核心区力量对羽毛球运动员技术的影响案例.doc

武汉体育学院 学 士 学 位 论 文 核心区力量对羽毛球运动员技术的影响 —————以武汉体育学院为个案 学 号 姓 名 院 系 专 业 指导教师 年 月 核心区力量对羽毛球运动员技术的影响 —————以武汉体育学院为个案 摘 要： 近几年来学术界对核心区力量的训练方法的研究可谓是此起彼伏，人们日益发现核心力量训练对运动成绩影响不可小觑。核心区力量是由腰椎、髋部、骨盆等联合周围的肌肉和韧带产生的力量，这种训练方法是在以往只重视大肌肉群训练的传统力量训练方式上发展而来。而几乎所有的竞技运动项目都不能缺少核心区肌群的训练。本文采用文献资料、访谈法、逻辑分析法对羽毛球运动员的核心区肌肉力量训练进行探讨与研究。本文的研究目的是分析核心区力量对羽毛球技术发挥效果的影响，提出锻炼核心区肌肉的方式方法，具有重要的意义：提升羽毛球运动者对核心区肌肉力量的重视，提高核心区肌肉力量，提高机体的平衡能力，实现羽毛球技术水平的进一步提高。 关键词：核心区力量；羽毛球Effect of core strength of badminton players Technology Abstract：Academic circles in recent years the study of core strength training methods is to break out, people increasingly find core strength training to be reckoned with in the performance impact. Core strength is from the lumbar spine, hip and pelvis around the joint, muscle and ligament strength, this kind of training methods is in the past only attaches importance to the larger muscle groups on the training mode of traditional strength training. And almost all the competitive sports can not lack the training of core muscles. This article USES the literature material, interview method, logic analysis of badminton players discusses the core muscle strength training and research. The purpose of this study is to analyze the core strength of the effects of the badminton technology put forward the methods of exercise the core muscles, is of great importance: to raise the sports emphasis on core muscle strength, enhance core muscle strength, improve the bodys balance ability, realize the badminton technology level to further improve. Keywords：force at the core；badminton；:logic analysis；swiss ball 目 录 摘 要 2 关键词 2 Abstract 2 Keywords 2 1研究对象研究方法 4 1.1研究对象 4 1.2研究方法 4 1.2.1文献资料法 4 1.2.2