁掉他自己创造的一切呢。是我们自己决定过健康长寿的生活，也是和我们自己决定结束生活。 只有维护得好，长寿才有意义。没有咒语或魔法能使人长寿。我们只需要向自己灌输一些好品质就能达到我们想要的目标。 首先我们需了解我们的身体和灵魂。灵肉结合构成生命。不需要深度了解但至少应知道哪个器官在我们身体的哪个地方及其功能。心灵是所有行为的关键。人们之所以长寿的原因很多。有些人长寿是为别人，有些人长寿是为自己。 有些人长寿是为了展示世界创造长寿的新记录。我们不追求这样的生活。我相信你和我所想要的只是这样一种生活：当我们意识到我们尽到了自己的本分，该离开时，只要我们尽到自己的责任，那就快乐地离开这个世界! 以下这些技巧可以让我们在所有方面都生活得更强大、更长寿和更健康! 1.积极向上! 记住生活不是要找到自己，而是要创造自己。思想上要始终保持积极向上。只有这时你才能吸引生活中更多积极的因素。爱真实的自己，只有爱自己，你才能开始爱自己的生活，只有你爱自己的生活，你才有愿意长寿的信念。 始终想着不管发生什么事情都对我们自己有好处，不管遇到什么事都要坦然接受。不要给负面情绪的产生留下空间，因为它必定会使你士气低落。保持自己的头脑清醒，这样你才会走的更远! 自己长寿并激励他人! 2.多喝水。 水能救我们的命。我认为水还能延长我们的寿命!喝足够的水对保持稳定的健康状况是很重要的。很多疾病就是由于摄入水不足引起的。一个人每天必须喝4升的水。我们需要通过其他手段以足够数量的水来补偿整个一天我们身体中损失的水分。养成饮水的好习惯。我可以向你保证这样做能让人长寿，因为我祖父就是一个例子，活了98年! 3.欢笑消除压力。 压力是一种常见现象，作为学生，我们在考试期间会遇到，作为成年人，我们开始工作时也会遇到。它是一个无法摆脱的伴侣，但间或我们也能彻底消除压力!欢笑就是一个压力的克星。 别再为小事忧虑。对自己的错误呲之以笑并在需要时纠正它们。让你的生活更轻松些。不要让自己背上不必要的工作负担。能做多少就做多少。这样你才能选择对你最重要的事情，这样你才能实现自己长寿的愿望。 4.让自己的生活更有目的性。 不要只是为自己活着。特别注意为别人做一些事。你既可以资助贫困的人，与饥饿的人分享食物，向有困难的人伸出你的援手。当我们看到别人快乐，而我们是其幸福的缘由时，我们就会感到非常快乐。这给我们带来一种自我满足感。为今天而活，不再沉湎于过去。只有让自己的生活更有目的性，才能充满热情去享受健康长寿的生活。 5.改变自己的饮食习惯。 食用健康卫生的食物是非常重要的。许多人为吃而活，不是为生活而吃。保持健康需遵循的主要原则是永远永远不要吃得太饱!不挑食，有什么就吃什么。 你的日常用食品量必须像一个金字塔，以充足的早餐为基础。接下来后面应该是吃好午餐，晚餐绝对要少，就像金字塔的塔尖。饭后留出足够的空间。切记大餐后不能立即上床睡觉。确保多吃坚果和干果，少吃薯条和油炸零食。每天都必须遵循这些规则才能保持健康。 6.生活只取所需，勿恋舒适。 有许多人甚至都得不到最基本需求的食物、衣服和住所，但他们还是活得比那些拥有一切的人更长久。这表明,人们再也体会不到需求的重要性。你每走一步都必须慎之又慎。 放弃多角关系以避免不安全性行为。这种行为会让人患上无法治愈的疾病。只享受你自己拥有的东西。否则你的精神和健康都会受到损害。开始珍惜你生命之所求，即使人生短暂，你也不会后悔! 7.爱家人。 家庭应该是你生命中最重要的东西。与自己家人共享的片刻幸福时光都能增强你的正能量。由于有了家庭，你生活中的责任就变得越来越重要。当你充满责任心，你就会自然而然珍惜你自己的生命。这时你才意识到你是多么重要。 多花点时间与家人在一起，少点工作时间。花时间与孩子玩。这样做能消除你所有的消极想法和紧张情绪。爱你的家人和你周围的人吧。 8.拒绝成瘾性药物! 成瘾性药物包括烟草、香烟、鸦片等对生命有害的东西。如果你抽烟，那现在真该为长寿而戒烟了。吸烟让你的寿命减半。不要超限度饮用烈性白酒。让自己忙于做有益的事。不断提醒自己哪些事情坚决不能做，这有助于你戒除坏习惯。 一定要按医嘱吃药。远离安眠药。我们在生活中很容易沾染坏习惯，但要将其戒除则是难上加难。首先要知道你需要给自己的生活添加什么价值才能获得快乐生活。 9.旅行结识新朋友。 到世界各地旅行能让你遇到很多新朋友。看看自己国家的景色