八式太极拳教案.doc

七年级体育课教案 教 学 内 容 1、学习简化八式太极拳1—4式 2、上肢力量、下肢弹跳练习 教 学 任 务 1、通过学习初步掌握八式太极拳5－8动 2、培养学生沉着冷静的思想品质 场地 器材 平坦场地一块 课 的 部 分 教 学 内 容 与 要 求 组 织 教 法 时间 准 备 部 分 一、开始部分 1、集合、整队、清点人数。 2、师生问好，宣布本次课教学内容。 3、检查服装，安排见习生。 准备活动 1、慢跑10分钟 2、徒手操 3、游戏：跨下滚球 规则：学生分成平均的2-3组，球从排头同学开始从胯下拨球，依次到最后一个同学，最后一个同学拿球从侧面快速跑到队列的最前面，依次类推，一直到这一组的同学全部完成这一系列动作，那一组最先完成为胜。 处罚：同学们建议，或罚俯卧撑10次。 组织一： 四列横队，体操队形 要求： 1、保持对形（两路纵队），不要说话。 2、速度不要太快。 3、动作与呼吸协调。 ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ▲ 要求： 认真练习，动作充分伸展。 ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ 课的部分 教 学 内 容 与 要 求 组 织 教 法 时间 基 本 部 分 一、简要介绍八式太极拳 1、起势2、卷肱势3、搂膝拗步4、野马分鬃5、云手6、金鸡独立7、蹬脚8、揽雀尾9、十字手10、收势1）右转侧举2）左转屈肘3）右推左拉要点：前手推出时，身体不可前俯后仰，要松腰松胯。推掌时要沉肩垂肘，坐腕舒掌，同时须与松腰、弓腿上下协调一致。搂膝拗步成弓步时，两脚跟的横向距离保持约30厘米→→→→→→→→×× ××→→→→→→→→×× ▲ 组织：（太极桩） × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲ 教法： 1.在教师的语言提示下集体练习太极步。 2.学生练习中，教师个别纠正错误。 3.学生在教师的口令下练习太极桩功。 组织： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲ 教法： 1.教师首先完整示范动作，给学生正确的运动表象。 2.教师依次讲解各个动作。把各个动作分解为几步，一步步的教学，在将几步连接起来练习。 3.教师慢速教学，学生跟着练习。 4.学生基本记住动作后在教师的语言提示下进行集体练习。 5.每个动作学习完后，老师讲解各个动作的攻防技击，并组织学生练习。 6.每个动作结束后一定跟前面动作连起来集体练习一遍。 课的部分 教 学 内 容 与 要 求 组 织 教 法 时间 基 本 部 分 （三）野马分鬃 动作要点： 上体慢慢后坐，身体重心移至右腿，左脚尖翘起，微向外撇(45度-60度)，随后脚掌慢慢踏实，左腿慢慢前弓，身体左转，身体重心再移至左腿；同时左手翻转向下，左臂收在胸前平屈，右手向左上划弧放在左手下，两手心相对成抱球状，右脚随即收到左脚内侧，脚尖点地；眼看左手。▲ 要领：练习者直臂俯撑，身体挺直，同伴握其双踝抬起他的身体，做快速用双手着地的向前爬行练习。 要求：1、身体应保持平直，不能塌腰成“凹”形。 2、落地缓冲，手腿动作协调 结 束 部 分 1、放松活动 2、小结本课 3、宣布下课，收还器材 1、学生自由放松 2、对本次课进行评价，好的表扬，指出不足，以便下次课改正 七年级体育课教案 教 学 内 容 1、复习八式太极拳1－4动 2、学习八式太极拳5－8动 教 学 任 务 1、通过学习熟练演练八式太极拳1－4动 2、通过学习初步掌握八式太极拳5－8动 3、培养学生沉着冷静的思想品质。 场地 器材 平坦场地一块 课 的 部 分 教 学 内 容 与 要 求 组 织 教 法 时间 准 备 部 分 一、课堂常规 集合整队清点人数 宣布本次课的内容任务与要求 检查服装，安排见习生。 武术抱拳礼介绍 二、准备活动： 慢跑800M 三、关节操： 上肢运动（4*8） 俯背运动（4*8） 弓步压腿（4*8） 仆步压腿（4*8） 队形： ×××××××××× ××××××××××